Със спорт в кръвта: бабата, която на 90 години преобръща представите


"Никога не си прекалено стар, за да започнеш нещо ново". Това е мотото на Мика Такишима, която на 90 години кипи от енергия и е доказателство, че възрастта е просто чисто.




Тя е най-възрастният фитнес инструктор в Япония, а вероятно и в света. Пример за мнозина, Такишима е част от вълната от възрастни хора в азиатската страна, които стават все по-активни физически.


Приключението й в спорта започва след шега на съпруга й. Без да е тренирала усилено преди това, на 65 години тя влиза във фитнеса с мисия да отслабне.


"По онова време бях малко закръглена - размерът на панталона ми беше два пъти по-голям от сегашния. И въпреки това упорито отказвах да призная, че съм с наднормено тегло. Един ден обаче съпругът ми направи коментар за теглото и тогава реших да се отправя към фитнес залата", казва Такишима пред Nippon.


Постепенно тя се запалва по тренировките и в следващите пет години отслабва с 15 килограма. Макар и постигнала първоначалната си цел, японката продължава със заниманията във фитнеса, като на 79 години започва да тренира с личен треньор, а на 87 става инструктор.


Строг режим без крайности


Обикновено Такишима заспива около 23 ч. и се събужда малко след 3 ч. през нощта. Денят й започва активно, докато е още тъмно, когато излиза навън, за да бяга.



"Излизам от вкъщи около 4 ч., ходя 4 км, след което бягам още три. Накрая ходя назад в проължение на около километър. Правя това всеки ден, стига да не вали. Отнема два часа, но се усеща сякаш е свършило за нула време", разказва Такишима.


Менюто на японката включва три пълноценни хранения. Тя приема обилна и разнообразна закуска, в която присъства риба. Следва лек обяд, често започващ с банан, за да я подготви за тренировка. Супи, сезонни зеленчуци, картофи са част от обилната вечеря, която е предшествана от пиене на вино.


Още преди да влезе във фитнеса, Такишима е спазвала здравословен режим на хранене. Японката избягва изкуствени добавки и консерванти в храните. В основата на философията й обаче не е лишението и тя не изпада в крайности.


"Ако искам торта, ям торта. Понякога решавам да изям само половината и да запазя останалото за следващия ден", посочва Такишима.


Целта й е да продължи да бъде фитнес инструктор дори когато навърши 100 години.


"Влязох във фитнеса само защото исках да отслабна. След като го направих, реших, че искам да имам хубави и стегнати задни части като бразилките. След като го постигнах, реших, че искам да имам широки рамене и тясна талия. Следващото нещо, което знаех, е, че преподавах уроци по аеробика", казва Такишима.

Ключови думи към статията:

Коментари (36)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на nhh18551388
    nhh18551388
    Рейтинг: 1114 Неутрално

    Японка - няма съмнение. От единствената нация запазила генофонда си над 90 на сто..

  2. 2 Профил на Ан Он
    Ан Он
    Рейтинг: 2977 Неутрално

    До коментар [#1] от "nhh18551388":

    > От единствената нация запазила генофонда си над 90 на сто..

    Това не е ли по-скоро проблем (липса на разнообразие) ?

    કટાક્ષ
  3. 3 Профил на putinxujlo
    putinxujlo
    Рейтинг: 2544 Неутрално

    Само в "совкови" медии жената може да бъде наречена „баба“. Още по-отвратително е, че го правят на шега. ... нещастни хора с изкривен манталитет.

    "Чуждестранен агент"
  4. 4 Профил на DDR
    DDR
    Рейтинг: 2172 Любопитно

    В Китай, ходенето назад се използва много за поддържане на здравето. Смята се, че всяка крачка измината назад те подмладява, ако не се лъжа, с няколко часа. За Япония не знам как е, но щом бабата ходи и на зад, сигурно вярването е същото.

    Im Kapitalismus wird der Mensch durch den Menschen ausgebeutet; im Sozialismus ist es umgekehrt. "Gleichberechtigung ermöglicht Freiheit, weil Ungleichheiten nicht negiert werden. Gleichstellung ist Gleichmacherei, die den Menschen nicht mehr in seiner Individualität, sondern nur als Vertreter eines Kollektivs wahrnimmt"
  5. 6 Профил на ЗаНиЗа
    ЗаНиЗа
    Рейтинг: 2668 Весело

    "Японката избягва изкуствени добавки и консерванти в храните." - това дори е трудно в България, а какво остава за другото, което вдъхновява и много българи, но... Бягане и ходене, е нещото, което е най-приемливо, стига да има чист въздух, свободни паркове, стадиони, зали. Здравето на нацията започва от възпитаването за ролята на спортуването, за начина това как се възприема, но щом в Рила и Пирин се ходи за селфита, къде е масовия спорт, за който повелите на партията кърмилница бяха това, което едва ли ще се повтори днес. И в САЩ бягат на всяка пряка, но ГМО и стреса не правят "баби" инструктурки. Т.е. времето за кросче отдавна мина.

    Направи съд от глината, празнината вътре в него го прави полезен.
  6. 7 Профил на Ан Он
    Ан Он
    Рейтинг: 2977 Неутрално

    До коментар [#4] от "DDR":

    > Смята се, че всяка крачка измината назад те подмладява,
    > ако не се лъжа, с няколко часа.

    Освен това е една от най-простите мерки срещу Заразата.

    Ако вкарат официални правила всички да се движат на заден ход, при разминаване със потенциален заразител, всяка твоя и негова крачка те отдалечава (а не приближава) от проблема.

    કટાક્ષ
  7. 8 Профил на nhh18551388
    nhh18551388
    Рейтинг: 1114 Неутрално

    До коментар [#2] от "Ан Он":

    Ами, имаме доказателството, че явно не е никакъв проблем.

  8. 9 Профил на 4ort
    4ort
    Рейтинг: 1420 Неутрално

    Във форума има един дядо, който по 24 часа пише без да спи!
    Може ли една статия и за него?

  9. 10 Профил на Контрол на съзнанието
    Контрол на съзнанието
    Рейтинг: 408 Любопитно

    Японка - няма съмнение. От единствената нация запазила генофонда си над 90 на сто..
    —цитат от коментар 1 на nhh18551388


    +++++
    Хубави хора ве,хубав край!Мъжете мноо обичат да опипват жените в претъпканото метро,да се женят за силиконови кукли и всеки божи ден 30-40 електорални единици да се самоубиват.Требе ги гледаме с възхищение и да им подражаваме.👩‍👩‍👦‍👦

    Много съм прост
  10. 11 Профил на Yotce
    Yotce
    Рейтинг: 1470 Любопитно

    Само в "совкови" медии жената може да бъде наречена „баба“. Още по-отвратително е, че го правят на шега. ... нещастни хора с изкривен манталитет.
    —цитат от коментар 3 на putinxujlo


    Е как да нарекат 90 годишна жена... "дядо" ли?
    Хептен изкукахте, малките момченца и момиченца не били момченца и момиченца, черният не бил черен, бабата не била баба...

  11. 12 Профил на nhh18551388
    nhh18551388
    Рейтинг: 1114 Весело

    [quote#10:"Тошо Кучев"][/quote]

    Така де, не е като на други "прогресивни" места дето мъжете опипват членовете на други мъже преди да женят за тях, а жените си избират партньорката по това колко и е грапав езика.

  12. 13 Профил на putinxujlo
    putinxujlo
    Рейтинг: 2544 Неутрално

    До коментар [#11] от "Yotce":

    Е как да нарекат 90 годишна жена... "дядо" ли?
    ▪️▪️▪️▪️▪️▪️

    ЖЕНА!!

    "Чуждестранен агент"
  13. 14 Профил на dnevnikar
    dnevnikar
    Рейтинг: 4581 Неутрално

    ВИИ Маркс имени Лелина

    Напредваш напред и... гледаш (носталгично) в противоположна страна.
    Ако задният ход стане официален, ще падне големо падне.

    Освен, с видокамера отпред - на гърба тоест,
    а екранче/монитор - на друго место.

    Обаче рискът от зараза би се увеличил,
    mоради небивало разнообразие при хипотетичните нови правила:

    отсреща приближава задник (с маска или без) ;
    след разминаване - лице се отдалечава (с маска или без).

    Така ще и Вие/ти сте... за насрещния задник/лице.
    Респективно ;)

    До коментар [#7] от "Ан Он":
    До коментар [#4] от "DDR":

    > Смята се, че всяка крачка измината назад те подмладява,
    > ако не се лъжа, с няколко часа.

    Освен това е една от най-простите мерки срещу Заразата.

    Ако вкарат официални правила всички да се движат на заден ход,
    при разминаване със потенциален заразител,
    всяка твоя и негова крачка те отдалечава (а не приближава) от проблема.

  14. 15 Профил на samoedin
    samoedin
    Рейтинг: 4351 Неутрално

    " Излизам от вкъщи около 4 ч., ходя 4 км, след което бягам още три. Накрая ходя назад в проължение на около километър. Правя това всеки ден, стига да не вали. Отнема два часа, но се усеща сякаш е свършило за нула време", разказва Такишима."

    Колко млади хора на 20 могат да се похвалят с подобна активност ? А да го правят всеки ден ?
    .....

  15. 16 Профил на samoedin
    samoedin
    Рейтинг: 4351 Неутрално

    До коментар [#2] от "Ан Он":

    " От единствената нация запазила генофонда си над 90 на сто..

    Това не е ли по-скоро проблем (липса на разнообразие) ?"


    Съвременните нации доказват, че проблема е тъкмо в обратното !

  16. 17 Профил на SS
    SS
    Рейтинг: 3204 Весело

    Спорт , саке и суши - уакарамаска ...

  17. 18 Профил на DDR
    DDR
    Рейтинг: 2172 Любопитно

    До коментар [#13] от "putinxujlo":

    Баба в българският обидна дума ли е?

    Im Kapitalismus wird der Mensch durch den Menschen ausgebeutet; im Sozialismus ist es umgekehrt. "Gleichberechtigung ermöglicht Freiheit, weil Ungleichheiten nicht negiert werden. Gleichstellung ist Gleichmacherei, die den Menschen nicht mehr in seiner Individualität, sondern nur als Vertreter eines Kollektivs wahrnimmt"
  18. 19 Профил на venci4
    venci4
    Рейтинг: 1472 Неутрално

    Три бабета решили да се запишат на плуване вместо да кибичат на пейката пред блока. Речено сторено. Треньрът ги огледал с ирония и ги поканил всяка една да поплува малко в плиткото за проба. Първото бабе скочило и от раз имаало пет дължини. Треньорът в потрес попита как е възможно?! " Бях републиканска по плуване, чедо, преди има няма 60 години..
    Скочила втората и шат- 10 дължини!! Треньорът се хванал за главата! "Бях европейска пррди има няма 60 години"- рекло второто бабе.. Третото скочило направо от трамплина и шат- 20 дължини!! "Сигурно сте била световна преди 60 години"- промълвил той"
    -Не- рекло бабето- бях момиче на повикване във Венеция

    Платени форумни тролчета, така ли ви възпитават на Позитано? http://prikachi.com/images/793/8000793h.jpg
  19. 20 Профил на choguna
    choguna
    Рейтинг: 1291 Любопитно

    До коментар [#18] от "DDR":

    Защо само в българския?

  20. 21 Профил на putinxujlo
    putinxujlo
    Рейтинг: 2544 Неутрално

    До коментар [#18] от "DDR":

    Тя е баба само за внуците си. А за всички останали тя е ЖЕНА. Совок, той е навсякъде совок в совкови мозъци.

    "Чуждестранен агент"
  21. 22 Профил на Go Go
    Go Go
    Рейтинг: 568 Неутрално

    До коментар [#3] от "putinxujlo":

    В нашия радиоклуб “баба” е почетно звание и познавам поне една, която беше таман две години “кандидат баба”.

    73! Go Go
  22. 23 Профил на Lou
    Lou
    Рейтинг: 1883 Неутрално

    Евала! На нейната възраст някои вече се готвят за оня свят, а жената вдига тежести то мъртва тяга и тренира по цял ден. Ако продължи по същия начин, когато навърши 100, може да се пробва на състезания.

    Казват, че старостта не било въпрос на възраст, а на духовна нагласа. Тази атлетка е на 90, но има спортен дух на 25-годишна. Аз знам и за други примери - всяка година се провежда едно атретическо състезание - спринт на 100 метра за столетници. Там баби и дядовци, навършили 100, се надбягват на лекоатлетическа писта.

    Няма да забравя и онези двама пенсионери от старчески дом, които преди няколко години избягали от старческия дом, за да отидат на рок концерт. Търсели ги с полиция, а те, веселите старци, в същото време кофеели на рок парчетата. След концерта музикантите от рок групата научили за своите достолепни фенове и обещали на следващия концерт лично да ги поканят.

    СССР - родина на всички безотечественици! При капитализма човек експлоатира човека, а при социализма е точно обратното! Всеки кооператор - прасе, всеки комунист - две! Всички комунисти - под земята! 25 цирк - 25 години плодотворна размяна на циркови номера между България и СССР! Който не познава Сибир, той не познава СССР! Да живее 10-ти септември - ден на народната милиция - единствената опора на народната власт! До 9 септември 1944 г. България беше на ръба на пропастта. След това направи смела крачка напред!
  23. 24 Профил на Незнайко в Слънчевия град
    Незнайко в Слънчевия град
    Рейтинг: 6249 Неутрално

    До коментар [#15] от "samoedin":

    Само една млада българка може да се похвали с това!

    Лили Иванова!!!

    "Свестните у нас считат за луди, глупецът вредом всеки почита" Хр. Ботев
  24. 25 Профил на DDR
    DDR
    Рейтинг: 2172 Неутрално

    До коментар [#21] от "putinxujlo":

    ”Баба” по принцип идва от мъдър човек. Човек с опит. Това, че нечии мозък го възприема като обида е негов си личен проблем.
    На чешки например събиране, купон на жени, женско парти се вика ”бабинец” независимо каква е възрастта на жените. ”баба” в чешкият се използва разговорно и за жена, те самите го ползват много често. И няма обидени. А внуците се обръщат към чешките си баби с ”бабичко” или ”баби”.
    Не ми отговори, в българският език ”баба” обидна дума ли е?

    Im Kapitalismus wird der Mensch durch den Menschen ausgebeutet; im Sozialismus ist es umgekehrt. "Gleichberechtigung ermöglicht Freiheit, weil Ungleichheiten nicht negiert werden. Gleichstellung ist Gleichmacherei, die den Menschen nicht mehr in seiner Individualität, sondern nur als Vertreter eines Kollektivs wahrnimmt"
  25. 26 Профил на mitko11
    mitko11
    Рейтинг: 1819 Любопитно

    До коментар [#21] от "putinxujlo":

    Има особености на превода. На български "баба" няма допълнителното обидно значение, както в руския. Също така на български "булка" е новобрачная, а не хляб. Бухал е животно,а не пийнал човек. "Кака" е старшая сестра , а не "справлять нужду по большому". "Живот" е жизнь, а не корем......

    Ако погледнем строго научно в жилите на турските султани тече повече руска кръв, отколкото при руските царе. От 36 султани само 13 са с доказан турски произход...
  26. 27 Профил на Анонимен7
    Анонимен7
    Рейтинг: 324 Неутрално

    Японка - няма съмнение. От единствената нация запазила генофонда си над 90 на сто..
    —цитат от коментар 1 на nhh18551388



    Живял съм в Япония 5 години и то не като повечето чужденци, които си седят вкъщи и четат книжки за страната, работил съм какво ли не - от общак до управител на нощен клуб, често работи, забранени за чужденци, някои под японски псевдоним в платежните ведомости :) Не се оплаквам, но мисля, че 2 е оптималният период за нормален човек да остане там, ако не е женен за японка.

    Ако след тези 2 години някой може да каже повече хубави работи за японците от лоши, значи или е луд, или не особено наблюдателен (интелигентен)

  27. 28 Профил на stenlyaka
    stenlyaka
    Рейтинг: 1867 Неутрално

    Браво !
    Но не се учудвам ,Хунза раждат на 80 г

  28. 29 Профил на ivan_ko9
    ivan_ko9
    Рейтинг: 249 Неутрално
  29. 30 Профил на danielv
    danielv
    Рейтинг: 1446 Неутрално
  30. 31 Профил на putinxujlo
    putinxujlo
    Рейтинг: 2544 Неутрално

    До коментар [#26] от "mitko11":

    Няма никакви особенности. Баба по принцип не е обидна дума. Но когато наричате жената – баба, веднага посочвате нейната възраст. Т.е. 50-60+. Не мисля, че ако назовете непозната жена - баба, малко вероятно тя да се зарадва на това. Това по принцип и тази жена потвърждава. На тази възраст тя е в състояние да направи повече от жена на възраст 25-30. На руски баба (бабушка) също не е обидна дума.
    Баба - това е възрастна жена и нищо друго.

    "Чуждестранен агент"
  31. 32 Профил на Petia Nikolova
    Petia Nikolova
    Рейтинг: 1112 Неутрално

    Чудесна сте, мадам Такишима.

  32. 33 Профил на nhh18551388
    nhh18551388
    Рейтинг: 1114 Весело

    " Излизам от вкъщи около 4 ч., ходя 4 км, след което бягам още три. Накрая ходя назад в проължение на около километър. Правя това всеки ден, стига да не вали. Отнема два часа, но се усеща сякаш е свършило за нула време", разказва Такишима."Колко млади хора на 20 могат да се похвалят с подобна активност ? А да го правят всеки ден ?.....
    —цитат от коментар 15 на samoedin


    Да не бъдем толкова критични към младите. Все пак бабето е на 90 години и едва ли си има друга работа.

  33. 34 Профил на Patsis
    Patsis
    Рейтинг: 3862 Неутрално

    До коментар [#2] от "Ан Он":

    Не, защото японците са се формирали от различни популации - едните дошли от Югоизточна Азия и южните морета, други - от Централна Азия през Китай, Манджурия и Корея, а трети живели на островите дълго преди тях, може би още от палеолита. Австралоиди, европеоиди, монголоиди от няколко малки раси.

  34. 35 Профил на Patsis
    Patsis
    Рейтинг: 3862 Неутрално

    До коментар [#3] от "putinxujlo":

    Че биологическият смисъл на съществуването на пострепродуктивна, трета възраст, при човека, е да се помага на по-младото поколение при отглеждането на децата и така да се повишава жизнеспособността на популацията. При животните, освен човека, пострепродуктивна възраст няма - те живеят, докато могат да се възпроизвеждат. Това е особено важно за жените. Има си изследвания по детската смъртност в Шотландия през 19-ти век, когато тя все още е била доста висока /примерно колкото в България в междувоенния период/. Децата, които са имали баби в домакинството или живеещи наблизо, са имали по-голям шанс да оживеят и, следователно, да оставят потомство.

  35. 36 Профил на Борис
    Борис
    Рейтинг: 1024 Неутрално

    Впечатляващо. В Япония обаче не са закрили гериатрията като клон на медицината както направиха у нас чиновниците в МЗ. Отношението към децата, възрастните и хората с увреждания е показател за културата на обществото.





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK