Да достигнеш лимита, или къде е границата при физическо натоварване

Да достигнеш лимита, или къде е границата при физическо натоварване

© Reuters



Къде е границата на човешките възможности при физическо натоварване? Вероятно мнозина са си задавали този въпрос и впоследствие са изпадали в размисъл...


Изследване на Science Advances дава отговор на питането. Според проучването лимитът се достига при точка, в която обмяната на веществата в организма (т. нар. метаболизъм) е 2.5 пъти по-ускорена в сравнение с обмяната при човек в покой, цитира Би Би Си.


Това се изразява в изгарянето на 4000 калории за ден от средностатистически човек.




Изводът от изследването е, че всеки резултат над тази стойност не е устойчив за здравето в дългосрочен план, защото тялото не може да усвои, абсорбира и обработи достатъчно калории и хранителни вещества, за да поддържа по-високо ниво на енергиен разход.


Проучването определя бременните жени като "специалисти по издръжливост", като те живеят почти на границата на това, с което човешкото тяло може да се справи. По време на бременността обмяната на веществата при жените е 2.2 пъти повече, отколкото при метаболизма в покой.


Проучването показва, че пробягването на само един маратон не е близо до границата на човешката издръжливост.


Изследването е започнало с пробягването на близо 5000 км за 140 дни от атлети в САЩ. Други състезатели са бягали шест маратона в рамките на седмица, като са били наблюдавани какъв ефект може да има това за тялото им. В проучването са взети резултати за енергийния разход от най-голямото колоездачно състезание "Тур дьо Франс" и някои полярни експедиции.

Коментари (27)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на hamiltonf
    hamiltonf
    Рейтинг: 4980 Неутрално

    7500 калории изгаря профи колоездач за няколко часа, при тежък планински етап...

    Стената на срама: Топ 10 на руските тролове във Форума - von_seeckt, Шопов, Julian Mall, Nada Tomba, WWW, Taiga, Нормален гланц, Али Ибн Абдул Обстул Бей, Divi filius, qwerty 500....
  2. 2 Профил на 100 Рублей за Доллар
    100 Рублей за Доллар
    Рейтинг: 1518 Неутрално

    Както е казал "старишиА" Иван Абаджиев: "Човешките възможности са ограничени само от границите на фармацевтичната химия ;-)"

    Жуеш нагло ть1 хамон... Ах, как видно что шпион...!
  3. 3 Профил на paf
    paf
    Рейтинг: 715 Неутрално

    Така е: всеки си има собствена граница. Числата нищо не показват, всеки сам може да установи до къде се разпростират собствените възможности.

  4. 4 Профил на Practic
    Practic
    Рейтинг: 1122 Неутрално

    Седемте най-изтощителни състезания в света

    -- Маратонът Баркли
    Смятан от мнозина за най-трудното състезание в категорията трейл (бягане и преходи по планински пътеки и пресечени местности). Всъщност, повечето наистина само участват, защото маратонът е завършен от едва 14 смелчаци (от около 800 опитали) в цялата си 33-годишна история.
    По целия маршрут има само две места, където изнемощелите състезатели могат да се подкрепят с вода. Общата денивелация е 16 500 метра.
    Единствените, стигали два пъти до финала в рамките на официалния лимит от 60 часа, са Брет Мауни и Джаред Кембъл
    -- Маратон де Саблес
    240 километра бягане из мароканската пустиня
    -- Велосипедната надпревара през Америка
    -- Iditarod Trail Invitational
    Участниците карат велосипеди, шейни и ски, изминавайки 1600 километра през Аляска и то не кога да е, а през смразяващия февруари
    -- Ironman World Championship
    Ежегоден триатлон (плуване, каране на колело и бягане),
    който се провежда на Хаваите
    -- Тур дьо Франс
    -- Ултрамаратон Badwater
    Само 217 километра, но пък минава през места на 280 метра под морското равнище (Мъртвата долина в САЩ) и достига до други на 2573 метра над морското равнище (Mount Whitney) – и всичко това по асфалт

    Избирайте с ум, уважаеми съфорумци и драги читатели!

  5. 5 Профил на 100 Рублей за Доллар
    100 Рублей за Доллар
    Рейтинг: 1518 Неутрално

    До коментар [#4] от "Practic":

    217 км на асфалт е първата стъпка към подмяна на ставите ;-)

    Жуеш нагло ть1 хамон... Ах, как видно что шпион...!
  6. 6 Профил на Doge
    Doge
    Рейтинг: 1370 Неутрално

    Истината е, че за различните хора, границите са различни. Това, което е непосилно за мен, за професионален атлет е детска игра. Но понякога и аматьорите имат какво да кажат, като например удивителната история на Cliff Young, който печели маратона Сидни-Мелбърн на ....... 61 години.

  7. 7 Профил на KRAFTWERK
    KRAFTWERK
    Рейтинг: 1521 Неутрално

    Впечатляващи състезания

  8. 8 Профил на KRAFTWERK
    KRAFTWERK
    Рейтинг: 1521 Неутрално

    До коментар [#4] от "Practic":

    Впечатляващи състезания

  9. 9 Профил на edin drug
    edin drug
    Рейтинг: 2359 Неутрално

    да спортуваш нещо е много хубаво ,но професионалните спортове и състезания водят много често до инвалидизация на спортуващите професионалисти ,тогава става спорно ,дали спорта е здравословен или не .

  10. 10 Профил на alvell
    alvell
    Рейтинг: 484 Неутрално

    До коментар [#9] от "edin drug":

    Като бивш професионален спортист,ти давам право.
    Спорта е здравословен,само когато е умерен,съчетан с достатъчно почивка и правилно хранене.
    Всичко друго,особено професионалния спорт е "самоубийство".

