Когато сте уморени - не се отказвайте

Когато сте уморени - не се отказвайте

© Георги Кожухаров



...По-голямата част от деня си прекарваме на работното място и въпреки това "времето сякаш никога не стига, а работата никога не свършва". Затова и често оставяме задачи за вкъщи, а заради смартфоните имаме достъп до служебния имейл по всяко време и навсякъде. Така сякаш за повечето заети хора работата се превръща в приоритет, а за личния живот - каквото остане извън задълженията. Балансът между двете обаче е важен както за продуктивността на работното място, така и за личното усещане за удовлетвореност от живота...


Колко пъти през последните години сте чували, чели, обсъждали тази тема. Въпреки осъзнаването на нуждата от баланс - това често се оказва трудно, а понякога изглежда отчайващо невъзможно. Особено когато сте достижими по всяко време и навсякъде през различни приложения за разговори в мобилния ви телефон.


Подкрепят го и данните. Според изследване на европейската агенция за наблюдение на условията на живот и работа в ЕС Eurofound България и Румъния са на последно място по показателя баланс между работа и лично време. Данните за 2016 г. (последните публикувани) посочват, че 69% от заетите се прибират твърде изморени от работа, заради което не са в състояние да свършат необходимите домашни задължения. Ако през 2011 г. за 39% от българите е трудно да обърнат внимание на семейните задължения, защото прекарват твърде много време на работното място, то пет години по-късно процентът нараства до 47%. Според изследването обаче отговорностите, които българите имат към семействата си, почти не им пречат, за да се концентрират на работното място и да изпълняват задълженията там.




Най-добър баланс между работа и лично време


успяват да постигнат заетите хора в северните европейски държави, сред които Дания, Финландия и Швеция, посочва докладът на Eurofound.


В основата на успешното съчетаване стои функционалното разпределяне на времето. От една страна, честото разсейване на работа води до необходимост от наваксване със задачите извън работно време (въпреки че в много компании работно време и работно място вече се различават от традиционно приетите до неотдавна). От друга, постоянният достъп до всякакви технологични устройства в съчетание със социалните мрежи затруднява "изключването". Според изследване на компанията RescueTime, която разработва софтуер за управление на времето и подобряване на продуктивността, 40% от хората използват компютрите си след 22.00 ч. Данните сочат още, че над 21% от работния ден служителите прекарват в забавление, четене на новини или в социалните мрежи, което довежда до това, че 26% от професионалните задължения за деня се изпълняват извън работно време. Без значение дали са на работа или не, според данните на RescueTime


заетите хора проверят имейла си средно на всеки 6 минути


Балансът става още по-труден с увеличаването на професионалните отговорности, а свободното време драстично намалява. Според изследване на професори от Харвард един работен ден на изпълнителен директор на голяма корпорация продължава приблизително десет часа. За хората на управленски позиции рядко има и почивни дни. 79% от уикендите през годината те работят по четири часа, а по време на отпуските си прекарват по почти два часа и половина, отмятайки задачи, показва още изследването, публикувано от Harvard Business Review.


Постигането на златната среда между работа и лично време е трудно, а универсална формула за това няма. За някои хора крайната мярка е най-доброто решение, а именно – пълно изключване от ангажиментите с приключването на работния ден, дори това да означава да оставят настрана дигиталните си устройства. За други почивката е ползотворна, когато са на път и далеч от задълженията си. Често психическата умора се лекува и с физическо натоварване. Затова много хора използват времето извън офиса, за да практикуват спорт или друго свое хоби.


Възможностите за изключване от работния режим са многобройни и само опитването води до най-добрите решения. Понякога е терапевтично и само да си припомните, че и други заети хора имат същите проблеми.


Често споделян съвет и като картинки в социалните мрежи напоследък е - "когато сте уморени - не се отказвайте, а си вземете почивка".


Чуждият опит какво правят други много работещи хора също може да помогне. Затова ще ви представим четирима души - всеки успешен в професионалната си сфера, които въпреки натоварените работни дни са намерили своите начини да се отпускат качествено.


В новата рубрика на "Дневник" и BNP Paribas - "Забави, забави", ще ви срещнем с Атанас Райков, генерален мениджър на Viber за региона, Стефан Спасов, основател на Spark, Ксавие Марсенак, основател на Nasekomo, и Яни Драгов, изпълнителен директор на Smart Organic. Въпреки че всеки има различни отговорности на работното място, общото между тях е, че са започнали да прилагат на практика, че за да си добър в работата си, трябва да прекарваш добре и времето си извън нея.


Всичко, което трябва да знаете за:
Коментари (3)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на comandante  vs  либерални ентусиасти&корпократи
    comandante vs либерални ентусиасти&корпократи
    Рейтинг: 4277 Неутрално

    заетите хора проверят имейла си средно на всеки 6 минути
    _________
    Значи не са чак толкова заети а си търсят работа с която повече да се затрупат като пате в калчища!

    Libertarianism is just anarchy for rich people
  2. 2 Профил на selqnin
    selqnin
    Рейтинг: 3232 Неутрално

    Умните хора, общества и държави отдавна разбраха, че животът се ускорява до степен, която е опасна за здравето на човека!
    За това станаха популярни моделите за бавна храна и бавен живот!
    И тук за съжаление сме 100 години назад и 50 години в ляво!!!
    Проф. Хартмут Роза имаше прекрасна книга "Ускоряване" , по темата.

  3. 3 Профил на Sabbath
    Sabbath
    Рейтинг: 1652 Любопитно

    Четенето на такива дълги съвети ме изморява.





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK