"На училище": Плувните спортове са добър път към здравето

Отбор по синхронно плуване към НСА

© Юлия Лазарова

Отбор по синхронно плуване към НСА




Ученето си е учене, но децата се нуждаят и от свободно време, в което да се разтоварят от емоциите и умората през деня, да се раздвижат след продължителното седене на чина, а и... да научат нещо ново. Кои са най-подходящите спортове, които децата в началните класове, а и по-големите могат да практикуват след училище, за да са здрави и в добра форма? Какво развиват и с какви здравословни оплаквания могат да се справят? Колко често трябва да са заниманията - четете от днес в поредицата "На училище".

Когато родителите трябва да изберат най-подходящия спорт за децата си, плуването излиза на едно от първите места в списъка.


Този спорт е сред най-полезните и разкриващи пътя към здравословния начин на живот. Той натоварва равномерно всички мускули, не носи риск от сериозни травми и действа успокояващо заради потапянето във водата. Да не говорим за самочувствието, което дават придобитите умения. И най-важното - практикуването на този спорт предпазва от удавяне. 




Поради тези причини мнозина родители са склонни да преглътнат чакането пред съблекалните, докато хлапето се къпе, преоблича, прибира мокри бански и хавлии и си суши косата след тренировка. 


Коя е подходящата възраст


Доц. Стоян Андонов от НСА обяснява, че най-добре е децата да започнат да се занимават с плуване, когато са на възраст между 6 и 9 години. "Разбира се, дори да са по-големи, когато се насочат към басейна, няма да е късно. Просто тогава целта им няма да са високите спортни резултати."


Плуването е в основата на спортове като водна топка, скокове във вода и синхронното плуване, което увеличава избора пред децата и родителите им. Според доц. Андонов децата могат да започнат директно с някой от тези спортове и успоредно с техниките да се научат и да плуват.


За ползите


Всеки родител може да намери много причини, свързани със здравето на детето си, при избора си да го запише на плуване. "Най-ценното е, че се получава закаляване. Тренират се всички мускулни групи, без прекалено претоварване. Стимулират се сърдечно-съдовата и дихателната системи. Това е един от малкото спортове, в които човек е в легнало положение и така се облекчава кръвоносната система. Развива се и вестибуларният апарат", добавя доц. Андонов.


Родителите със сигурност знаят колко важно, ни трудно е да се изградят необходимите хигиенни навици у децата. Според специалиста от НСА плуваните спортове оказват благоприятно въздействие и в тази насока.


Плувните спортове са сред най-полезните за човешкото здраве<br />

© Дневник

Плувните спортове са сред най-полезните за човешкото здраве


Колко често


"Най-добре е да се тренира поне по три пъти седмично по 45 минути. Ако заниманията са по-малко, по-трудно ще има развитие в състезателен план." Водната топка е привлекателен спорт, защото съчетава плуването и спортно-състезателния елемент. Синхронното плуване дава елегантност на момичетата.


Съветът на доц. Андонов е родителите да запишат децата си да спортуват. "Плуването изключително полезно запълва свободното време. По-добре е децата да се занимават със спорт, независимо какъв, отколкото с други неща. А и спортът със сигурност не пречи за интелектуалното им развитие."


Всичко, което трябва да знаете за:
Коментари (39)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на monика
    monика
    Рейтинг: 507 Неутрално

    За съжаление плуването е развито най-малко у нас - като база, а и вече като желаещи да го практикуват. Надявам се това да се промени.

    Никоя цена не е достатъчно висока за едно ново усещане! О. Уайлд
  2. 2 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 965 Неутрално

    Дневник, кажете нещо, което не знаеме от деца.

    Например колко деца има в София и колко басейни за плуване.

    За по-малките градове пък да не говорим.

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  3. 3 Профил на dobrich
    dobrich
    Рейтинг: 1369 Неутрално

    Сетили се.....Такива кампании имаше и по време на соца. Полза - никаква!?

  4. 4 Профил на milena_82
    milena_82
    Рейтинг: 440 Неутрално

    "Децата да се занимават със спорт, независимо какъв, отколкото с други неща. А и спортът със сигурност не пречи за интелектуалното им развитие"-много вярно,той
    възпитава качества като дисциплина, упоритост, организираност, воля, твърдост..... възпитава в човечност.И всичките тези добротетели не е задължително да са изразени на спортната арена,тяхното най-голямо и истинско проявление е в самия живот–във всяка ситуация,във всичко,което ни се случва!

  5. 5 Профил на Moi6e from Israel, с деактивиран акаунт
    Moi6e from Israel, с деактивиран акаунт
    Рейтинг: 1333 Неутрално

    [quote#3:"dobrich"]Сетили се.....Такива кампании имаше и по време на соца. Полза - никаква!? [/quote]
    Това че плуването е препоръчително, две думи няма. Но не си спомням такива "кампании" по време на соца, може и да съм ги забравилПомня че беше бая зор да се врЕдиш да плуваш в спортен басейн, ама с инат успях още от отделенията да се вредя в една група за начинаещи в басейна на 22 у-ще. Тъй като бях напреднал и преди това, ме прехвърлиха в друга група, а после успях да се шмугна и в ДОСО

    I REFUSE TO JOIN ANY CLUB THAT WOULD'VE ME AS A MEMBER!
  6. 6 Профил на dobrich
    dobrich
    Рейтинг: 1369 Неутрално

    До коментар [#4] от "milena_82":

    Застанете край спортната площадка на някоя гимназия и вижте дали някой спортува?! Часа физическо възпитание се възприема като свободен. В най добрия случай ученици играят на ритни топка без присъствието на учител...Този предмет отдавна трябваше да се замени с нещо друго в горен курс обучение....

  7. 7 Профил на vra4ankata
    vra4ankata
    Рейтинг: 8 Неутрално

    За ползите от плуването всички са наясно, но колко деца в България могат да си го позволят. Когато аз бях ученичка плувахме в часовете по физическо. Един срок момичета, един момчета. Беше страхотно, въпреки честите настинки поради непредпазливост. Сега имам две деца, които обичат плуването, но за съжаление плувен басейн има на 50 км. от града ни. Как да ги водя два пъти седмично?

  8. 8 Профил на dobrich
    dobrich
    Рейтинг: 1369 Неутрално

    До коментар [#7] от "vra4ankata":

    Никой не оспорва ползата от плуването. Но тази тема се предъвква сега за да се отклони вниманието от многото проблеми в образованието ни...

  9. 9 Профил на Марин
    Марин
    Рейтинг: 497 Неутрално

    Истински полезна щеше да е статията ако бяха направили списък на басейните (открити и закрити) в София с цени. Няма да е зле в списъка да присъстват и разни скрити за публиката басейни на някои училища.
    Финансирането на "елитния" спорт и федерациите за олимпиади и първенства е дръпнало средства от парите за спортна инфраструктура - басейни, зали.

    ... потим ... не за славата ... създава изкуство!
  10. 10 Профил на др. Иванов
    др. Иванов
    Рейтинг: 660 Неутрално

    Такава кампания имаше по време на соца и ползата й беше, че всички новопостроени училища и детски градини трябваше да имат басейни, а плуването беше задължителен елемент от физическото в тези училища. Поколението българи каето в момента е на 35-45 може да плува в значителна част. Системата се разпадна след падането на Тодор Велеки, когато хората и тяхното развитие загубиха смисъл за новия строй.
    Тогава задачата беше България да се изравни с най-развитите в плуването - Австралия, Германия и САЩ и всички подрастващи да могат да плуват.

    Комунист - реформатор, реформатор - милиционер, милиционер - агент, в един и същи строй!
  11. 11 Профил на Деница Астахова
    Деница Астахова
    Рейтинг: 388 Неутрално

    Абсолютно подкрепям плувния спорт, ползите от него са ясни и явни, въпросът е, че няма голяма яснота откъм поддръжката и хигиената на тези съоръжения. Концесионерите и/или собствениците често пъти не полагат нужните грижи и става опасно.

    Глобата е данък за нещо, направено грешно.Данъкът е глоба за нещо, направено правилно.
  12. 12 Профил на BIG AL
    BIG AL
    Рейтинг: 4076 Неутрално

    Най- полезният спорт- и за млади , и за стари...
    Фрапиращи са данните- за това , колко малко деца в Южна страна , като България , могат да плуват..Едно умение - което е за цял живот ..Сега има и леки конструкции - балони , и пречистващи водата помпи и т.н..През деня- за децата - вечер - свободен -за възрастни , срещу заплащане ..
    Вече го писах - залата на Боко и ТИМ - можеше да бъде около 50-75 училищни басейна в София ..Сега са само 2-3 ..!!???
    Но, ние сме по грандоманските проекти...и "грижата за човека", като преди ..))

    BIG AL
  13. 13 Профил на ana_ni
    ana_ni
    Рейтинг: 507 Неутрално

    в древна Гърция признак за грамотност освен четенето и писането е било и плуването.

  14. 14 Профил на dobrich
    dobrich
    Рейтинг: 1369 Весело

    До коментар [#10] от "др. Иванов":

    Да, плуването беше задължително, но......нямаше басейни!? Сега се въртят подобни лакърдии....

  15. 15 Профил на BIG AL
    BIG AL
    Рейтинг: 4076 Весело

    До коментар [#10] от "др. Иванов":

    ..."" всички подрастващи да могат да плуват. :)""

    .. Стига си дрънкал глупости , бе ..
    Колко басейна имаше в големите градове ??? Само за гладиаторите - професионалистите ..
    " Дианабад" , Спортната и 4-ти километър и къпалнята в парка .....Баня "Мадара" и толкова ..И един - в 22-ро у-ще ..)...С по 1-час дневно - за свободно плуващи - не спортисти ..)
    Е, по морето - можеха и повече деца да плуват..Не поради заслугите на Тошо ..)

    BIG AL
  16. 16 Профил на takeshi303
    takeshi303
    Рейтинг: 823 Неутрално

    До коментар [#10] от "др. Иванов":

    Това с басейните беше по план, но реалността беше друга имаш 5-6 часа и толкоз.

  17. 17 Профил на др. Иванов
    др. Иванов
    Рейтинг: 660 Неутрално

    До коментар [#15] от "BIG AL":

    Басейни имаше във всички новопостроени училища! Аз зимите, след и преди морето, работих в различни училища в Люлин и всички бяха с 25 метрови басейни, работих във Вилхем Пик, сега класово осъзнат като Хенри Форд, който имаше прекрасен басейн, в няколко детски градини. УЧС-то (ученическа спортна школа) работеше с може би 20-25 басийна в училища и детски градини само на територията на част от София.

    Комунист - реформатор, реформатор - милиционер, милиционер - агент, в един и същи строй!
  18. 18 Профил на Гита Ог
    Гита Ог
    Рейтинг: 714 Неутрално

    "...натоварва равномерно всички мускули, не носи риск от сериозни травми и действа успокояващо заради потапянето във водата..."

    Съвършено правилно!
    Ще си позволя да не се съглася с мнението на специалиста за подходящата възраст за започване на тренировки. Ако детската градина на детето ви разполага с басейн, можете единствено да спечелите, записвайки го на плуване. Разбира се, не очаквайте 3-4-годишно хлапе да плува като делфин, но още във втора група ще видите напредък, а малчуганът гарантирано ще си прекарва добре.

    Вещица от Овнерог
  19. 19 Профил на petar_333
    petar_333
    Рейтинг: 442 Неутрално

    До коментар [#4] от "milena_82":
    Спортът изгражда и навици....Истината е, че малките обичат да са навън и ако успеем да им отделяме нужното време и да запалим интереса им към даден спорт те ще са много щасливи и надявам се по-здрави!

  20. 20 Профил на др. Иванов
    др. Иванов
    Рейтинг: 660 Неутрално

    До коментар [#18] от "caffeine":

    Аз със специалиста съм говорил точно на тази тема и е напълно прав по чисто практични причини. Водата в басейните се поддържа за спортисти и е с температура 24-25 градуса, а малките телца на децата се охлаждат по-бързо и затова не е препоръчително да започват много рано, а и водата има прекомерно хлор.

    Всичко имаше при соца, по вашите села може и да не е било стигнало, но ние бяхме държава, каквато никога няма да бъдем отново. Да, можеше да има цяла година банани по 80 ст., но държавата беше преценила, че е по добре да даде парите за басейни, игрища, стадиони, детски лагери и всичко това безплатно!

    Комунист - реформатор, реформатор - милиционер, милиционер - агент, в един и същи строй!
  21. 21 Профил на Гита Ог
    Гита Ог
    Рейтинг: 714 Неутрално

    До коментар [#20] от "др. Иванов":

    Водата в басейните в детските градини е по-топла, температурата в самите помещения- също. За съжаление не мога да посоча конкретни стойности- пиша от личен опит, но не съм ходила с термометър в ръка да замервам.

    Вещица от Овнерог
  22. 22 Профил на др. Иванов
    др. Иванов
    Рейтинг: 660 Неутрално

    Проблемът в детските градини е, че групите са големи и децата още не са дисциплинирани, а научаването да плуваш изисква много дисциплина, защото е свързано с преодоляване на инстинкти. Много е опасно ако детето се уплаши, защото след това трябва много време за да ес преодолее този страх, същото е, ако започне да приема басейна като място за игра, след това трудно се уми да плува. Аз съм в същата дилема с внучката, но реших да я запиша при един приятел когато стане на пет.

    Комунист - реформатор, реформатор - милиционер, милиционер - агент, в един и същи строй!
  23. 23 Профил на comandante  vs  либерални ентусиасти&корпократи
    comandante vs либерални ентусиасти&корпократи
    Рейтинг: 3007 Неутрално

    До коментар [#20] от "др. Иванов":
    Прав си докторе ,от хлора кожата на децата става като хипопотамска и за 1 час се преохлаждат прекалено много.
    В съблекалните са силно замърсени с всякакви бактерии и повечето деца получават всякакви зарази.

    Но пък тези които оцелеят 1-2 години в тази враждебна среда развиват имунната си система и се каляват !

    Libertarianism is just anarchy for rich people
  24. 24 Профил на BIG AL
    BIG AL
    Рейтинг: 4076 Весело

    До коментар [#17] от "др. Иванов":

    в различни училища в Люлин и всички бяха с 25 метрови басейн..))
    ...................ЕДНО в Люлин..) И още един споменаваш :) Толкова ,..За сигурно , НАД 100 000 ученици в София ...))Учил съм в ДВЕ нови училища - и никога не е имало басейни , планове дори , или споменване ..))
    И не лъжи - в няколко детски градини - се закаляваха децата -НЕ да се учат да плуват :)- в плитки - една педя ,малки като корито - "водни" басейни ..)))
    Басейн - за плуване - ученически , става дума ..тук ..
    Ей, големи ЛЪЖИ произвеждаш :)) Нон стоп- на конвейр..Сигурно лично си се ръкувал с ..Тошо ..) Изми ли се след това ???
    И всички ходехме и на море , и на планина - ВСЯКА година !! Твоя ли беше и тази ЛЪЖА ?? :))

    BIG AL
  25. 25 Профил на др. Иванов
    др. Иванов
    Рейтинг: 660 Неутрално

    До коментар [#24] от "BIG AL":

    Спри глупостите! Всички имаха басейни, аз съм работил в поне 3 училища там. Казах ти, УСП-то за тези райони имаха над 20 басейна. Почти всеки по-голям завод имаше басейни, тецовете имаха открити с топла вода целогодишно. В София е имало не по-малко от 100-120 басейна, като абсолютен минимум.

    Комунист - реформатор, реформатор - милиционер, милиционер - агент, в един и същи строй!
  26. 26 Профил на monика
    monика
    Рейтинг: 507 Неутрално

    До коментар [#22] от "др. Иванов":

    Д-ре няма чак толкова голяма дилема. Мен са ме учили на по-малка възраст - малко повече търпение и вкарване на един по-забавен елемент, са напълно достатъчни. И се научих в морето. Има няколко основни момента в началото, точно за преодоляване на естествените инстинкти, като отпускане във водата поза "звезда", и ако това се получи - натам нямате ядове Успех!

    Никоя цена не е достатъчно висока за едно ново усещане! О. Уайлд
  27. 27 Профил на BIG AL
    BIG AL
    Рейтинг: 4076 Весело

    До коментар [#25] от "др. Иванов":

    """В София е имало не по-малко от 100-120 басейна, като абсолютен минимум.:)"""""&quot;"
    - В програмите за комунизЪма ли ??? До 1980 година - ще бъде построен !!! хахахахахаа.....:)))
    ...............
    Ей , големи лъжи :)
    И с ЕЗЕРАТА около София , са по- малко :))

    BIG AL
  28. 28 Профил на stoyanst
    stoyanst
    Рейтинг: 453 Неутрално

    Има и други ползи, неспоменати в статията - фактът, че тялото е потопено във вода и е в хоризонтално положение значително намалява натоварването върху сърцето, за разлика от бягането например, където то трябва да тласка кръв при вертикално положение на тялото, което е много по-затрудняващо...

    Има си и негативи, естествено - плуването може да докара хроничен синузит, както и сериозно да износи ставите. Е, ако се практикува умерено, всичко е ок.

    Аз съм сериозно практикуващ този спорт, но в моя град няма вече къде - единствения 25 метров басейн е затворен по неясни за мен причини. Дори и докато работеше, цените за посещение бяха неуместно високи, на фона на отвратителните условия, които се предлагаха. За по-ниски суми в Германия или Унгария например човек наистина се чувства великолепно, докато се занимава с любимия си спорт.

  29. 29 Профил на BIG AL
    BIG AL
    Рейтинг: 4076 Весело

    Те училищата в София са около 100- значи във ВСЯКО едно е имало , а ???
    хахахахахааа......
    Училищните не бяха повече от 3-4 ...)))))- и то към 1989 година ...

    BIG AL
  30. 30 Профил на BIG AL
    BIG AL
    Рейтинг: 4076 Весело

    Дори в другарските училища - английската ,френската , тези по Шишман и прочие - НЯМАШЕ ...)))

    BIG AL
  31. 31 Профил на lil_alex
    lil_alex
    Рейтинг: 454 Неутрално

    Плуването не е спорт, а начин да не се удавиш.

    Спорт е това, при което скелетът ти се бори с гравитацията и гради костна плътност.

    Не че не е готино, но съм виждала хора с по-добро здраве и физика в сравнение с плувците, а и с повече функционална сила. Нямам драма, ако малкият не плува в училище. Стига да вдига тежки неща и да тича...

  32. 32 Профил на Realistka
    Realistka
    Рейтинг: 1438 Весело

    До коментар [#17] от "др. Иванов":
    Иванов1
    Ама защо позволи тази благина да се ликвидира?!
    И този прекрасен бай Тошо:Ха-ха-ха
    и неговата побъркана и прекрасна Людмилка, която взе че се влюби в Батето и заряза първия си съпруг, от когото тя беше родила Евгенийка. Която пък взе, че се прекръсти на "Живкова" , за да ни поучава от екрана при това не как да шием бод "зад игла", а как да изпитваме носталгия по политици "зад паравана". Ха-ха-ха (както се смееше бай Тошо)

    The best way out is always through Robert Frost
  33. 33 Профил на zapoznat
    zapoznat
    Рейтинг: 388 Любопитно

    Такаааа....не че съм против плуването, не ме разбирайте погрешно, но искам да обърна внимание на един проблем

    Никога, ама никога не водете детето си на басейн с топла вода...риска от прихващане на инфекции на пикочните пътища е многократно по-висок. Имам позната, която не може да види спокойствие заради хроничните цистити на дъщеря си, точно от топли басейни.

    Позаинтересувайте се как се дезинфекцира басейна, че има и доста упорити бактерии, като клебсиелата например, която чак препарати като клодан я морят....

  34. 34 Профил на др. Иванов
    др. Иванов
    Рейтинг: 660 Неутрално

    Позволих, защото не знаех какво ще стане! От ББС ни убеждаваха, че на запад единствения ти зор е да харчиш пари, като ги свършиш отиваш до ъгъла, където ги раздават и продължаваш. Една тетки ни казваше как всеки лондончанин си живеел в една хубава къща с двор и барбекю отпред, но пропусна да каже, че къщичката струва 4 милиона лири. Казваха ни, че всеки с чук или тесла може да си направи завод, я бабите съвсем нямали проблем, защото шведските такива си скъсвали задниците да правят сладко в двора и да го продават скъпо, частта, че за това ти трябват 2-3 милиона за построяване и регистрация на консервен цех беше пропусната.

    Та заради такива неща падна соца! А, пропуснах. Казаха, че всеки ден ще има банани по 80 ст., ама се оказаха по 2.80, колкото си бяха цяла година в показните магазини, но не казаха, че заради бананите ще затворят или направят платени басейните, стадионите и летните лагери.

    Комунист - реформатор, реформатор - милиционер, милиционер - агент, в един и същи строй!
  35. 35 Профил на herbaltea
    herbaltea
    Рейтинг: 829 Неутрално

    До коментар [#33] от "zapoznat":

    Към това мога да добавя и да се проверява колко е хлорирана водата. Като бях студент си спомням, че понякога я прехлорираха и после ходехме като заварчици. Отделно от това развих и някакви алергии. Един приятел от Русе ми се оплакваше от същото.

  36. 36 Профил на Dragoslava
    Dragoslava
    Рейтинг: 931 Неутрално

    Плуването развива цялостно организма - и дишането, и мускулатурата. Затова и се говореше за откриване на плувни басейни във всички детски заведения - детски градини и училища. Но постепенно решиха, че няма пари за такива неща. А като професионален, това е спортът, при който се използват доста стимуланти и когато родителите разберат, сменят спорта, пращат децата си в спортните игри - волейбол, баскетбол или хандбал.

  37. 37 Профил на Спеакер
    Спеакер
    Рейтинг: 827 Неутрално

    Има значение с какъв спорт ще се занимават - по-добре плуване, отколкото бокс, борба, уличен бой ъъъ ММА както сега му се казва.

  38. 38 Профил на zapoznat
    zapoznat
    Рейтинг: 388 Неутрално

    До коментар [#35] от "herbaltea":

    Ами за това говоря, а не че плуването е вреден спорт, напротив, но трябва да се съблюдават някои стандарти.

  39. 39 Профил на Øϰϰå Çҩßё
    Øϰϰå Çҩßё
    Рейтинг: 605 Неутрално

    оф то да имаше условия - да плуват децата..

    иронията е моята първа, втора и трета природа, аронията няма нищо общо




За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук. Разбрах