  11. 11 Профил на lustmord
    lustmord
    Рейтинг: 626 Неутрално

    Нещо недовършена ми се струва статията - какво значи лимита бил "точката" на 2.5 пъти по-забързан метаболизъм или 4000 калории на ден? Както сочат и в предните коментари - в един Тур до Франс състезателите три седмици са двойно над "лимита" или онези дето 3 месеца дърпат тежка шейна през Антарктида при -45С - тези само за да поддържат телесна температура сигурно харчат по 10 000 калории на ден.

  12. 12 Профил на citoyen
    citoyen
    Рейтинг: 1334 Неутрално

    Когато мислиш, че физически повече не можеш, че си изцеден докрай, напълно е възможно да направиш още толкова. Проверено в живота. Работи винаги.

  13. 13 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#11] от "lustmord":

    Става въпрос за дългосрочно натоварване, повече от няколко месеца. В оригиналната статия, от която Дневник са преписвали, пишеше че учените предполагат, че тясното място е хранително-смилателната система.

    Did you know ... that no-one ever reads these things?
  14. 14 Профил на babyroo
    babyroo
    Рейтинг: 895 Неутрално

    Пак се появи нещото "I", дето нищо не разбира. "Хранително-смилателна" система няма, има храносмилателна! И не става дума за нея, а за енергийния МЕТАБОЛИЗЪМ! Тук по случайност Дневничето е точно. Бива нагло невежество...

    roo
  15. 15 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#14] от "babyroo":

    Неграмотник, чети и се образовай:

    https://advances.sciencemag.org/content/5/6/eaaw0341

    Did you know ... that no-one ever reads these things?
  16. 16 Профил на babyroo
    babyroo
    Рейтинг: 895 Неутрално

    Не се класираш дори на понятийно ниво. Българският не ти е роден, а биологичните материи - непознати. Това го четох ПРЕДИ да ти драсна два реда - глупчо...

    roo
  17. 17 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#16] от "babyroo":

    И какво разбра като го прочете? "Енергийния метаболизъм", а? Хехехе.

    Иначе си прав, по разбираеми причини някои думички на български не ги помня. :)

    Did you know ... that no-one ever reads these things?
  18. 18 Профил на Мусаши
    Мусаши
    Рейтинг: 569 Неутрално

    Изобщо не е здравословно да се бяга на дълги разстояния, камо ли пък маратон.Сърцето се натоварва и понякога се получават инфаркти, натоварват се стави,колена,гръбнак.Най-добре е да се ходи с бързо темпо на дълги разстояния-ползите са същите,а рисковете минимални.

  19. 19 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 1189 Неутрално

    Нещо недовършена ми се струва статията - какво значи лимита бил "точката" на 2.5 пъти по-забързан метаболизъм или 4000 калории на ден? Както сочат и в предните коментари - в един Тур до Франс състезателите три седмици са двойно над "лимита" или онези дето 3 месеца дърпат тежка шейна през Антарктида при -45С - тези само за да поддържат телесна температура сигурно харчат по 10 000 калории на ден.
    —цитат от коментар 11 на lustmord


    В Гардиън миналата седмица я четох , беше съвсем довършена .Явно не са я копирали докрай .Хората завършват с това че науката се развива , когато има противоречие .Т.е , ако аз например им пиша как си обясняват етаболизма на Рарамури-те , ще продължат да изследват .........

  20. 20 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 1189 Неутрално
  21. 21 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#18] от "Мусаши":

    Да, най-добре си седи пред компютъра и дрискай в Дневник. Жалка история...

    Did you know ... that no-one ever reads these things?
  22. 22
    ****

    Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше обидни или нецензурни квалификации, обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа или призиви към насилие по адрес на конкретни лица.

  23. 23 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#22] от "babyroo":

    Досега не съм видял да напишеш нищо конкретно, та сигурен ли си, че наистина разбираш или просто лъжеш, както обикновено? :)

    Did you know ... that no-one ever reads these things?
  24. 24 Профил на babyroo
    babyroo
    Рейтинг: 895 Неутрално

    Ми давай - "енергиен метаболизъм" vs "хранително-смилателна" система! Ти си на ход. Снеси нещо експертно...

    roo
  25. 25 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#24] от "babyroo":

    Аха, ти ще ръкомахаш умнокрасиво без да кажеш нищо конкретно, а все аз ще съм на ход, а?

    Я разкажи какво е енергиен метаболизъм, да ти се посмеем? Как "енергийния метаболизъм" позволява кратки натоварвания в десетки пъти по-големи от тези в покой, но не и за дълго време? :)

    Всъщност, сигурен ли си, че си чел статията? :)

    Did you know ... that no-one ever reads these things?
  26. 26 Профил на babyroo
    babyroo
    Рейтинг: 895 Неутрално

    Както казах, не се класираш на понятийно ниво. Сега ще добавя:
    1. Личностно разстройство.
    2. Разстройство поради напреднала възраст.
    3. Комбинация от двете.
    Ако намекнеш за пол и възраст - ще съм по точен.
    Има добра и лоша новина:
    Субектите не осъзнават състоянието си и не предприемат коригиращи мерки.
    Състоянието им не е лечимо и страдат околните (близки).
    Доста време ти отделих, не ми благодари за диагнозата, всичко е pro bono. Но гъделът ти за внимание свършва ТУК.

    roo
  27. 27 Профил на Ι
    Ι
    Рейтинг: 2228 Неутрално

    До коментар [#26] от "babyroo":

    Мда, голям разбирач си. Ама очевидно не по биология, а по интернет психология.

    Така и предполагах. :) Друг път не се опитвай да се правиш на експерт. :)

    Did you know ... that no-one ever reads these things?




За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK