Рекордът на Джордж Хууд, който на 62 години впечатли света


Колко дълго може да издържите в позиция планк*? 30 секунди, няколко минути или 8.15:15 часа?




Точно толкова време устоя Джордж Хууд, с което записа името си в книгата с рекордите "Гинес". На 62 години бившият пехотинец подобри предишното върхово постижение с 14:14 мин., което беше дело на китаеца Мао Уейдонг.


Според Хууд най-голямата трудност е била да остане спокоен и да настрое съзнанието през тези повече от осем часа.


"Напълно се разграничих от реалността на часовника. Това е изкуство и набор от умения, които съм усвоил през годините", каза Хууд пред Би Би Си след рекорда.


В помощ на американеца идва рок музиката, която звучи по време на изпитанието. "Винаги съм искал да бъда рок звезда и дори за 24 часа да изживея мечтата. Мога да ви уверя, че за тези 8.15:15 часа бях рок звезда".


Подготовката на Хууд за рекорда е включвал физически упражнения по седем часа на ден в продължение на 18 месеца. Той е изпълнявал предимно планк, като е увеличавал продължителността.


Дневно 62-годишният Хууд прави по 700 лицеви опори, 2000 коремни преси в серии по 100, 500 клека и приблизително 300 бицепсови сгъвания. След рекорда американецът уточни, че спира с опитите си да подобрява рекорда.


Съветът му към хората, които искат да влязат в добра физическа форма, е да правят планк, тъй като той укрепва цялото тяло. "Добавяйки десет секунди всеки ден е добър начин за прогрес. Звучи лесно, но за просто упражнение, при което стоиш на пода и не мърдаш, може да се обърка много и причина за това е точно опростеното изпълнение".


*Планк e упражнение, при което за опора на тялото с пода служат предмишниците на ръцете и пръстите на краката. Тялото е в изправено положение, като упражнението заздравява цялото ядро, укрепва долната част на гърба и бедрата и изгражда раменете.

Ключови думи към статията:

Коментари (23)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на venci4
    venci4
    Рейтинг: 1552 Любопитно

    И аз го мога (само че по гръб)....

    Платени форумни тролчета, така ли ви възпитават на Позитано? http://prikachi.com/images/793/8000793h.jpg
  2. 2 Профил на Petleshev
    Petleshev
    Рейтинг: 3564 Неутрално

    Сериозна издържливост...!

    Бивш tww09306483.
  3. 3 Профил на Molossian
    Molossian
    Рейтинг: 1512 Неутрално

    Голям здравеняк.

    Panta rhei....
  4. 4 Профил на Mia san Bayern
    Mia san Bayern
    Рейтинг: 956 Неутрално

    Браво на Джорж.Да продължава в същия дух.

  5. 5 Профил на vhv
    vhv
    Рейтинг: 2293 Неутрално
  6. 6 Профил на Сд
    Сд
    Рейтинг: 902 Неутрално

    Тази позиция е важна в мисионерската поза в секса.И там ,ако издържа 8 часа,жените ще го обожават.

  7. 7
    ****

    Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше обидни или нецензурни квалификации, обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа или призиви към насилие по адрес на конкретни лица.

  8. 8
    ****

    Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше обидни или нецензурни квалификации, обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа или призиви към насилие по адрес на конкретни лица.

  9. 9 Профил на SS
    SS
    Рейтинг: 2969 Весело

    Браво на човека , особено при възраст 60+ години !

    ПП. И все си мисля , че ще е по приятно някое нещастие (напр. инфарктче) да те спипа на богата софра с тънки мезета и люти ичкии отколкото в поза планк ...

  10. 10 Профил на Petia Nikolova
    Petia Nikolova
    Рейтинг: 768 Неутрално

    Удивително! Стоманен чичо.

  11. 11 Профил на дерибеев
    дерибеев
    Рейтинг: 3589 Неутрално

    На 62 години според правилата на съвременните пазари и общества си напълно работоспособен и в разцвета на силите си . Та защо в такъв случай е изумлението ? До 65-67 г за пенсия си наравно с 30-40 годишни.

    всеки коментар може и ще бъде използван срещу вас
  12. 12 Профил на nwj49315903
    nwj49315903
    Рейтинг: 1419 Любопитно

    Много хора в този форум критикуват художествената гимнастика, моля някой от тях да ми обясни смисълът на този рекорд и удоволствието да го гледаш?

  13. 13 Профил на Lidiq Hristova
    Lidiq Hristova
    Рейтинг: 8 Неутрално

    “Подготовката на Хууд...включвал...”

  14. 14 Профил на Dimitar Mogilarov
    Dimitar Mogilarov
    Рейтинг: 83 Весело

    Заради такива като този пенсионната възраст ще стане 80 години.

  15. 15 Профил на Willy Messerschmitt
    Willy Messerschmitt
    Рейтинг: 5678 Неутрално

    Боже колко комплексари са се изцвъкали по горе.......Победата е за човешкият дух бе човечета!!!

    До истината се достига с познание! Не влизам в диалог с лумпени !И не храня руски тролове...
  16. 16 Профил на chepokalipsis
    chepokalipsis
    Рейтинг: 1029 Неутрално

    До коментар [#7] от "balgariez":

    Не ставай глупав, възрастните негри са или в затвора или мъртви!

  17. 17 Профил на lalleen
    lalleen
    Рейтинг: 682 Неутрално

    До коментар [#11] от "дерибеев":

    Щото мнозина и на 20 са или 1) с шкембета и паласки, или 2) слаби от диети но без грам мускул, тип skinny fat

  18. 18 Профил на Митко Палаузофф
    Митко Палаузофф
    Рейтинг: 565 Неутрално

    Много хора в този форум критикуват художествената гимнастика, моля някой от тях да ми обясни смисълът на този рекорд и удоволствието да го гледаш?
    —цитат от коментар 12 на nwj49315903


    За какво гледане говориш - на никого не му хрумва да гледа?! Разбираш какво е постижението, вдъхновяваш се и това е - не е като, например, т.нар. художествена гимнастика, която се предполага, че гледаш с часове, губейки си времето с нещо абсолютно нелепо!

  19. 19 Профил на Dimitri Damianov
    Dimitri Damianov
    Рейтинг: 484 Неутрално

    Лично мнение. Винаги ми е било странно как разни журналисти и съответно коментиращи се изказват по теми, по които изобщо не са в час. Някой правил ли е в серии лицеви опори, коремни и клекове. Знае ли за колко време се правя 100 лицеви или 100 преси. 100 клека са почти невъзможи. 100 лицеви се правят за около 5-8 минути в зависимост от тренираността. Серия означава след това поне 30 сек. почивка, като всяка следваща не можеш да стигнеш отново 100. Ако от лицеви преминаваш на преси 100 са пак 5-6 мин. И след това клекове ако си правил първите две упражнения едва ли ще направиш повече от 30. Тук важи същото правило че всяка следваща серии бройката пада. Ако бицепсовите сгъвания са това което разбирам, просто не знам каква ще е последователността на самите упражнения. Силовите и изометричните усилия натоварват много сърцето, а на 62 год. хайде по скромно. Само тези упражнения са няколко часа, без да включвам почивките, ами тоя човек кога яде, за да възстанови енергията, кога пие вода, кога спи. И това са само силовите тренировки, а времето за планк...Дневник, давайте по-сериозно, все пак ви четат хора, които имат поглед. Накрая ще ви кажа, че в пространството има клипове на какво ли не, но никъде няма такава продължителност. Едни кросфитери които правят огромни натоварвания, колко време се състезават... Че то излиза, че тоя ще ги сложи всички шампиони в джоба си...

  20. 20 Профил на Митко Палаузофф
    Митко Палаузофф
    Рейтинг: 565 Неутрално

    Един руски мужик е стоял в поза планк от 1979-та година до оня ден! Рекордът на тоя не важи!

  21. 21 Профил на nikolay.
    nikolay.
    Рейтинг: 437 Неутрално

    Лично мнение. Винаги ми е било странно как разни журналисти и съответно коментиращи се изказват по теми, по които изобщо не са в час. Някой правил ли е в серии лицеви опори, коремни и клекове. Знае ли за колко време се правя 100 лицеви или 100 преси. 100 клека са почти невъзможи. 100 лицеви се правят за около 5-8 минути в зависимост от тренираността. Серия означава след това поне 30 сек. почивка, като всяка следваща не можеш да стигнеш отново 100. Ако от лицеви преминаваш на преси 100 са пак 5-6 мин. И след това клекове ако си правил първите две упражнения едва ли ще направиш повече от 30. Тук важи същото правило че всяка следваща серии бройката пада. Ако бицепсовите сгъвания са това което разбирам, просто не знам каква ще е последователността на самите упражнения. Силовите и изометричните усилия натоварват много сърцето, а на 62 год. хайде по скромно. Само тези упражнения са няколко часа, без да включвам почивките, ами тоя човек кога яде, за да възстанови енергията, кога пие вода, кога спи. И това са само силовите тренировки, а времето за планк...Дневник, давайте по-сериозно, все пак ви четат хора, които имат поглед. Накрая ще ви кажа, че в пространството има клипове на какво ли не, но никъде няма такава продължителност. Едни кросфитери които правят огромни натоварвания, колко време се състезават... Че то излиза, че тоя ще ги сложи всички шампиони в джоба си...
    —цитат от коментар 19 на Dimitri Damianov


    Аз пък мисля, че е напълно възможно. Не казано, че прави клекове с по 100 кг. Сигурно кляка изобщо без тежести. Лицевите, клековете, коремните и бицепса да му отнемат два-три часа. И през това време не му е забранено да пие вода. След това му остават 4-5 часа за планк. 7 часа на ден физическа активност не нещо необикновенно. И говорим за човек който тренирал не от 1 година, а е в много добра физическа форма от поне 40 години, като се вземе службата му като Marine. И със сигурност няма друга работа освен тези 7 часа на ден, така, че му остават 17 часа за почивка и възстановяване. А и никаде не е казано, че не зоби, без да искам да го обвинявам в това. Рич Пиана, лека му пръст, преди няколко години показваше 8 часова тренировка за бицепс само. И си хапваше през това време и си избута 8 часа без напрягане, вярно на зоб, ама и бая тонове прехвърли.

  22. 22 Профил на zlo38528262
    zlo38528262
    Рейтинг: 846 Неутрално
  23. 23 Профил на zlo38528262
    zlo38528262
    Рейтинг: 846 Неутрално




За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK