Учени отричат един от основните принципи на отслабването

Един пълен човек не е нужно дори да си мръдне пръста, за да отслабне - трябва само да намали яденето.
-------------------------------------------------

Прозрението на века! Три нобела най-малко. Интересно колко пари са платени за това прозрение?

• 42 83 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#12:"BGman1"]сега има риск да си посегнеш... [/quote]

В библейския смисъл ли?

• 7 16 Коментарът е обиден или неуместен

Ако един дебел човек намали драстично храната или от бургери, пици и пържени неща мине на салати и плодове, ясно е, че ще отслабне нещо и без да спортува, но пък как грозно ще му виснат месата и кожата... затова трябва и да се спортува, за да тренира мускулите и да стяга.

• 15 18 Коментарът е обиден или неуместен

И какво? Да не се мърдаме въобще ли? То тогава и вода няма да можеш да пиеш.

• 5 10 Коментарът е обиден или неуместен

имаме едно млада жена в блока, напълня след като роди
като не яде-припада от глад
но не отслабва
а ходи на лекар и я изследваха
оказва се, че няма проблми с обмяната на веществата
казали че е резултат от структурата й

много хубаво момиче в главата

кукла
но възпълна
в гръб никога нема да кажеш , че е млада жена под 25

• 12 19 Коментарът е обиден или неуместен

Винаги съм казвала...дебелее се, не от нерви, а от ядене...

• 5 22 Коментарът е обиден или неуместен

Това ми звучи малко като поговорката: "Настрадин Ходжа тъкмо научил магарето си да не яде и то взело, че умряло."

• 2 11 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#12:"BGman1"]Това е нож с две остриета...сега има риск да си посегнеш.[/quote]
как така

• 0 4 Коментарът е обиден или неуместен

http://m.bjsm.bmj.com/content/early/2015/04/21/bjsports-2015-094911.full оригиналната статия, full text

Публикувано през m.dnevnik.bg

• 0 8 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#13] от "The Shadow":

Всичко хубаво е вредно ,от него се пълнее или е неморално.

• 5 11 Коментарът е обиден или неуместен

И като отслабне, ще трябва да яде много по - малко отпреди, за да поддържа теглото, поради което този подход води до йо-йо ефекти

• 1 11 Коментарът е обиден или неуместен

донякъде са прави,организма на човек е чаша вода с малка дупка отдолу,ако пълниш повече отколкото тече чашата се пълни,ако пълниш по малко отколкото тече се изпразва...броя на калориите и храните които се ядат са най важни,познавам хора с такива плоски кореми а почти не гитренират но са супер стриктни с това какво и по кое време на деня хапват....е ако има и спорт е по бързо и като цяло тялото изглежда по добре,но храненето е 80% от успеха...и здравето

• 2 12 Коментарът е обиден или неуместен

Искат да ни набият в главите да пазим диети.
Цяла индустрия съществува благодарение на диетите.
Сума народ всеки ден се тегли на кантара, изчислява калории, ходи на диетолози, яде само марули и репи.Сядаш в ресторанта да ядеш, всички на масата говорят за холестерола и ти гледат пържолата с отвращение.
Ма никой не казва, че половите хормони се синтезират от холестерола.

Да, ама както казва дядо ми:"Маруля гуй бе вдига!"

Яжте каквото ви се яде, но живейте активно, спортувайте, движете се много, радвайте се на живота и няма да напълнявате.
И най-важното- никакви диети!

Аз така не съм мръднал на килограми вече от години.

• 5 22 Коментарът е обиден или неуместен

лелее какво откритие, значи като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш отслабваш..тия трябва да получат нобелова награда, сигурно са посветили живота си и са напарвили хиляди изследвания , за да стигнат до този извод

• 1 12 Коментарът е обиден или неуместен

Ето как да отворя един един голям лагер за отслабване.Прекопирвам го от немците а може и от СССР все тая.Подобно на концлагерите но модернизирани.Според парите които ще дават ще получават и лечението което да им е в полза за да придобият красиво тяло и да са манекени на Освиенцим или Аушвиц а може и като лагеристите от Сибир.Ще имам малко проблеми с правителството че те май ще ме изпреварят но ще видим.Вече почнаха да икономисват от лекарства и да но не се сетят да икономисват и от храна че тогава плановете ми ще отидат на кино.

