Защо човек заспива по-трудно през първата нощ на хотел

Защо човек заспива по-трудно през първата нощ на хотел

© Associated Press



Защо, когато отсяда в хотел, човек заспива по-трудно през първата нощ? Отговорът е еволюционен - мозъкът е в режим на опасност на чуждото място и не може да превключи в режим на сън, обясняват изследователи от университета "Браун" и Технологичния институт на Джорджия, цитирани от Си Ен Би Си.


Изследователите на съня отдавна са формулирали "ефекта на първата нощ" - временно разстройство, което се проявява през първата нощ дори ако температурата в помещението е правилната, а леглото - удобно, а при следващите нощувки отшумява. По-подробното му изучаване обаче е важно за хората, които пътуват по работа и им предстоят важни срещи или презентации.


Експериментите показали, че в съня на хората, при които се проявява "ефектът на първата нощ", липсват т. нар. бавни вълни, които са признак за дълбок сън. Участниците в експеримента се събуждали по-бързо и при необичайни шумове, което потвърждава, че и в съня мозъците им били нащрек.




Как човек да се пребори с този ефект? Според учените, ако професионалните ангажименти на сутринта са особено важни, човек би могъл да пристига ден по-рано, за да си даде две нощи за адаптация вместо една. Познати предмети като любимата възглавница, например, също биха намалили тревожността в съня. Учените препоръчват също, когато пътува в командировка, човек да отсяда в един и същи хотел, където обстановката му е позната.


В същото време все повече хотели разпознават дефицита на сън като необходимост за гостите си, преуморени от работата и необходимостта да са винаги "онлайн". Затова повечето инвестират в удобни легла, различни по големина, форма и мекота възглавници, приглушена светлина, звукоизолация, а напоследък - и "приспиващо" меню.


Всичко, което трябва да знаете за:

Ключови думи към статията:

Коментари (34)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на 'ΕΡΕΒΟΣ
    'ΕΡΕΒΟΣ
    Рейтинг: 1987 Весело

    Добро ядене,малко алкохол и после добър секс !
    След това спиш като бебе !

    Не се родих Грък по собствено желание.Просто имах късмет ! За един Грък граница е само Хоризонта !
  2. 2 Профил на graham
    graham
    Рейтинг: 547 Неутрално

    в Дневник намират място все по-безумни теми. в скоро време очаквам секс съвети и рецепти.

  3. 3 Профил на majorman
    majorman
    Рейтинг: 1039 Весело

    Защото първата вечер на хотел човек "опознава" партньорката си!

    We are just a war away from Amerikhastan/ When God versus God;the undoing of man
  4. 4 Профил на sashobal
    sashobal
    Рейтинг: 697 Неутрално

    "...Защо човек заспива по-трудно през първата нощ на хотел?..."

    Защото е зает с други работи

    Никога повече комунисти и отрочетата им във властта!!!
  5. 5 Профил на xflood
    xflood
    Рейтинг: 1026 Неутрално

    А! Аз пък си мислех, че е заради секси момента с приятелката..

    Fail with honour then succeed by fraud
  6. 6 Профил на lone wolf
    lone wolf
    Рейтинг: 901 Неутрално

    Мотай се ти 25-30 часа по летища, пък ще те видя дали няма да спиш като заклан в хотела поне за 4-5 часа!

    Да разлая троловете!!
  7. 7 Профил на gogo2011
    gogo2011
    Рейтинг: 488 Неутрално

    Спал съм в стотици хотели по цял свят. Добре спя само в тези с добър матрак, добра възглавница и приятни чаршафи. Всичко останало са глупости и лични проблеми.

  8. 8 Профил на Юмжагийн 7-балов
    Юмжагийн 7-балов
    Рейтинг: 328 Весело

    Може и третата вечер в хотела да не спиш добре, ако не си носиш тапи за уши.

  9. 9 Профил на Юмжагийн 7-балов
    Юмжагийн 7-балов
    Рейтинг: 328 Неутрално

    Най-зле се спи в съседство с туристически групи. Те са екзалтирани, шарят нагоре-надолу, прибират се подпийнали след полунощ, после стоят на вратите и си говорят през няколко стаи.

  10. 10 Профил на NikB
    NikB
    Рейтинг: 436 Весело

    До коментар [#1] от "'ΕΡΕΒΟΣ":

    А, не, не - "след това" се развиделява и излизаш да посрещнеш утрото. Спи се след закуската (ако гаджето не те изнасили отново, което води до циклично повтаряне на целият ред от процедури).

  11. 11 Профил на lz2
    lz2
    Рейтинг: 2301 Неутрално

    Въпрос на нагласа. Аз например спя в хотелите, все едно съм си в къщи!

    ПравописА е поле за изява на неграмотните!
  12. 12 Профил на 'ΕΡΕΒΟΣ
    'ΕΡΕΒΟΣ
    Рейтинг: 1987 Весело

    До коментар [#10] от "NikB":

    Прав си !

    Не се родих Грък по собствено желание.Просто имах късмет ! За един Грък граница е само Хоризонта !
  13. 13 Профил на comandante  vs  либерални ентусиасти&корпократи
    comandante vs либерални ентусиасти&корпократи
    Рейтинг: 3278 Неутрално

    По-подробното му изучаване обаче е важно за хората, които пътуват по работа и им предстоят важни срещи или презентации.
    _____________
    Човек заспива трудно ако има гузна съвест, ще трябва да мами на утрешната презентация или е прекалил с хранителните добавки!
    Ако всичко му e ok и си е свършил работата като хората, човека си спи като заклан!

    Libertarianism is just anarchy for rich people
  14. 14 Профил на zuramode
    zuramode
    Рейтинг: 488 Весело
  15. 15 Профил на CINZANO - оправете си сайта!
    CINZANO - оправете си сайта!
    Рейтинг: 931 Весело

    Аз никога не съм имал подобен проблем, ама щом хората казват, сигурно е така

    Мома, връщай 12 и 12А!
  16. 16 Профил на PavelCZ
    PavelCZ
    Рейтинг: 1889 Неутрално

    Пътувам доста и спя според ситуацията или целта на пътуването - по хотели и пансиони - от 2 до 5 *, по хижи, по приятелски семейства..., ако дежурството е спокойно - и на диван в лекарския кабинет. Ако леглото го бива що-годе - няма проблем.

    E PLVRIBVS VNVM
  17. 17 Профил на чобанмахала
    чобанмахала
    Рейтинг: 758 Неутрално

    След като се наруши стереотипът е така. Организмът свиква с постоянното място за спане.При промяна следва период на адаптация. Колкото по-рядко човек променя мястото си на спане/ живот/ толкова е по-дълъг периодът на адаптация.

  18. 18 Профил на Големи яйца:)
    Големи яйца:)
    Рейтинг: 744 Неутрално

    Има два типа хора в случая - такива които постоянно отсядат в хотели и такива които го правят 1-2 пъти в годината. Първите нямат никакъв проблем със заспиването първата вечер където и да са. Вторите имат малки проблеми с това.

  19. 19 Профил на 16bit
    16bit
    Рейтинг: 541 Неутрално

    На мен не ми се е случвало да не мога да заспя, та не знам

  20. 20 Профил на Юмжагийн 7-балов
    Юмжагийн 7-балов
    Рейтинг: 328 Неутрално

    До коментар [#13] от "comandante vs либерални ентусиасти&корпократи":

    Имате доста бодряшка, но елементарна представа за нещата.

  21. 21 Профил на penetrating
    penetrating
    Рейтинг: 10181 Неутрално

    Всичко зависи от честотата на пътуването, ако е често то организмът привиква с измененията и ги приема за нормални ( при мен е така). Изборът на един и същи хотел е за предпочитане. Така приемаш, че се прибираш у дома

    Some people have got a mental horizon of radius zero and call it their point of view. David Hilbert
  22. 22 Профил на serafin
    serafin
    Рейтинг: 792 Неутрално

    Зависи от прелюдията към съня
    И кой е другата част от дуета
    А иначе проблем са възглавниците

    Ако искаш нещо да НЕ бъде свършено създай комисия
  23. 23 Профил на Erzsebet
    Erzsebet
    Рейтинг: 221 Неутрално

    Особено като съм в командировка някъде, спя най-добре именно през първата нощ. Дали е заради приятната умора след пътя - не знам. Когато останалите обитатели на хотела, или поне околните етажи, също са в града по работа, пазят тишина.
    Обаче на почивка е ужас - денонощно пищят деца и пияници, по тъмни зори всичко живо реве с цяло гърло по коридорите... няма как да се спи

  24. 24 Профил на comandante  vs  либерални ентусиасти&корпократи
    comandante vs либерални ентусиасти&корпократи
    Рейтинг: 3278 Неутрално

    [quote#8:"Циклонален вихър"]Може и третата вечер в хотела да не спиш добре, ако не си носиш тапи за уши. [/quote]
    До коментар [#20] от "Циклонален вихър":
    Ако имате разстройство на съня с парасомнии това не е от хотела и командировките ,потърсете квалифицирана помощ!
    Можеш да не ми отговаряш, не мога да пиша на всички мултиакаунти тук!

    Libertarianism is just anarchy for rich people
  25. 25 Профил на tsu
    tsu
    Рейтинг: 434 Неутрално

    Четейки коментарите, оставам с чувството, че аудиторията на Дневник се състои от предимно неотразими мъже с неизчерпаем сексуален потенциал, нерви като корабни въжета, обиколили целия свят...
    С две думи Джеймс Бондовци

    Аз вкъщи не мога да спя като хората, камо ли в хотели.

  26. 26 Профил на comandante  vs  либерални ентусиасти&корпократи
    comandante vs либерални ентусиасти&корпократи
    Рейтинг: 3278 Неутрално

    [quote#18:"neznaiko.bg"]Има два типа хора в случая - такива които постоянно отсядат в хотели и такива които го правят 1-2 пъти в годината. Първите нямат никакъв проблем със заспиването първата вечер където и да са. [/quote]
    За хората които много спят по хотели се стига един момент в който не знаят къде се събуждат само това понякога е проблем особено ако и не знаеш коя е завита в леглото!



    Libertarianism is just anarchy for rich people
  27. 27 Профил на Големи яйца:)
    Големи яйца:)
    Рейтинг: 744 Весело

    До коментар [#26] от "comandante vs либерални ентусиасти&корпократи":

    Всъщност в Италия има хотели в които като звъннеш на рецепцията и кодово поискаш допълнително одеяло, след малко ти идва компания в стаята.

  28. 28 Профил на Ден
    Ден
    Рейтинг: 488 Неутрално


    При мен причината всеки път е различна.

    В хотела в Търговище беше заради хлебарката.
    В Одеса заради камериерката.

  29. 29 Профил на tucker case
    tucker case
    Рейтинг: 1011 Весело

    коментарите под сия статия дават да се разбере, че българинът копней да се изфука колко ного често ръшка земното кълбо...
    а от сия статия разбираме, че гъзетата не припира да турга нáучнопопулярни новини от първа пресност - туй за спането първа нощ у нова 56ера го разпраяха у нуьорктймз преди околоседмица...

    Now what's a few miles between the beauty and the beast...
  30. 30 Профил на Ден
    Ден
    Рейтинг: 488 Неутрално

    [quote#25:"tsu"]Аз вкъщи не мога да спя като хората, камо ли в хотели.[/quote]
    Я па си спим отма на всекое место.
    Даже на работа си похърквам доволно.

  31. 31 Профил на Consumer
    Consumer
    Рейтинг: 541 Весело

    До коментар [#6] от "lone_wolf":

    Като талпа падам в леглото след дълъг полет или комбинация от няколко с мотане по летища.

    Every time you spend money you're casting a vote for the kind of world you want
  32. 32 Профил на ISTORIK
    ISTORIK
    Рейтинг: 1562 Неутрално

    Аз пък на чуждо място (ако съм на гости), в хотел, в хижа и т.н. спя като къпан. Даже спя по-добре, отколкото у дома. Особено - на планина.

    Ако мислиш за 1 година напред, посей ориз, ако мислиш за 10 години напред, засади дърво, а ако мислиш за 100 години напред - образовай населението!!!
  33. 33 Профил на wiligri
    wiligri
    Рейтинг: 660 Неутрално

    Дори не знаех, че такъв проблем съществувал. Заспивам си като бебе не само по хотелите, ами и по превозните средства, защото съм перманентно преуморена.

  34. 34 Профил на Noise
    Noise
    Рейтинг: 1860 Весело

    От това изследване научавам, че заспивам по-трудно..

    Sutor, Ne Supra Crepidam!




За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK