Обездвижването причинява смъртта на половин милион европейци всяка година, сочи проучване

Обездвижването причинява смъртта на половин милион европейци всяка година, сочи проучване

© Иван Григоров



Един от всеки четирима европейци води заседнал начин на живот без никакви физически упражнения. По-често това са жените, отколкото мъжете. При младите хора делът е значително по-голям - 4 от всеки 5 са обездвижени. Тенденцията е тревожна, защото обездвижването е "бомба със закъснител", причиняваща смъртта на около половин милион хора в Европа всяка година. 


Това предупреждават Eвропейският център за икономика и бизнес изследвания (Centre for Economics and Business Research) и организациите "BG Бъди активен" и Международната асоциация по спорт и култура (ISCA), в доклад към проучване за физическата активност на ЕС и последиците от липсата й. 


Заседналият начин на живот струва на Европа повече от 80 милиарда евро годишно или с 5 милиарда евро повече, отколкото светът отделя годишно за лекарства против рак, твърдят авторите на доклада.  
 
Липсата на физическа активност може да доведе до заболявания на сърцето, до диабет тип 2, високо кръвно и рак на дебелото черво, които по единично са някои от най-честите причини за преждевременна смърт. Така обездвижеността измества по брой жертви и тютюнопушенето. 
Заедно с това, заседналият начин на живот може да причини и редица психически проблеми. Един на четирима европейци, или около 83 милиона души, е с нарушено психическо здраве, докато редица проучвания са доказали благоприятния ефект на спорта за намаляване на депресията, безпокойството, ниското самочувствие, психическата и емоционална умора.


Индиректните загуби, причинени от психически проблеми, депресии и тревожност, породени от обездвиженост, се оценяват на над 23 милиарда евро на година. 

Решението, според организациите, промотиращи здравето и спорта, са само 20-30 минути на ден умерена до интензивна физическа активност. Такава е и препоръката на Световната здравна организация за здравословен живот. "Ако намалим нивото на обездвиженост в Европа само с една пета, ще спасим 100 000 живота и ще спестим над 16 милиарда евро годишно. Лесно и евтино е – просто трябва да се движим повече, независимо как и къде", коментират от инициативата за физическа активност и спорт NowWeMove. 





Движението може да е естествена, ненатоварваща част от еженевието - човек може например да слиза от градския транспорт една спирка по-рано и да върви останалото разстояние, да изкачва стълбите, вместо да ползва асансьора, да прави дълги разходки с куче, дете или приятели, съветват от организацията.


Коментари (78)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на 123
    123
    Рейтинг: 497 Неутрално

    Лошото е, че масовата работа е обездвижваща. Но, това е положението, въпрос на избор е!

    Kолко българи са нужни, за да завинтят една крушка? Трима. Един, който да я смени и двама, които да спорят колко старата е била по-добра.
  2. 2 Профил на dmarev
    dmarev
    Рейтинг: 442 Неутрално

    Здрав дух в здраво тяло!

  3. 4 Профил на EU defender
    EU defender
    Рейтинг: 1452 Неутрално

    Затова пеша през Европ - както правят "бежанците".

    The best way to predict the future is to invent it.
  4. 5 Профил на Smile
    Smile
    Рейтинг: 994 Неутрално

    До коментар [#3] от "Beyond":

    И аз точно за това се сетих
    Тъжно е колко точно прави са били създателите на филмчето (и то не само за новите стандарти в теглото).

  5. 6 Профил на hope
    hope
    Рейтинг: 4027 Неутрално

    Не може да искаш да въртиш бизнес за милиарди с хранителна химия, а после да искаш да имаш трудоспособно население.

    Любовта ще спаси света!!!
  6. 7 Профил на Суджук Герберите
    Суджук Герберите
    Рейтинг: 448 Неутрално

    А Прас днес първи отишъл на работа в парламента. Не се обездвижва изобщо!

    Голям апартамент купи, голяма сума не плащай!
  7. 8 Профил на foxa5
    foxa5
    Рейтинг: 701 Неутрално

    Масов проблем в целия развит свят.

  8. 9 Профил на Gopeто
    Gopeто
    Рейтинг: 2493 Неутрално

    [quote#0:"Дневник"]Движението може да е естествена, ненатоварваща част от еженевието - човек може например да слиза от градския транспорт една спирка по-рано и да върви останалото разстояние, да изкачва стълбите, вместо да ползва асансьора [/quote]
    От известно време точно това правя. Слизам една спирка по-рано и ходя пеш на връщане от работа. За да го правя на отиване ще трябва да ставам по-рано сутрин
    Асансьор почти не ползвам, защото съм на 4 -ти етаж. А и друго правя през лятото прибирам се пеш от работа - 6 спирки.

    "За мен върхът е онова високо място, от което ясно съзирам следващата си цел" Боян Петров
  9. 10 Профил на zle_platen_trol
    zle_platen_trol
    Рейтинг: 635 Неутрално

    Промяната трябва да започне с възпитание още от ранна детска възраст . Не е нужно да отделяш повече от един час дневно , един единствен час , толкова ми отнема да направя дневния си крос , да се изкатеря по стълбите до дома си и да се изкъпя след това . Само един час , а половината и повечето ми приятели се опитват да ме убедят , че те нямат време за това . Ако учим децата си още от мънички , че този един час е задължителен , когато пораснат този проблем просто няма да съществува .

  10. 11 Профил на tisho_one
    tisho_one
    Рейтинг: 218 Неутрално

    Заседнал ни е начина на живот просто. Колкото повече улеснения ни дават технологиите, толкова повече ограничаваме движението си!

  11. 12 Профил на musashii
    musashii
    Рейтинг: 768 Неутрално

    Всяка вечер ходя да се разхождам в един парк.В него има и заведения като ми прави впечатление,че разхождащите и бягащите по алеите сме много по-малко от тези в заведенията.Дори някои ги мързи да паркират колите си на безплатният паркинг,а паркират направо на пътя,защото разстоянието до заведенията е по-кратко.

  12. 13 Профил на pariah
    pariah
    Рейтинг: 1354 Любопитно

    Аз се старая да излизам няколко пъти на ден по 10-15 минути от офиса и да ходя. Навъртявам (поне спред модерното ми мобилно устройство) между 5 и 10 км на ден (второто ми се струва малко невероятно, но така пише...).
    Всичкото това именно с тази цел - да се предпазя от всичките проблеми, свързани с обездвижването.
    Ето дори сега, след този пост, мисля да дръпна една разходка...

    - A witty saying proves nothing. Voltaire
  13. 14 Профил на man_un
    man_un
    Рейтинг: 603 Неутрално

    Ако живееш в къща, винаги можеш да си намериш работа по двора. Аз живея в апартамент, пенсионер съм, пеш слизам надолу, нагоре ми излиза нанагорно. Движението ми е пазаруване, разходка из парка и шетане в къщи, тъй като жена ми още работи. Обичам да обикалям книжарници, макар че намаляха много, имам хобита, примерно филателия, но няма такъв магазин в града ни, макар да е голям, имаше до дома голям МОЛ с Хиполенд, там си търсех разни модели, но той пък фалира. Карането на колело е полезно, ама много ги крадат. Но човек не бива да се оставя, десетина клякания след ставане или нещо подобно, душ преди лягане, положителни емоции, примерно футбол и т.н.

  14. 15 Профил на Траян
    Траян
    Рейтинг: 317 Неутрално

    До коментар [#11] от "tisho_one":

    Абсолютно!
    Човекът е тъпо същество и това си е...Не ми се мисли какъв процент не са излизали от месеци и нямат и намерение, оттам психически разстройства, маниаци и т.н. Нож с две остриета е меко определение за прогреса в технологиите...

  15. 16 Профил на Роси
    Роси
    Рейтинг: 7993 Неутрално

    Някъде умират от глад,другаде от затлъстяване,някъде от много работа и движение,другаде от обездвижване.

  16. 17 Профил на chepokalipsis
    chepokalipsis
    Рейтинг: 1182 Неутрално

    До коментар [#13] от "Dr. G.":

    аз изминавам 2 км за 20 минути, като се има предвид, че вървя наистина бързо, та ти на ден за 10км, трябва да излизаш за 5км, трябва да излизаш поне за час от офиса, което не го вярвам

  17. 18 Профил на dimko
    dimko
    Рейтинг: 551 Неутрално

    Мюслите, които вече разгонват евроженските са доста по-евтини от милиардите за тяхното "раздвижване" в този хибриден анализ ...

  18. 19 Профил на pariah
    pariah
    Рейтинг: 1354 Неутрално

    До коментар [#17] от "chepokalipsis":
    Абе понякога, поне един два дни от седмицата ми се налага и по работа да ходя много, та е възможно да са над 5. Днес например ми казва, че до момента съм извървял 2,2 км... Възможно е. Ходя до един паркинг, излизах. Не знам честно казано, но нали всички нови устройства имат броене на стъпки и смятане на километри, че и етажи дори казва колко си изкачил. Може и да е менте.

