7"Ако искаш да бягаш - пробягай миля. Ако искаш различен живот - пробягай маратон". Това е един от мотивиращите цитати или обяснения защо доброволно някой би бягал над 42 км. Маратонското бягане (и на по-къси дистанции) става все по-популярно през последните години в България. Няма ограничение за възрастта, на която да започнете да тичате или до кога може да го правите (най-възрастната бегачка е на 92 години). И без значение колко километра искате да пробягате - преди да започнете е важно да съобразите няколко неща. Вижте във видеото.


Известният ултрамаратонец Дийн Карнацис и други истории от бегачи може да чуете тази събота (18 март) на събитието "Физкултура", организирано от клуб "Бегач". Повече - тук.


Още видеа от поредицата "С две думи" - тук.


Всичко, което трябва да знаете за:
, 17255

Ключови думи към статията:

Коментари (37)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на comandante  vs  либерални ентусиасти&корпократи
    comandante vs либерални ентусиасти&корпократи
    Рейтинг: 2373 Неутрално

    Ултра маратоните са нещо много вредно за духа и тялото,оставете ги на професионалистите!

    Libertarianism is just anarchy for rich people
  2. 2 Профил на pamela
    pamela
    Рейтинг: 691 Неутрално

    Да пробягаш маратон е трудно, но не и невъзможно. В чужбина в маратоните участват по няколко хиляди души. Дано и в България стане традиция да има толкова участници.

  3. 3 Профил на neut
    neut
    Рейтинг: 6895 Неутрално

    Ако ще бягаш, десетина километра са напълно достатъчни, а за ходене са достатъчни и пет дневно

    In the forest all animals are equal except a few that are more equal than the rest
  4. 4 Профил на kamenof
    kamenof
    Рейтинг: 43 Неутрално

    Аз също не смятам, че ултра маратоните са полезни за тялото. Не повече от 10-на километра бягане девно (или във време - не повече от 1 час дневно) е напълно разумно и достатъчно за една прекрасна физическа форма.

  5. 5 Профил на mitakk
    mitakk
    Рейтинг: 1170 Неутрално

    Май никой от предишните коментиращи не е стигнал до края на видеото - не става дума за добра физическа форма, това е НАЧИН НА ЖИВОТ. :)

  6. 6 Профил на не на безразличието
    не на безразличието
    Рейтинг: 1148 Весело

    имам познат който сега се подготвя за 42 км ли беше или нещо около 40 км маратон...и не го прави заради нещо а просто заради спорта...бяга му се

    'Българите сме малък но много прост народ.' М Вешим
  7. 7 Профил на pamela
    pamela
    Рейтинг: 691 Неутрално

    [quote#5:"mitakk"]Май никой от предишните коментиращи не е стигнал до края на видеото - не става дума за добра физическа форма, това е НАЧИН НА ЖИВОТ.[/quote]
    Да. Така е. Пробягала съм няколко маратона, така че имам опит.
    Започнеш ли да се занимаваш със спорт, това става необходимост. Не е задължително да е бягане, може и да е всеки друг спорт, като колоездене или туризъм, например.

  8. 8 Профил на Читател
    Читател
    Рейтинг: 3250 Неутрално

    До коментар [#7] от "pamela":

    Така е, напълно права сте. И аз преди години обичах да тичам чат-пат, а по-преди това много играх с децата на село на волейбол, но най-много обичам колоезденето. Както и конния спорт. Това са ми двете дисциплини, които са ми най-любими и които с удоволствие бих практикувал, стига да съм в добра кондиция.

    Цензурата не е страшна. Страшна е автоцензурата и манипулацията.
  9. 9 Профил на Веселин Дечев
    Веселин Дечев
    Рейтинг: 666 Неутрално

    Карайте колело!
    По-забавно е, стига се по-далеч и може да се носии багаж.
    Аз маратонец с раница не съм видял.
    Отделно,че по надолнище се придвижвваш гратис!

    Съболезнования към всички либераст-толерасти за евроатлантическите ви ценности!
  10. 10 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    спортен човек съм и гледам много спортни събития на стадиона а не само по телевизора и се интиресувам от спорта.но това тичане на толкоз километри и други подобни дистанции не че са нещо лошо но нямат атракцията и емоциата която дават другите спортове особенно колективните като например футбула.

  11. 11 Профил на Панайот Панайотов
    Панайот Панайотов
    Рейтинг: 1170 Неутрално

    До коментар [#6] от "не на безразличието":

    42.195 км е точната дължина на маратона. Всичко над, се брои за ултрамаратон.
    Че е натоварване, да - но след първия вече се свиква. Аз направих 2 миналата година (Рим и Букурещ) като първия го минах за 5 часа, а втория за 4:15 часа и осезаемо втория ми се стори по-лесен (бях в по-добра спортна форма). Сега ще се запиша на Пловдив, като целта ми ще е 4 часа или нещо отдолу (живот и здраве).
    Иначе ежедневното бягане си е супер начин да се прочистиш от лоши мисли, а и да поддържаш добра форма.

    Fun is just point of view.
  12. 12 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 574 Неутрално

    До коментар [#11] от "Панайот Панайотов":

    И защо го правиш ?

  13. 13 Профил на Панайот Панайотов
    Панайот Панайотов
    Рейтинг: 1170 Неутрално

    До коментар [#12] от "stenlyaka":

    Краткия отговор : защо пък не ?
    Дългия : защото исках, пробвах и успях да докажа на себе си че мога да се справя. Наред с още 10-тина хиляди души около мен, чувството е неземно.

    Fun is just point of view.
  14. 14 Профил на Бай Благой
    Бай Благой
    Рейтинг: 782 Неутрално

    До коментар [#12] от "stenlyaka":

    Ако мога и аз да отговоря (макар че въпросът не е към мен): За първият си полу-маратон се подготвих, защото исках да докажа на себе си, че мога. После ми хареса. Харесва ми предизвикателството и удоволствието от постигането на цели, които сам си си задал (а не някой ти е спуснал като нареждане отгоре). Освен това е много приятен погледът от вътре на цялото събитие маратон - в големите европейски градове организацията е като на истински празник, и за бегачи и за гражданите.
    Маратонът, освен за профи-атлетите, не е надбягване с другите, а състезание със самия себе си. Това не може да се види отстрани, трябва да се почувства. Освен това голямото предизвикателство не е само самото бягане, а цялата подготовка преди това. В момента се подготвям за маратон в края на април. Започнах в края на декември, и всяко едно тренировъчно бягане ми носи удоволствието на една малка победа по пътя към целта.

  15. 15 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 574 Неутрално

    Благодаря за отговорите .
    Не мога да ви разбера , но успех !

  16. 16 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    До коментар [#14] от "Бай Благой":

    не спориме с тебе но е тъпо да участваш в тези маратони. но щом казваш че е празник и те кефи няма лошо.мен ме кефи примерно да гледам футбол по тивито и да си пия ракията.не че не гледам поне по 1-2 мача седмично и на стадиона но това по нашите стадиони не е футбол и не е за удолоствие ами ходиме просто от инат и навик. голям футбол гледаме само по тивито. и за туй може би са прави и хората като тебе дето се насочват към други спортове.

  17. 17 Профил на nodamncat
    nodamncat
    Рейтинг: 582 Неутрално

    Хаха, банда тюфлеци седнали да философстват колко вредно е за "духа и тялото" маратонското бягане. Лежете си на дивана и се успокоявайте.

  18. 18 Профил на Панайот Панайотов
    Панайот Панайотов
    Рейтинг: 1170 Любопитно

    До коментар [#16] от "betona":

    Добре де, какво значи тъпо ? На мен пък ми е тъпо да гледам 22 главочи да бягат след една топка 90 минути наливайки се с тъпа домашна скоросмъртница. Приеми, че хората имат разностранни интереси и се опитай да бъдеш толерантен.
    И ако отидеш до някой средноголям европейски град по време на местния маратон, ще се убедиш с очите си за какво говорим по-горе описвайки го като "празник". Защото е празник - не само за участниците на маратона, а за всички които са наоколо по трасето и подкрепят участниците и дори (колкото и да не ви се вярва) най-вече любителите бегачи. И така, въпрос на светоглед.

    Fun is just point of view.
  19. 19 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    До коментар [#18] от "Панайот Панайотов":

    еми нямаме никакъв спор пич.просто притовоположно го разбираме празника. само не разбрах кога съм бил нетолерантен в коментара си??????айде сравни пак моя и твоя коментар и си помисли кой е по толерантен че даже и толерастен.както и преди така и сега ти казвам че ти верваме за нештата които казваш.и както и преди така и сега дори те поткрепяме с оглед на туй че реално спортове като футбол,волеибол и други в бг пропадат и не можеш да се изявиш в спортът.

  20. 20 Профил на Панайот Панайотов
    Панайот Панайотов
    Рейтинг: 1170 Неутрално

    До коментар [#19] от "betona":

    Няма спор. Просто квалификацията "тъпо" е много крайна. А, би ли бил така добър да ми изясниш какво се разбира под "толерастен" ? Доколкото помня няма такава дума в Българския език. Относно спорта - говорех за празник на МАСОВИЯ СПОРТ, а не на професионалния, щото опредлено има разлика, пък и всяка една статистика на СЗО ни нарежда на челни места по затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и т.н.

    Fun is just point of view.
  21. 21 Профил на Бай Благой
    Бай Благой
    Рейтинг: 782 Неутрално

    До коментар [#16] от "betona":

    Ви интерес на истината и аз обичам да гледам футбол по телевизията. Двете неща не си пречат.
    Иначе всеки си има хобитата, само дето аз не бих Ви нарекъл "спортен човек" (цитат от пост 10), само защото ГЛЕДАТЕ спорт, пиейки си ракия.
    Живи и здрави!

  22. 22 Профил на Бай Благой
    Бай Благой
    Рейтинг: 782 Неутрално

    До коментар [#18] от "Панайот Панайотов":

    "Защото е празник - не само за участниците на маратона, а за всички които са наоколо по трасето и подкрепят участниците"

    Според мен тук се корени голямто неразбиране, което превръща в очите на средния българин бягането в някаква форма на елитарен спорт.
    В европейските градове маратонът е празник, управата на града го изграбжда по този начин, има много музика, спонсорите на проявата организират различни забавления, пристигат хора от различни държави. Дето се вика, правят "шоу".
    В София се затворят два булеварда, на които трябва да се навъртят пет обиколки, а населението все пак е недоволно, защото са му развалили рахата да ходи с кола в неделя.

  23. 23 Профил на xqv31309910
    xqv31309910
    Рейтинг: 451 Неутрално

    Аз тази година съм намислил да се запиша на Витоша 100, като целта ми е да финиширам предпоследен

    Новият дизайн на Дневник е отвратителен!!!
  24. 24 Профил на Панайот Панайотов
    Панайот Панайотов
    Рейтинг: 1170 Неутрално

    До коментар [#22] от "Бай Благой":

    Аз затова си бягам навън. Но тая година ще се пробвам в Пловдив, отзивите от миналата бяха ласкави.

    Fun is just point of view.
  25. 25 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1002 Неутрално

    Поздрави на всички, които бягат.

    Не мога да се нарека маратонец, но мисля, че зная какво усещат.

    Мен ме запали приятел, който, точно както някой беше написал по-горе, просто му се тича, от малък си е такъв.

    Отначало беше трудно, после исках да докажа на себе си (може би и на него), че мога, а после взе да ми харесва.

    Когато емигрирах в Америка мисля, че тичането всеки ден беше, което пое 90% от шока.

    Имам друг познат, който пребори рак с тичане. Не е рецепта, зная, но при него стана. Преди да го диагностицират най-голямото му тичане беше от къщата до кръчмата на ъгъла - не в лошия смисъл, бе беше пияница, просто не излизаше.

    След това реши, че ще участва в маратон за рак-а и ще събере $10,000 за каузата.

    Направи и двете, свали 10-на кила и сега още тича всеки ден - в ремисия.

    Не казвам, че само с тичане го е постигнал, впрочем.

    Но за да го прави и до днес все има причина...

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  26. 26 Профил на Густав
    Густав
    Рейтинг: 447 Неутрално

    Моля някой да изрази мнение за пастата и за бавните въглехидрати. От това, което съм изчел до момента, е че въглехидратите са нож две остриета и са абсолютно против философията на ултра-маратона. За маратонската дистанция срещам противоречиви мнения.

  27. 27 Профил на Панайот Панайотов
    Панайот Панайотов
    Рейтинг: 1170 Неутрално

    До коментар [#26] от "Густав":

    Аз съм привърженик на LCHF диетата, смея да твърдя че добре се вписва в маратонските дистанции. Сега, друг е въпроса, че колкото бегачи, толкова и мнения ще срещнеш по въпроса. Истината е, че има и вегани ултрамаратонци (доста са в интерес на истината), и месоядни и залягащи на въглехидратите. Всичко е до това как на теб ти се отразява дадена храна върху упражненията и тренировките.

    Fun is just point of view.
  28. 28 Профил на nodamncat
    nodamncat
    Рейтинг: 582 Неутрално

    Въглехидрата прави борбата.

  29. 29 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    До коментар [#20] от "Панайот Панайотов":

    здрасти господине.и азц тази дума я научихме тука от форумът и не ми са я обеснявали но май значи твърде толерантен.а бе с една дума прекалено толерантен. а за както казваш квалификацията "тъпо"-първо това е моя собективна квалификация а знаеш че на вкус и на цвет хората са различни по своемо всеки. и второ ти се извинявам.не знаих че си професионален спортист а мислихме че си аматьорче и за туй казахме че е тъпо да учасваш в маратоните.желаиме ти успехи и титли и да развяваш гордо триколора на беге. а за празника-спорта винаги требва да е празник,както са на пример на запад футбола и другите спортове а не както е тук.та ка че спор нямаме и за туй.

  30. 30 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    До коментар [#21] от "Бай Благой":

    аааа бай благой не така с лошото.ти ако кажеш че не сме спортен човек ...хахаха...че то никой и без туй нема да ти поверва.бетона е спортувал много спортове и дори твърде много и може би за туй ништо не постигна с което да се похфали.но вече знаеш как е...натежахме и повече гледаме по тивито и разбира се не пропускаме и възможноста и на стадиона. тъй че сега четеме много за спортът и гледаме и милеиме за него.спорта без феновете и експертите е ништо.но за жалост голямите спортове като футбол,волеибол и другите пропадат и така прогонват фена от стадионите.аз лично винаги сме подкрепяли всички спортове и спортни хора независимо дали футбол дали тенис или от екстремалните спортове.и тука съм заштитавал спортистите от екстремалните спортове от напатки.това за фактите. и тенис на маса да играиш пак ще заштитиме а няма да критикваме. за туй не си мисли че имами нешто на против тичането или другите екстремални спортове.

  31. 31 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    До коментар [#25] от "Боби Колев":

    тичането е вредно и това е безумно ясно и доказано отдавна.

  32. 32 Профил на betona
    betona
    Рейтинг: 930 Неутрално

    До коментар [#26] от "Густав":

    ест че мненията ще са противоречиви. няма как да е иначе, така работи науката.затова не чети чужди мнения по темата ами си гледай кефа

  33. 33 Профил на Galata
    Galata
    Рейтинг: 1199 Неутрално

    До коментар [#11] от "Панайот Панайотов":

    Извинявай, ама маратон над 4 часа си с направо вървене!
    За мъж, де...

    "Büyük şeyleri yalnız büyük milletler yapar." K.Atatürk
  34. 34 Профил на slonsco
    slonsco
    Рейтинг: 1331 Неутрално

    За мен бягането винаги е било най-неприятната двигателна активност.Най-дългото разстояние ,което съм бягал е три километра в казармата и още на първия ми е идвало да убия с голи ръце тоя ,дето ни караше.

  35. 35 Профил на Психонавт
    Психонавт
    Рейтинг: 798 Любопитно

    Ултра маратоните са нещо много вредно за духа и тялото,оставете ги на професионалистите!
    —цитат от коментар 1 на comandante vs либерални ентусиасти&корпократи


    Ти колко избяга та разбра, че са вредни за духа и тялото?

    ЗАКОН ЗА ОБЯВЯВАНЕ НА КОМУНИСТИЧЕСКИЯ РЕЖИМ В БЪЛГАРИЯ ЗА ПРЕСТЪПЕН Обн. ДВ. бр.37 от 5 Май 2000г. - http://lex.bg/laws/ldoc/2134920192
  36. 36 Профил на Психонавт
    Психонавт
    Рейтинг: 798 Любопитно

    Моля някой да изрази мнение за пастата и за бавните въглехидрати. От това, което съм изчел до момента, е че въглехидратите са нож две остриета и са абсолютно против философията на ултра-маратона. За маратонската дистанция срещам противоречиви мнения.
    —цитат от коментар 26 на Густав


    Има различни мнения по темата.Едни са "за" високо въглехидратна диета, други са "за" ниско въглехидратна - високо мазнинна диета. Ако тичаш по-интензивно виж кое работи най-добре при теб.

    ЗАКОН ЗА ОБЯВЯВАНЕ НА КОМУНИСТИЧЕСКИЯ РЕЖИМ В БЪЛГАРИЯ ЗА ПРЕСТЪПЕН Обн. ДВ. бр.37 от 5 Май 2000г. - http://lex.bg/laws/ldoc/2134920192
  37. 37 Профил на BGman1
    BGman1
    Рейтинг: 2460 Весело

    Защо трябва да бягам като може да се возя с колата?





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук. Разбрах