• 1 7 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#27] от "hodounski":


[quote#27:"hodounski"]Всичко хубаво е вредно ,от него се пълнее[/quote]

Въпрос на тълкуване - ако пазиш линия е така, но ако пазиш окръжност си е съвсем полезно

• 0 6 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#4:"lout66"]А най важното е да не ядем никакви полуфабрикати и да си приготвяме храната сами . [/quote]
Или да си ловим и приготвяме сами месната/рибната ни храна И зеленчуците/плодовете
До коментар [#4] от "lout66":

• 1 9 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#8:"In my world"]аз преди 6 години бях буре около 110 кг бях сега съм 80 кг и се харсвам повече. [/quote]
И кък станà номера?
Со малце едене и со мноо кютек?
Или со мноо йе6ане и тур шийка?
Сподели де, не с е фукай само!

• 0 8 Коментарът е обиден или неуместен

Който яде в големи количества кофти храна от немските бакалии си прилича видимо на слон !

• 13 4 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#1:"др. Иванов"]Прозрението на века! Три нобела най-малко. Интересно колко пари са платени за това прозрение?[/quote]


Да верно ве. Ти това заключение си го имаш от наблюденията ти по българските затвори и концлагери

• 1 3 Коментарът е обиден или неуместен

Толкова е просто: изразходвана енергия и приета енергия. Ако приемаме повече - напълняваме, ако изразходваме повече - отслабваме.

• 2 8 Коментарът е обиден или неуместен

"...диетата на атлетите и хората, които стриктно следят теглото си, обикновено фигурират много мазнини и малко захари и въглехидрати."
Това е най-важното.Организмът не бива да се стресира със строги диети,защото след спиране,започва бързо да качва килограми в очакване отново да бъде подложен на глад.Затова хапвайте по- малко,но не се лишавайте от нищо.

• 1 8 Коментарът е обиден или неуместен

След като прегледах много кадри от Аувшвиц, Бухенвалд и други, направих невероятно откритие !! Не видях нито един дебел ! Дори само един, едничък нямаше ! Много странно откритие. После прочетох една статистика, според която с парите които отиват за лекуване от системно преяждане с химически пълнежи подправени със захар, сол, боя, овкусители и други най-разнообразни Е-та, само с тези пари могат да се изхранят всички гладуващи по земята умножени по две

• 2 12 Коментарът е обиден или неуместен

Причината за напълняването не е липсата на движение, а лошата диета. Един пълен човек не е нужно дори да си мръдне пръста, за да отслабне - трябва само да намали яденето.
------------


ЛОООЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛ, наистина ли!?!?!?!?!?!?!?!? Аз съм в шок!!!!!! Това не го очаквах!!!!!!

• 2 6 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#23:"kermit"]Отслабнах 40 килограма.И то при положение,че почти нямах тлъстини,а само мускули и нямах наднормено тегло.[/quote]


Човек, тялото разгражда по-лесно мускулите за енергия, отколкото мазнините. Ако си на някаква малоумна диета от 100 калории на ден да знаеш, че мускулите ще ти заминат.

• 3 14 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#38:"БД"]Толкова е просто: изразходвана енергия и приета енергия. Ако приемаме повече - напълняваме, ако изразходваме повече - отслабваме. [/quote]
Точно и просто. Но бизнесът с диетите, всевъзможните фитнес продукти и услуги, списанията и книгите за здраве и т.н. е огромен.

• 0 8 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#30:"mr.wonderworld."]И най-важното- никакви диети! [/quote]


Тука не си прав. Човек трябва да подбира какво яде.
Някои храни може да ядеш до пръсване, други трябва да се избягват.
Диета въобще не означава да ядеш малко. Означава да яден по много, но от правилните неща.


https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/fe/42/1b/fe421b3a8870559674db5401ff2ffbcb.jpg


Такива кофи може да изяждаш по 5 на ден и ти гарантирам, че всичко ще е нормално.

• 3 2 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#45] от "dante_18":

Човекът май искаше да каже да не се правят диети тип "30 дена само на моркови и кисело мляко", след която (разбира се) ще загубиш някакви килограми, но после ще се върнеш на старите навици и ще си ги върнеш. Диета по-скоро означава да промениш хранителните си навици, което става постепенно и обмислено и с идеята това да е завинаги, не до дата Х.

• 0 9 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#42:"dante_18"]Човек, тялото разгражда по-лесно мускулите за енергия, отколкото мазнините[/quote]

Нищо подобно- мазнините са основният източник на енергия. Едва след изчерпването им метаболизмът се пренастройва за други източници, като първо се използват т.н. депа и едва НАКРАЯ- белтъците в мускулната тъкан.

• 4 10 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#33:"tonitod"]Въпрос на тълкуване - ако пазиш линия е така, но ако пазиш окръжност си е съвсем полезно[/quote]

Е, аз няма как да пазя окръжност, така че мога да се отдам на порока.

• 0 5 Коментарът е обиден или неуместен

Ебати безмисленото "научно откритие". То това всеки над идиот го знае- че дори и без спорт може да се отслабне, чрез намаляване и по-внимателно подбиране на храната. Но пък и да се отрича напълно спортуването като допълнителен подпомагащ инструмент за редуциране и подържане на теглото, е кретенско.

• 1 4 Коментарът е обиден или неуместен

Абсолютно съм убеден, че тези са прави. Отслабва се само с диета. Със спорта изгладняваш като вълк и още повече наддаваш. По себе си зная.

• 2 4 Коментарът е обиден или неуместен

"Спортът и диетите са вредни! Ако постоянното ходене беше полезно, пощальоните щяха да са безсмъртни"

"Животът в никакъв случай не трябва да е пътуване към гроба с намерението да стигнете до него в добро здраве, с привлекателно и добре запазено тяло"

И още интересни неща тук.
http://www.flagman.bg/article/57729

• 1 5 Коментарът е обиден или неуместен

“Виното се произвежда от грозде. Ракията е дестилирано вино, което означава, че от плодовете е отделен сокът, което ви позволява да извлечете от него голяма полза. Бирата се прави от зърно. Не ограничавайте прекалено консумацията й."

• 3 5 Коментарът е обиден или неуместен

"Косатките цял живот плуват, хранят се с риба и пият вода, но въпреки това са дебели. Зайците скачат и се движат, без да спират, но не живеят повече от 15 години. Костенурките не тичат и не правят нищо, но живеят 450 години"

• 3 11 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#52] от "Росен (путлер капут)":
До коментар [#53] от "Росен (путлер капут)":

Много вярно,подкрепям напълно,винаги съм смятал тея дето стават в 5 сутринта да тичат или идат на джима за леко смахнати.

• 2 5 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#1] от "др. Иванов":

По белия свят се правят изследвания, за да се подкрепят теории! Ина4е всеки си има мнение и празни приказки всеки знае да приказва! В нау4ните среди е така и да, дават се много пари и това движи света!

• 0 3 Коментарът е обиден или неуместен

Като си готвиш манджите вкъщи, намалиш хляба и сладкишите, не преяждаш и не ядеш между храненията не ти трябва специална диета.
Спортът спомага за общата кондиция на организма. Няма полза от това да си слаб, но болнав.

• 1 5 Коментарът е обиден или неуместен

Ох, на бати генийчетата международноекипни. Ако по цял ден седиш "без да си мръднеш пръста", но само намалиш яденето, никога няма да отслабнеш, трябва да го сведеш почти до нула. Това наистина работи (пробвал съм го), но е ужасно нездравословно, а и без помощни средства (три кутии цигари на ден или медикаменти за да "забравиш" за ядене) не става. Със спорт почти не се отслабва на килограми, даже може да се наддаде, щото мускулите са много по-тежки от сланината, но формата на тялото се променя, стяга се, и изглежда по-добре, а и е по-здравословно...

• 1 5 Коментарът е обиден или неуместен

-Диетите и методите за отслабване, като фитнеса са открития и странични продукти на цивилизацията. В много случаи те са и самонаказания за някои богаташи, придобили по-голям дял от благата, вследствие на неравномерното им разпределние.
Исторически погледнато, Човек е бягал само, когато е преследвал плячка или за да не стане той самият плячка. Ядял е е само, когато намери нещо за хранене, а не защото е дошло времето за закуска/обяд, вечеря.
''Моята гимнастика е да нося ковчезите на онези мои приятели, които са вярвали в бягането за здраве и гимнастическите упражнения.''/ У. Чърчил/

• 3 5 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#53] от "Росен (путлер капут)": Зайците не живеят много, защото много се оплождат, спиране нямат.

• 0 4 Коментарът е обиден или неуместен

Ако не те интересува дали външният ти вид отговаря на вътрешното съзерцание, тогава наддаването е за тебе. Но ако почиташ себе си и искаш дългоденствие, тогава ще трябва да се упражняваш редовно. Работливата мотика ръжда не хваща.

• 2 4 Коментарът е обиден или неуместен

Вярно е. 60-70% е от храната.

Спорта обаче е истината - той оформя тялото, превръща енергията във форми, а и се храниш доста прилично покрай него.
Както казахме - пицата и кокаколата не са храна, ама виж един котлет от сьомга няма да откажа.
Само с редукция на тегло не става, защото организма първо разгражда мускулатура, а чак след това кожуха. Ако човек просто ограничи храненето, ще се дохранва от себе си и ще заприлича в последствие на скелет тапициран с лой - да, малко по-събран, но доста по-гаден на вид... без дрехи.

• 3 3 Коментарът е обиден или неуместен

Ха добър ден! Тия откриха топлата вода Ако човек си яде само готвена в къщи храна, може да намали със 10% теглото си, и най-вече спре да яде боклуци опаковани в лъскави опаковки и неща които съдържат глюкозо-фруктозен сироп!

• 1 5 Коментарът е обиден или неуместен

Бобец и лучец и всичко е шест точки

• 0 6 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#53] от "Росен (путлер капут)":

Или както е казал Чърчил:

"И никога никакъв спорт, Господа!"

• 1 3 Коментарът е обиден или неуместен

Така де, в Аушвиц нямало дебели. Откритие.

• 1 8 Коментарът е обиден или неуместен

Един приятел (лекар между другото), почти едновременно направи подагра и дигна кръвната захар (ядеше всякакви мазнотии, субпродукти, по един хляб на ден). Уплаши се, почти изключи хляба, намали яденето на може би 1/3 от предишното, забрави мазнотиите и субпродуктите. Отслабна, и състоянието му се стабилизира. Според него всички българи можем да намалим яденето наполовина.
Аз пък си мисля, че няма нищо по-вредно от саламите и евтините консерви.

[quote#5:"mahjongg"]

....и повечко секс, и повечко секс... [/quote]
Ако можех, и 100 плюса щях да ти сложа. Само че с чуждо.

• 2 5 Коментарът е обиден или неуместен

Всео ще нямам проблеми с наднормено тегло, но, колкото по-активен физически съм, толкова повече ми се отваря апетита!
Ако полагам физически свръх-усилия, то апетитът ми не подлежи на контрол. И апетитът ми продължава да е засилен, дори след като спра активните физически натоварвания

• 0 3 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#48] от "mr.wonderworld.":


[quote#48:"mr.wonderworld."]Е, аз няма как да пазя окръжност, така че мога да се отдам на порока. [/quote]


Хммм, фънимавай!
Никой не е застрахован от възможността, на мястото на "плочките" след време да сложи поне "три тухли четворки"

• 0 4 Коментарът е обиден или неуместен

До коментар [#42] от "dante_18":


Всичко си замина.Преди бях като културист,сега съм скелет.Но поне съм жив-липсата на мускули не ме притеснява.Животът е гаден понякога-човек не зане откъде ще му дойде дори и да живее здравословно.Сега цял живот ще пазя диета-варен ориз и картофи,плодове,зеленчуци и никакво месо ,алкохол,захари,ядкиНно това е положението.

• 0 3 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#68:"tonitod"]Хммм, фънимавай![/quote]


Под "пазя окръжност" аз разбрах, че намекваш за някои"неморални" действия, както ги нарича колежката по-горе, водещи до увеличаване обиколката на жените!

• 0 2 Коментарът е обиден или неуместен

''"В последните 30 години, в които проблемът с наднорменото тегло се разгърна неимоверно, промяната в навиците на хората в западния свят да спортуват е минимална.''

Малхорта, пропускате един много важен, но уж незабележим момент. Хората може и да не са променили начина и количеството на спортуване, но ДРАСТИчНО СА НАМАЛИЛИ ДВИЖЕНИЕТО в ежедневието. Днес хората не се движат дори за изпълняването на някои най-елементарни, но абсолютно необходими рутинни дейности, като готвене, грижа за личната и домашната хигиена и др. подобни. Ако се наблюдава дневния режим на хора с наднормено тегло и особено на силно затлъстели, ще се установи една обща особеност: те прекарват максимално време седнали, легнали, отпуснати по дивани и фотьойли; избягват всяко движение; не си готвят; не си пазаруват, а поръчват нещата по интернет; домовете им са мръсни и разхвърляни; външният им вид е запуснат. Като се прибави към тази драстична липса на движение и диетата, състояща се изключително от субстанции, богати на захари, мазнини и сол - резултатът е неконтролируемо, патологично затлъстяване.
Така че би трябвало да се подчертае: спортуването може и да не води директно до отслабване, но ДВИЖЕНИЕТО е абсолютно необходимо за поддържане на правилен режим на живот. А за да се отслабне са необходими две неща: да се намалят максимално храните, съдържащи захар и да се движим.

• 2 5 Коментарът е обиден или неуместен

It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet
Press Release
A Malhotra1, T Noakes2, S Phinney3
+ Author Affiliations

1Department of Cardiology, Frimley Park Hospital and Consultant Clinical Associate to the Academy of Medical Royal Colleges
2Department of Human Biology, University of Cape Town and Sports Science Institute of South Africa, Newlands, South Africa
3School of Medicine (Emeritus), University of California Davis, Davis, California, USA
Correspondence to
Dr A Malhotra, Department of Cardiology, Frimley Park Hospital and Consultant Clinical Associate to the Academy of Medical Royal Colleges; aseem_malhotra@hotmail.com
Accepted 8 April 2015
Published Online First 22 April 2015
A recent report from the UK's Academy of Medical Royal Colleges described ‘the miracle cure’ of performing 30 min of moderate exercise, five times a week, as more powerful than many drugs administered for chronic disease prevention and management.1 Regular physical activity reduces the risk of developing cardiovascular disease, type 2 diabetes, dementia and some cancers by at least 30%. However, physical activity does not promote weight loss.

In the past 30 years, as obesity has rocketed, there has been little change in physical activity levels in the Western population.2 This places the blame for our expanding waist lines directly on the type and amount of calories consumed. However, the obesity epidemic represents only the tip of a much larger iceberg of the adverse health consequences of poor diet. According to the Lancet global burden of disease reports, poor diet now generates more disease than physical inactivity, alcohol and smoking combined. Up to 40% of those with a normal body mass index will harbour metabolic abnormalities typically associated with obesity, which include hypertension, dyslipidaemia, non-alcoholic fatty liver disease and cardiovascular disease.3 However, this is little appreciated by scientists, doctors, media writers and policymakers, despite the extensive scientific literature on the vulnerability of all ages and all sizes to lifestyle-related diseases.

Instead, members of the public are drowned by an unhelpful message about maintaining a ‘healthy weight’ through calorie counting, and many still wrongly believe that obesity is entirely due to lack of exercise. This false perception is rooted in the Food Industry's Public Relations machinery, which uses tactics chillingly similar to those of big tobacco. The tobacco industry successfully stalled government intervention for 50 years starting from when the first links between smoking and lung cancer were published. This sabotage was achieved using a ‘corporate playbook’ of denial, doubt, confusing the public and even buying the loyalty of bent scientists, at the cost of millions of lives.4 ,5

Coca Cola, who spent $3.3 billion on advertising in 2013, pushes a message that ‘all calories count’; they associate their products with sport, suggesting it is ok to consume their drinks as long as you exercise. However science tells us this is misleading and wrong. It is where the calories come from that is crucial. Sugar calories promote fat storage and hunger. Fat calories induce fullness or ‘satiation’.

A large econometric analysis of worldwide sugar availability, revealed that for every excess 150 calories of sugar (say, one can of cola), there was an 11-fold increase in the prevalence of type 2 diabetes, in comparison to an identical 150 calories obtained from fat or protein. And this was independent of the person's weight and physical activity level; this study fulfils the Bradford Hill Criteria for causation.6 A recently published critical review in nutrition concluded that dietary carbohydrate restriction is the single most effective intervention for reducing all the features of the metabolic syndrome and should be the first approach in diabetes management, with benefits occurring even without weight loss.7

And what about carbohydrate loading for exercise?
The twin rationales for carbohydrate loading are that the body has a limited capacity to store carbohydrates and these are essential for more intense exercise. However, recent studies suggest otherwise. The work of Volek and colleagues8 establishes that chronic adaptation to a high-fat low-carbohydrate diet induces very high rates of fat oxidation during exercise (up to 1.5 g/min)—sufficient for most exercisers in most forms of exercise—without the need for added carbohydrate. Thus fat, including ketone bodies, appears to be the ideal fuel for most exercise—it is abundant, does not need replacement or supplementation during exercise, and can fuel the forms of exercise in which most participate.8 If a high-carbohydrate diet was merely unnecessary for exercise it would be of little threat to public health, however, there are growing concerns that insulin-resistant athletes may be at risk of developing type 2 diabetes if they continue to eat very high-carbohydrate diets for decades since such diets worsen insulin resistance.

The ‘health halo’ legitimisation of nutritionally deficient products must end
The public health messaging around diet and exercise, and their relationship to the epidemics of type 2 diabetes and obesity, has been corrupted by vested interests. Celebrity endorsements of sugary drinks, and the association of junk food and sport, must end. The ‘health halo’ legitimisation of nutritionally deficient products is misleading and unscientific. This manipulative marketing sabotages effective government interventions such as the introduction of sugary drink taxes or the banning of junk food advertising. Such marketing increases commercial profit at the cost of population health. The Centres of Disease Control health impact pyramid is clear. Changing the food environment—so that individuals’ choices about what to eat default to healthy options—will have a far greater impact on population health than counselling or education. Healthy choice must become the easy choice. Health clubs and gyms therefore also need to set an example by removing the sale of sugary drinks and junk food from their premises.

It is time to wind back the harms caused by the junk food industry's Public Relations machinery. Let us bust the myth of physical inactivity and obesity. You cannot outrun a bad diet.

Footnotes
Competing interests None declared.

Provenance and peer review Not commissioned; internally peer reviewed.

References
↵ Exercise—the miracle cure. Report from the Academy of Medical Royal Colleges. Feb 2015. http://www.aomrc.org.uk/
↵ Luke A, Cooper RS. Physical activity does not influence obesity risk: time to clarify the public health message. Int J Epidemiol 2013;42:1831–6. doi:10.1093/ije/dyt159 [FREE Full text]
↵ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356701
↵ Brownell KD, Warner KE. The perils of ignoring history: big tobacco played dirty and millions died. How similar is big food? Milbank Q 2009;87: 259–94. doi:10.1111/j.1468-0009.2009.00555.x [CrossRef][Medline][Web of Science]
↵ Gornall J. Sugar: spinning a web of influence. BMJ 2015;350:h231. doi:10.1136/bmj.h231 [FREE Full text]
↵ Basu S, Yoffe P, Hills N, et al. The relationship of sugar to population-level diabetes prevalence: an econometric analysis of repeated cross-sectional data. PLoS ONE 2013;8:e57873. doi:10.1371/journal.pone.0057873 [CrossRef][Medline]
↵ http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007(14)00332-3/pdf
↵ Noakes T, Volek JS, Phinney SD. Low-carbohydrate diets for athletes: what evidence? Br J Sports Med 2014;48:1077–8.

• 1 3 Коментарът е обиден или неуместен

[quote#17:"аз*"]напълня след като роди
като не яде-припада от глад
но не отслабва [/quote]

Това са митовете и легендите на лакомниците, които и себе си залъгват.

• 2 4 Коментарът е обиден или неуместен