От ледени бани до йога: Как се готвят Джошуа и Паркър за големия боксов сблъсък

От ледени бани до йога: Как се готвят Джошуа и Паркър за големия боксов сблъсък

© Reuters



В ход са последните приготовления за големия сблъсък между Антъни Джошуа и Джоузеф Паркър. В събота двамата ще се изправят един срещу друг в обединителен мач на "Принсипалити стейдиъм" в Кардиф. Победителят ще направи важна крачка към званието абсолютен световен шампион в тежката категория.


Джошуа залага трите си пояса - на Международната боксова федерация (IBF), Световната боксова асоциация (WBA) и Международната боксова организация (IBO), срещу този на Световната боксова организация (WBO), който е притежание на Паркър от декември 2016 г. Най-престижният пояс - на Световния боксов съвет (WBC), се държи от американеца Дионтей Уайлдър, който защити титлата си срещу Луис Ортис.


Другият голям залог в двубоя в събота е първата загуба в кариерата на някой от двамата световни шампиони. До момента Джошуа е безапелационен на професионалния ринг, като всяка от 20-те му победи е дошла след нокаут. Паркър е непобеден в 24 двубоя, като 18 от тях са завършили преди последния гонг.




Картите са свалени и публиката е готова за зрелището. Зрителите очакват да получат качествен краен продукт от усилената работа на двата екипа. Какво обаче се крие зад завесата и какви техники и методи използваха Джошуа и Паркър в подготовката си за мача?


Антъни Джошуа - ледени бани и правилен сън


Работната етика и интензивните тренировки са също толкова важни за елитния спортист, колкото и правилната почивка. Тя играе ключова роля за енергията и възстановяването на мускулите. Специалист по спането следи неотлъчно Джошуа по време на 12-седмичния му тренировъчен режим, за да намери най-добрата формула за почивка.


Британецът спи по девет часа на ден, като прави чести дрямки от 45 до 90 минути, разказва британският "Телеграф". Режимът му е съобразен с тренировките и се различава през делничните дни и уикенда.


От ледени бани до йога: Как се готвят Джошуа и Паркър за големия боксов сблъсък

© Reuters


Друг ефективен начин за възстановяването на тялото след тренировка са ледените бани. Дългогодишният треньор на Джошуа - Робърт Макракън, разказва, че стоенето във вода с температура от -25 градуса по Целзий не е от любимите занимания на световния шампион. "Влизаш и си мислиш, че ще умреш", споделя Макракън.


Екипът на Джошуа е избрал леки и бързи спаринг партньори за британеца, които наподобяват стила на Паркър. Срещу солидно заплащане петима боксьори дават най-доброто от себе си срещу световния шампион. Всеки един от тях остава на ринга по три рунда, като целта е интензитетът на тренировката да остане висок през всичките 15 рунда.


По време на подготовката си за двубоя Джошуа избягва да тренира с големи тежести, като екипът му набляга на усъвършенстването на техническите умения. Британецът тренира с тежести единствено врата си, което помага за устойчивостта на боксьора при получаване на крошета.


От ледени бани до йога: Как се готвят Джошуа и Паркър за големия боксов сблъсък

© Reuters


Функционалните процеси на тялото при Джошуа са следени под лупа, като нормалният сърдечен ритъм и хидратирането са от първостепенно значение. Той обикновено приема по 3000 калории на ден, които могат да достигнат до 5000 в дни с интензивни тренировки.


В екипа на Джошуа ползват мониторинг на настроението - техника, разработена от Робин Торп, учен и специалист по възстановяване, който работи в "Манчестър юнайтед".


Следенето на всеки аспект от състоянието на Джошуа е довело до промени в неговия график за тренировки, за да се даде повече време за почивка и възстановяване. "Това е най-добрият лагер на Ей Джей, който съм виждал, по отношение на настроението му", заяви дългогодишният му треньор Робърт Макракън.


Джоузеф Паркър - спокойна обстановка с йога и масажи


Възстановяването също е водещо в тренировъчния режим на Паркър. Вместо ледени бани той предпочита криотерапията. В кабина с отворен таван тялото се подлага под въздействие на много ниски температури (до -180 градуса по Целзий) с охладен течен азот.


Цялата процедура за новозеландеца продължава пет минути. В допълнение той прави два пъти седмично йога и нервно-мускулен масаж с игли. Важно за Паркър е обкръжението от любимите хора, като семейството му е плътно до него през последните две седмици.


От ледени бани до йога: Как се готвят Джошуа и Паркър за големия боксов сблъсък

© Associated Press


Диетата също заема съществена част в подготовката на шампиона на WBO. Той е с близо три килограма по-лек, отколкото беше в предишния си мач, когато победи по точки братовчеда на Тайсън Фюри - Хюи Фюри.


"Установихме, че трупането на повече килограми за мачовете с по-големите момчета не дава най-добрия резултат. Знаем, че силата на Джо е неговата бързина и подвижност. В този той трябва да е много бърз и подвижен", заяви треньорът му Кевин Бари.


По думите му Паркър не спазва "някаква здравословна диета". "Просто нямаше толкова много протеинови напитки по време на този лагер", обясни Бари.

Ключови думи към статията:

Коментари (13)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на Sony
    Sony
    Рейтинг: 442 Неутрално

    "вода с температура от -25 градуса"
    ...
    Вода с температура под нулата... :)

  2. 2 Профил на Дундурук
    Дундурук
    Рейтинг: 491 Неутрално

    Паркър да си обръсне мишниците, защото това е непозволено оръжие. :D

  3. 3 Профил на deymus
    deymus
    Рейтинг: 1244 Неутрално

    До коментар [#1] от "Julius":

    Може и да е вярно, ако не е чиста вода.

  4. 4 Профил на Dante
    Dante
    Рейтинг: 668 Любопитно

    До коментар [#1] от "Julius":Може и да е вярно, ако не е чиста вода.
    —цитат от коментар 3 на deymus


    Микс със спирт или нафта, антифриз? Май сме леко в облаците....

  5. 5 Профил на Dante
    Dante
    Рейтинг: 668 Весело

    Дневник, редактора ви в час ли е, или се е напушил мъжката? Известни ли са ви последиците от излагане на човешкото тяло на Т -180 градуса?За 1 (една ) секунда Паркър би умрял, а за 5 ще стане на леден къс. След една такава спа процедура наДжошуа направо ше му присъдят служебна победа. Тия градуси за нищо ги нямате.

  6. 6 Профил на neut
    neut
    Рейтинг: 6731 Неутрално

    Успех и на двамата

    In the forest all animals are equal except a few that are more equal than the rest
  7. 7 Профил на Black Hawk
    Black Hawk
    Рейтинг: 486 Весело

    Този дето е писал (превеждал) статията трябва да бъде наказан за 5 мин на температура от -180 градуса, след което да влезе във вода при -25. След това ударни лекции по биология и химия за 7-ми клас.

  8. 8 Профил на 952
    952
    Рейтинг: 668 Весело

    Дневник, редактора ви в час ли е, или се е напушил мъжката?
    —цитат от коментар 5 на Dante


    Едва ли е редактор, по- скоро е редакторка. Към 25- годишна. Небрюнетка. Отдала целия си живот на физиката...

    Колко жалко, че всички, които знаят как трябва да се управлява България, са заети да пишат разни неща по форумите...
  9. 9 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1107 Неутрално

    Паркър ще падне преди 8-ми рунд.

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  10. 10 Профил на dimitarkasev Kasev
    dimitarkasev Kasev
    Рейтинг: 275 Неутрално

    Искам да видя нашта Мутра срещо един от двамата..Кличко трябваше да го осакати ,а неда го победи.Този нашия нещастник се готви за парламента от квотата на Учиндолеца.Затова този изрод трябва да бъде пребит, а не да се прави на контузен или да се боксира с пенсионери

  11. 11 Профил на Боби Колев
    Боби Колев
    Рейтинг: 1107 Неутрално

    До коментар [#10] от "dimitarkasev Kasev":

    А защо да не влезе в парламента?

    Той, за разлика от много от парламентаристите, говори често за България пред микрофон без да има каквато и да е нужда или изгода от това.

    Освен това със сигурност е работил повече и по-здраво от някои от калинките в НС.

    И най-вече едва ли така лесно би получавал заповеди отгоре.

    Може да няма образование, но има сърце, знае да работи и има опит.

    не, че искам да е в парламента, просто отбелязвам, че в момента там има много по-лоши от него.

    http://www.bbc.com/news/magazine-37612083
  12. 12 Профил на Joro Metala
    Joro Metala
    Рейтинг: 8 Неутрално

    Момчетата с по-горите коментари относно температурите. Хайде след физиката и химията от 8 клас, да поучите още малко. Материята се казва термодинамика и топлотехника. В същия курс, но сбито казано - да възможно е да се стои на температура доста под нулата в азотна среда, защото специфичния топлинен капацитет на азота е не висок т.е. въпреки ниската температура той не може да охлади бързо тялото. А от друга страна поради същия фактор, стоенето във вода с температура -25 градуса няма да е за много дълго (не е казано дали е само вода или вода със определено съдържание а соли).

  13. 13 Профил на Dante
    Dante
    Рейтинг: 668 Весело

    До коментар [#12] от "Georgi Marinov":

    Що не пробваш? Има клипове в ютуба как се заливат с течен азот, само че на открито, с шапка и с малко количество. Влез в една кабина , пък била тя и без таван и си осигури -180 градуса. Ако излезеш, пак си провери учебниците по физика в раздела "термодинамика и топлотехника".
    Относно -25 градусовата вода, какво количество сол трябва на един литър вода, за да не замръзне водата при тази температура? Или това ще да е "солена" баня?





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK