Има ли забранени храни за децата и кога е най-важно да се яде: Съветите на диетолога д-р Митко Ригов

Д-р Митко Ригов

© Университетска болница

Д-р Митко Ригов



Статията е част от поредицата "На училище" на "Детски Дневник", която тази година е посветена на родителските страхове. До края на септември тук ще можете да прочетете съветите на специалисти по най-важните теми за здравето, развитието и сигурността на учениците.


Здравето на децата е отговорност на родителите. Безусловно. Освен всичко друго, или може би на първо място, това включва възпитаването им в усет към здравословното и разумно хранене, активния начин на живот и пълноценния сън. И трите неща са ключови фактори за поддържането на здравословно тегло, особено при подрастващите, когато хормоните на растежа бушуват.


Но това възпитание не трябва да става със забрани и ограничения въпреки всички широкодостъпни и широкорекламирани вредни изкушения, а с личния пример на родителите и с осигуряване на условия за здравословен живот у дома и в училище, казва диетологът д-р Митко Ригов. За децата никоя храна не е забранена, стига да е с мярка, обобщава той.




Д-р Ригов е главен асистент и диетолог в отдел "Хранене и диетика" в "Александровска болница" и специалист в собствен кабинет. "Дневник" го потърси за съвети към родителите как да научат децата си на принципите на здравословното хранене и как да предотвратят натрупването на наднормено тегло, което в момента е проблем на всяко пето българско дете.


Растеж, а не трупане


В пубертета е нормално подрастващите да наддават маса. Те са в процес на развитие и растеж, така че увеличаването на теглото е напълно естествено. Важното обаче е това тегло, което детето качва, да не са излишни телесни мазнини, а да бъде активна маса – мускулна и костна, казва д-р Ригов. Натрупването на излишни мазнини в този момент иначе става предпоставка за влошен здравен статус в бъдеще.


Постигането на добро тегло при растежа зависи от цялостния режим на хранене - честотата, продуктовия набор, приготовлението на храната с щадящи кулинарни технологии, а не с пържене и паниране; но също от голямо значение e и движението и недопускането на застоял начин на живот. Това което детето приема като храна, трябва да има еквивалентен разход на енергия и всичко ще бъде наред, казва специалистът.


Натрупването на мазнини си личи, ако се появи коремче, така наречените "паласки" или пък наедряване в областта на гърдите, което най-много издава момчетата за излишните килограми, защото за момичетата е по-нормално.


"Виждал съм деца с наднормено тегло на различни възрасти – както на 7, така и на 10, така и на 12, или на 15-17. Трудно е да се каже, че само пубертетът е рисков. Тогава ефектът може да е по-изявен и има вероятност наднорменото тегло да ускори развитието, но в същото време тийнейджърите са вече по-активни и обръщат повече внимание на вида си - искат да изглеждат по-добре, да се харесват на себе си и на другия пол и полагат повече усилия. Така излизат с добро тегло след 12-14-а година, защото се занимават със себе си, активни са и обикновено не са склонни да трупат излишно тегло", казва диетологът.


Уроци по здраве


Теглото зависи от много фактори – наследственост, здравословно състояние и разбира се най-важното е начинът на хранене и начинът на живот, повтаря д-р Ригов. Това е комплексен проблем и подходът трябва да бъде такъв. На първо място вкъщи трябва да му се осигурят условия за добро хранене и най-важното, което да възприеме в режима си, е да закусва.


"Първата работа сутрин като стане преди да отиде на училище трябва да е да закуси. Това е много важно, а повечето деца не го правят. Закуската може да бъде най-либералното ядене за целия ден, каквото иска може да си хапне детето", казва д-р Митко Ригов.


Разбира се, закуската може да е либерална, но трябва да се мисли и кои са най-важните храни за подрастващите в този период – храни, които ще им дадат пълноценни белтъчини, калций, желязо и други микроелементи, добри мазнини и въглехидрати.


Обядът и вечерята също трябва да са планирани и да не се пропускат. Редовното хранене като цяло е задължително за здравословното тегло, като между основните хранения може да има и допълнителни. Старият познат принцип, че трябва да се яде често и по малко, все още е най-верният.


Децата могат да се научат на правилния начин на хранене на първо място от личния пример на родителите си и когато и у дома и в училище са им осигурени необходимите условия, смята д-р Ригов. "Това може да стане както с един вид просвета при диетолог или със специализирана литература, но най-вече като от най-ранна възраст им се показва на практика. И не със забрана, защото забраните не винаги вършат добра работа, но с личен пример и с постоянство", коментира той.


Проблемът е, че ако едно семейство полага такива усилия за възпитанието за хранене на детето си, десет други няма да го правят и то пак ще се влияе сред приятелите си и да консумира неща, които не би трябвало да са чести в хранителния му режим.


Изкушенията


Изкушенията, за които всички знаем, че не са полезни като чипсовете и вафлите, са всъщност най-рекламирани и най-достъпни за децата. "Но за децата няма забранени храни, тук говорим да се възпитава едно добро хранително поведение като цяло. Да се хранят по-често, да им се позволяват храни, които те предпочитат. Ако тези храни не са от най-добрите, те да са много по-рядко в тяхното меню, но да ги има", казва диетологът.


По думте му децата трябва да се научат активно да избират храната си, но като им се даде необходимата информация. Могат да си позволяват по-високо калорични изкушения, но да знаят, че е по-добре да ги изядат по-рано през деня, когато са най-активни, отколкото вечер. Умерено да ползват компютри и устройства и да се движат повече. И също да си лягат и да стават навреме както през учебната година така и през ваканцията, защото за здравословния начин на живот няма почивка.



Всичко, което трябва да знаете за:
Коментари (35)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на Лео
    Лео
    Рейтинг: 1127 Неутрално

    Ако нещо се рекламира, значи е по-добре да се избягва, в тази връзка най-вредните неща са най-често рекламирани...

  2. 2 Профил на КМЕТ В СЯНКА
    КМЕТ В СЯНКА
    Рейтинг: 3669 Неутрално

    В нашата държава е пълно с храни - боклуци и вредни храни , дори токсични, без никакъв контрол, за което след години ще има много тежко болни на гърба на обществото. Но при герб е така - за раята само стригане до голо.

    ИСТИНАТА Е ПО-СИЛНА ОТ ВСЯКА ВЛАСТ !ДОБРИЯТ ДАНЪКОПЛАТЕЦ СЕ ОСИГУРЯВА 40 ГОДИНИ И СЕ ВЪЗНАСЯ 2 МЕСЕЦА ПРЕДИ ПЕНСИОНИРАНЕТО !!!
  3. 3 Профил на historama
    historama
    Рейтинг: 2928 Неутрално

    Мисля че се прекалява с шума около вредните храни. А решението е почти елементарно - да ядем по-малко! Аз съм от поколението от 50-те, когато майките ни се чудеха с какво да ни нахранят. Хранеха ни с какви ли не глупости - разни варианти на попари, филии със свинска мас, пържените филийки бяха деликатес както и пържените яйца, боб яхния изобщо всякакви яхнии, а кебапчетата и кюфтетата бяха супер празнични храни. Спомням си и други неща-през 80-те по рецептурник една пържола бе със 150 г тегло (заедно с кокала), а впоследствие 150 г бе суровата пържола, а печената 130 г с кокала. С подобни порции трудно се напълнява. Затова просто да ядем по-малко, от глад няма да умрем.

  4. 4 Профил на КМЕТ В СЯНКА
    КМЕТ В СЯНКА
    Рейтинг: 3669 Неутрално

    До коментар [#3] от "historama":

    Пържолата бе 180 гр опечена по рецептурника за общественото хранене без гарнитурата и се равнявяше на 3-ка кебапчета или кюфтета на скара м - опечени.

    ИСТИНАТА Е ПО-СИЛНА ОТ ВСЯКА ВЛАСТ !ДОБРИЯТ ДАНЪКОПЛАТЕЦ СЕ ОСИГУРЯВА 40 ГОДИНИ И СЕ ВЪЗНАСЯ 2 МЕСЕЦА ПРЕДИ ПЕНСИОНИРАНЕТО !!!
  5. 5 Профил на OOPS
    OOPS
    Рейтинг: 1223 Неутрално

    "Разбира се, закуската може да е либерална"
    може и да се консервативна, социална, диктаторска, крайнодясна, крайнолява, умереносоциална ....

  6. 6 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    Докторът може и да знае доста неща ,но в такива статии е лесно да изглеждаш като въздухар !
    И сега ако някой му повярва напълно , ще сложи на дететео закуската преди гимнастиката сутрин .
    Честото хранене е полезно при определени условия , но по-скоро е вредно защото протеинът се разгражда бавно и има нужда от време за да се усвои пълноценно от организма .
    Добрите мазнини .....какво по дяволите са добри мазнини ?Не можете ли просто да кажете ''не яжте хидрогенирани мазнини'' ?????

    ''Това което детето приема като храна, трябва да има еквивалентен разход на енергия и всичко ще бъде наред'' - това направо ме убива с невежество !
    Значи ако калпазанинът издъни една гигантска баница с някаква газирана отрова , или около 700-800 килокалории , е достатъчно саамо да клекне 800 пъти с по 100 кг или да потича 3-4 часа с пулс 130 за да изгори еквивалентно количество енергия !Дори не искам да коментирам как газираната напитка ще забави храносмилането на детето.......

    Уважаеми журналисти , Моля не поставяйте лекарите в подобни унизителни ситуации , защото принципите за здравословно хранене не могат да се нахвърлят в една статийка !

  7. 7 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    Мисля че се прекалява с шума около вредните храни. А решението е почти елементарно - да ядем по-малко! Аз съм от поколението от 50-те, когато майките ни се чудеха с какво да ни нахранят. Хранеха ни с какви ли не глупости - разни варианти на попари, филии със свинска мас, пържените филийки бяха деликатес както и пържените яйца, боб яхния изобщо всякакви яхнии, а кебапчетата и кюфтетата бяха супер празнични храни. Спомням си и други неща-през 80-те по рецептурник една пържола бе със 150 г тегло (заедно с кокала), а впоследствие 150 г бе суровата пържола, а печената 130 г с кокала. С подобни порции трудно се напълнява. Затова просто да ядем по-малко, от глад няма да умрем.
    —цитат от коментар 3 на historama


    Специално филиите със свинска мас са перфектна закуска за едно активно дете !
    Ако искаме хептен да докараме нещата до съвършенство , филийката ще е тънка и от лимец , а върху масчицата ще има малко краставица и отлежало сирене .

    Но по принцип сте напълно прав- сега хората се тъпчат безразборно и безобрзно !!!

  8. 8 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1016 Неутрално

    Докторът може и да знае доста неща ,но в такива статии е лесно да изглеждаш като въздухар !И сега ако някой му повярва напълно , ще сложи на дететео закуската преди гимнастиката сутрин .Честото хранене е полезно при определени условия , но по-скоро е вредно защото протеинът се разгражда бавно и има нужда от време за да се усвои пълноценно от организма .Добрите мазнини .....какво по дяволите са добри мазнини ?Не можете ли просто да кажете ''не яжте хидрогенирани мазнини'' ?????''Това което детето приема като храна, трябва да има еквивалентен разход на енергия и всичко ще бъде наред'' - това направо ме убива с невежество ! Значи ако калпазанинът издъни една гигантска баница с някаква газирана отрова , или около 700-800 килокалории , е достатъчно саамо да клекне 800 пъти с по 100 кг или да потича 3-4 часа с пулс 130 за да изгори еквивалентно количество енергия !Дори не искам да коментирам как газираната напитка ще забави храносмилането на детето.......Уважаеми журналисти , Моля не поставяйте лекарите в подобни унизителни ситуации , защото принципите за здравословно хранене не могат да се нахвърлят в една статийка !
    —цитат от коментар 6 на stenlyaka


    Е, единственото сбъркано в цитата е "еквивалентно" , най-малкото защото е практически невъзможно и чак след това по простата причина, че физическото движение изгаря само процент от енергията, която поемаме. Мозъка изгаря също много, а като връх на всичко има всякакви комбинации според съответните организми.

    Впрочем това също значи, че газираната отрова за Вас може да е съвсем поносима за други...чак полезна няма да я наричам.

    Уорън Бъфет пие Кока-Кола и яде бъргери на 87.
    (от което не следва, че всеки друг може или трябва да го прави, разбира се!)

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  9. 9 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    До коментар [#8] от "Боби Колев":

    Колко изгаря мозъка и чий мозък ?
    Средно на ден , мозъкът се нуждае от около 70 гр въглехидрат или около 500 килокалории .Средно .
    А средно на ден децата се нуждаят от около 1600 килокалории .
    Ако детето изяде :
    - една баничка 150-200 гр
    -една газирана напитка или боза
    -вафла
    -нормални закуска , обяд и вечеря
    - някакъв плод , да речем ябълка
    ......това са над 2500 килокалории , като излишните 1000 са поети почти във всички случаи без знанието на родителите .
    1000 излишни калории на ден са около 11 грама натрупана мазнинна на ден или около 4кг на година .
    Не казвам че се случва със всички и всеки ден , просто малко математика .......

  10. 10 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1016 Неутрално

    До коментар [#9] от "stenlyaka":

    Ама Вашите "средни" числа са малко като "средния" външен дълг на Америка от $62,000 на човек.

    Човек гледа около себе си и сина ми спортува откак се помни и аз откак се помня съм сред родители, чиито деца спортуват.

    Моят не понася газирано, други пък пият само газирано.

    На корта не можеш да кажеш кой се храни добре и кой-не.

    И не са топ спортисти, просто деца, които спортуват.

    Такива тук има много.

    Познавах също дете - мой връстник - който ядеше точно 2 пъти повече от мен. И беше по-слаб, което си беше трудно. Беше ужасно енергичен.

    С което всичко искам да кажа, че малкото математика работи "средно", но дявола е в детайлите; а те могат да се различават ужасно много.

    Човекът казва някакви прости и сравнително универсални истини.

    Няма абсолютни такива и не може да има.

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  11. 11 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    До коментар [#10] от "Боби Колев":

    Ама разбира се , че казва истини - нали за това е учил и това работи ?
    Но казва и неистини , и според мен не нарочно .
    Ако децата ви са атлетични и в добра кондиция , бъдете сигурни че се хранят без излишъци !
    Обратния вариант е невъзможен , или почти възможен за съвсем кратко време !

  12. 12 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1016 Неутрално

    До коментар [#11] от "stenlyaka":

    Ами понеже виждам деца, които са атлетични и пият Кока-Кола (т.е. газирано) излиза, че примера с баничката Ви е също не универсален...т.е. правите грешката, в която обвинявате и доктора :-)

    Това е, което исках да кажа.

    Широко погледнато - т.е. ако не се хващам за думата, както и Вие с него - разбирам какво искате да кажете и съм съгласен.

    Но Дневник са искали да напишат нещо за здравето и според мен са се справили прилично за ресурсите, които могат да отделят....дори не видях стилови и правописни грешки, вероятно защото материала не е преводен или спешен :-)

    Хареса ми, че докторът акцентира на закуската, харесва ми, че е по-либерален, а не тесногръд маниак на здравословно хранене, общо взето намирам статията за добра без каквито и да е претенции за изчерпателност.

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  13. 13 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1016 Неутрално

    В този дух на мисли впрочем тези дни Дневник имаха една друга статия за една докторка, която пък завърши така: "Грижете се за себе си за да стоите здрави, а не да се предпазите от заболяване".

    Извадено от контекст може би не звучи добре, но на мен лично много ми допадна.

    Може би защото съм развил чувствителност към хора, които са болни от мисълта, че може да се разболеят.

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  14. 14 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    До коментар [#12] от "Боби Колев":

    Аз съм съгласен с Вас като цяло, но не съм казал нищо грешно .
    Една кутийка Газирано е около 300 ккал , на теория детето ще я изгори на корта .........
    Баничката добавя още 400 и нагоре , и съм писал че това са ''екстрите'' .
    Аз не съм виждал дете да си набавя нужните за живота му 1600 ккал . с 2 банички и две газирани на ден !Слава богу , още не съм виждал такова дете .

  15. 15 Профил на penetrating
    penetrating
    Рейтинг: 9280 Неутрално

    Сутрин, обед и вечер по един Биг Мак :)
    А в междинните хранения, по един Хамбургер ...

  16. 16 Профил на OOPS
    OOPS
    Рейтинг: 1223 Неутрално

    Гледам, че масово се използва понятието "газирано", та да попитам:
    аз като обичам газирана вода, това газирано ;ли се води?

  17. 17 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    До коментар [#16] от "OOPS":

    И да и не , според мен .
    Не е добре за храносмилането , но няма захар .
    Ако я пиете ''на гладно'' , няма какво толкова да се случи , в негативен за Вас аспект имам предвид !

  18. 18 Профил на Камен
    Камен
    Рейтинг: 1068 Неутрално

    До коментар [#17] от "stenlyaka":

    То захар отдавна няма и в газираното вече. Има глюкозно-фруктозен сироп, който е още по-вреден, ама нали е по-евтин с няколко стотинки на килограм, та слагат от него.
    Бялото хлебче в бъргъра или хотдога е почти същото - рафинирани въглехидрати ама рафинирани до съвършенство, и в стомаха за 5 минути стават на глюкоза, която веднага отива в кръвта, черния дроб... и създава зависимости, които са почти толкова силни, както при дрогата.
    Въобще, всичко рафинирано - мазнини, въглехидрати и т.н. е вредно, защото е неестествено. Трябва да се яде храна, която в магазина като я видиш да познаеш, че е храна. Която и прабаба ти би познала, че е храна. А не нещо шарено в кутия.
    Например: картофи вместо чипс. Кокошка вместо "пилешки хапки". Пържола вместо "бъргър". Плод вместо "плодов нектар". И т.н. и т.н.

  19. 19 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    До коментар [#18] от "Камен":

    100% съгласен .
    Като иде човек на пазара , колкото по-грозен е домата , толкова по-вкусен и т.н ......

  20. 20 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    Ако някой иска да чете , бих препоръчал книгите на Бари Сиърс и Ян Квашневски .
    Както и ''Ензимния Фактор '' на един Японски доктор - Хироми Шиния .
    Дори да имат известни противоречия помежду си , в основни линии методите им са сходни и човек може да си ''нагласи'' подходящо за себе си и децата си хранене .

  21. 21 Профил на patilanskomeze
    patilanskomeze
    Рейтинг: 1766 Неутрално

    През 2004 в Англия направиха експеримент и няколко седмици група деца се храниха само с "були бийф" (тяхното русенско варено) и зеле и сурови моркови--т.е. диетата от бедните военни години когато бяха още на купони.
    https://www.theguardian.com/society/2004/jan/04/observerspecialbritainsschools.medicineandhealth

    За осем седмици децата хранещи се с русенско варено и зеле станаха с инч по-високи от връстниците си, без да качат тегло. Т.е. от една страна този вид хранене не е най-полезния--нали нужни са и плодове и други зеленчуци и риба и какво ли не--но дори само това че спряха чипсовете и бургерите за седмици си пролича ефекта.

    И това е в Англия, така че не че чипсовете и бургорите и сникерсите им са 'токсична отрова' както обвиняваме нашите, а просто наистина този вид храни пречат на правилното развитие на детския организъм и дори едно банално преминаване на смляно осолено месо и зеле с моркови оправя нещата.

    Не е супер трудно да има 'правилна диета' както някои го изкарват трябва да ходиш на ръце по изгрев хрупайки суров плод от Гваделупа докато баеш мантри наум. Глупости. Консерви със зеле е вече 'правилна диета' в сравнение с ежедневния шит с който се тъпчат. Въпроса е как да се спре ежедневния шит.

  22. 22 Профил на Роси
    Роси
    Рейтинг: 8105 Неутрално

    Вече се чудя, дали пърженото е толкова вредно. Защото , като гледам азиатската кухня, там все пържено ядат, а живеят най-дълго.

  23. 23 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Неутрално

    До коментар [#22] от "Роси":

    Японците живеят най дълго , без да консумират пържено !

  24. 24 Профил на Ivan Krastinov
    Ivan Krastinov
    Рейтинг: 127 Неутрално

    До коментар [#23] от "stenlyaka":
    Канадците - също, а си хапват гмо-та на воля. Храненето е много важно, но има и други фактори.

  25. 25 Профил на buljubei
    buljubei
    Рейтинг: 361 Неутрално

    До коментар [#2] от "КМЕТ В СЯНКА":

    Бах тоя Герб.
    Ако го нямаше колко щеше да е хубаво, нали?
    почти като при бай Тошо.

    тоя Герб така ти е влезнал отзад, че сигурно сънуваш на батБойко суджука.

  26. 26 Профил на buljubei
    buljubei
    Рейтинг: 361 Неутрално

    До коментар [#6] от "stenlyaka":

    Дори не искам да коментирам как газираната напитка ще забави храносмилането на детето.......
    ........................................
    Ми коментирай бе, защо не го направиш.
    Да знаеш, обаче, че не ти се получава.
    Да си чувал нещо за калорийния баланс?
    Май не,
    ама не ти пречи да лееш "мъдрост"

  27. 27 Профил на buljubei
    buljubei
    Рейтинг: 361 Неутрално

    До коментар [#17] от "stenlyaka":

    И да и не , според мен .
    .........................
    уникален, уникален!!!!!!!

  28. 28 Профил на lz2
    lz2
    Рейтинг: 7000 Неутрално

    Ние години наред закусвахме баничка и боза, или нещо газирано! И бяхме слаби като вейки! Ама не се спирахме по цял ден! Зимата, като се върнехме от училище, хапвахме и бегом на пързалката! Стояхме там докато не посинеем! Учехме вечер! А лятно време на реката! По цял ден! Сега вървят и забили носове в телефоните, дори не разговарят! Върнат се и на компа! Дори и телевизия не гледат! Просто не ми се говори!

    ПравописА е поле за изява на неграмотните!
  29. 29 Профил на eus47368223
    eus47368223
    Рейтинг: 291 Неутрално

    В нашата държава е пълно с храни - боклуци и вредни храни , дори токсични, без никакъв контрол, за което след години ще има много тежко болни на гърба на обществото. Но при герб е така - за раята само стригане до голо.
    —цитат от коментар 2 на КМЕТ В СЯНКА


    А при БСП+ДПС не беше така.

  30. 30 Профил на dante_18
    dante_18
    Рейтинг: 920 Неутрално

    Мъж под 100 кола не е мъж.

    If you are going through hell... Keep going!
  31. 31 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 643 Весело

    До коментар [#26] от "buljubei":

    А, къде ще съм чувал ......
    Моля да ни осветлиш по темата !

  32. 32 Профил на princess_x
    princess_x
    Рейтинг: 3750 Неутрално

    До коментар [#6] от "stenlyaka":''Уважаеми журналисти , Моля не поставяйте лекарите в подобни унизителни ситуации , защото принципите за здравословно хранене не могат да се нахвърлят в една статийка !''

    Напротив, може и е необходимо. Но в случая докторът е нахвърлил един куп общи, некопределени приказки, когато е можел да даде сбит, конкретен и качествен съвет за това как, колко и защо да храним децата си и какво и защот да им помогнем да избягват. От статията в този и' вид няма никаква полза.

  33. 33 Профил на princess_x
    princess_x
    Рейтинг: 3750 Неутрално

    Големият диетолог казва ''за децата няма забранени храни''! Вярно, не са ''забранени'', а трябва да са ЗАБРАВЕНИ, както от децата, така и от родителите им!
    Чипсове, захарни бомбони, желета, вафли и бисквити, разни подсладени ''йогурти'' и напитки; преработени ''храни'' - това са все продукти, които носят полза единствено на производителите и търговците и ВСИЧКИ ние трябва да забравим за съществуването им, защото освен че не внасят нищо необходимо в организмите ни; освен че предизвикват напълняване и други проблеми, те НЕ СА и вкусни. Само хора, отвикнали от нормалната, природната, естествената храна, може да привикнат към тези произведения на химическата индустрия.

  34. 34 Профил на princess_x
    princess_x
    Рейтинг: 3750 Неутрално

    До коментар [#21] от "patilanskomeze":'' Въпроса е как да се спре ежедневния шит.''

    Като изобщо не се започва. И постоянно се обяснява на детето защо. Освен това, ако се храни с естествена и домашно приготвена храна; ако сладките храни са минимум, е много по-вероятно, че няма да се поддаде на т.н. изкушения, които са си боклуци.

  35. 35 Профил на Dimiter Tsvetkov
    Dimiter Tsvetkov
    Рейтинг: 1599 Неутрално

    В нашата държава е пълно с храни - боклуци и вредни храни , дори токсични, без никакъв контрол, за което след години ще има много тежко болни на гърба на обществото. Но при герб е така - за раята само стригане до голо.
    —цитат от коментар 2 на КМЕТ В СЯНКА


    Всичките храни по магазините, с малки изключения, са junk food.





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук. Разбрах