    - A witty saying proves nothing. Voltaire
  19. 20 Профил на p911
    p911
    Рейтинг: 442 Неутрално

    Жалкото е, че има хора, които никога през живота си не са усещали, какво е да си в добра физическа форма, което неминуемо рефлектира на тонуса и умствената дейност.

    Та малко спорт и малко размисли в посока хранене биха направи.ли чудеса за много хора!

  20. 21 Профил на proza
    proza
    Рейтинг: 1173 Неутрално

    Обездвижването е бич на нашето време. Възмутена съм от услугата "Drive through" в заведенията за бързо хранене. Не стига, че ядат нездравословна храна, ами не слизат и от колите да си я вземат. Това е върхът ма консуматорските абсурди. Ще плащаме жестоко за това, че си пестим усилията и робуваме на мързела си.

  21. 22 Профил на Pow
    Pow
    Рейтинг: 713 Неутрално

    [quote#9:"Gopeто"] и друго правя през лятото прибирам се пеш от работа - 6 спирки.[/quote]

    А така! Зиме, лете, и аз си ходя пеша на работа ( около 2.4-2.7 километра в центъра на София в едната посока, в зависимост от маршрута ). Почти не ползвам градски транспорт, карам редовно колело. Средно на ден вървя между 10 и 16 километра, в зависимост от времето. Като оставим настрани евентуално ползата от вървенето, засичаш се с приятели, лафчета, бирички след работа - ето това е истинската полза.

    Give a man a mask and he’ll tell you the truth
  22. 23 Профил на Pow
    Pow
    Рейтинг: 713 Неутрално

    [quote#22:"Pow"]Средно на ден вървя между 10 и 16 километра[/quote]

    http://oi61.tinypic.com/15mbdid.jpg

    П.С. отслабва се с около 2 кила на месец, само от ходенето.

    Give a man a mask and he’ll tell you the truth
  23. 24 Профил на lev36472706
    lev36472706
    Рейтинг: 225 Неутрално

    Виртуалният живот всъщност си е физическа смърт, но е толкова желан - виртуален бизнес, виртуални връзки, пазаруване, всякакъв вид услуги, забавления... Който се усети накъде вървят нещата, добре, но за повечето е късно. Расте поколение социопати, които не се смятат за такива, а се обявяват просто за асоциални. И тези социопати често стават бащи и майки, а децата им ... не се говори за това. Ах, колко сме в час с новите технологии и колко ни дразнят разните там формалности около социалните необходимости и колко сме раздразнени, когато изискват от нас адекватност! Ех, забравихме за фитнеса в мърлявите зали, където най-дефицитното е кислородът! А, и още, велосипедите завряни в ауспусите на колите! Движим, бе, движим!

  24. 25 Профил на dnk
    dnk
    Рейтинг: 560 Неутрално

    [quote#1:"Никола Георгиев"]Лошото е, че масовата работа е обездвижваща. Но, това е положението, въпрос на избор е! [/quote]

    Не е така. Аз също клеча зад компютър по цял ден. Точно заради това ходя пеша на работа, редовно на фитнес, събота и неделя по няколко часови разходки.

    Който иска намира решение - останалите се забавляват с оправдания.

    Моралът не е порок!
  25. 26 Профил на foxa5
    foxa5
    Рейтинг: 701 Неутрално

    Гледам да го докарам до 5 дена спорт в седмицата, не винаги се получава де. Време винаги има.

  26. 27 Профил на zidane
    zidane
    Рейтинг: 674 Неутрално

    здрава закуска и ходене пеша стигат, колеги. слизайте от автомобилите, ако карате колелета - слизайте от тротоара и карайте според правилата, но най-добре - закусвайте, за да не се тъпчете с говна през деня и ходете пеша. София е малък град, другите са още по-малки. 3-4-5 километра дневно са достатъчни!

  27. 28 Профил на КМЕТ В СЯНКА
    КМЕТ В СЯНКА
    Рейтинг: 5688 Любопитно

    ЛЕТЕНЕТО брои ли се ?

    ИСТИНАТА Е ПО-СИЛНА ОТ ВСЯКА ВЛАСТ !ДОБРИЯТ ДАНЪКОПЛАТЕЦ СЕ ОСИГУРЯВА 40 ГОДИНИ И СЕ ВЪЗНАСЯ 2 МЕСЕЦА ПРЕДИ ПЕНСИОНИРАНЕТО !!!
  28. 29 Профил на Free person
    Free person
    Рейтинг: 714 Неутрално

    Ходя пеша,но недостатъчно,имам проблем с гръбнака.

    Tony
  29. 30 Профил на zidane
    zidane
    Рейтинг: 674 Неутрално

    До коментар [#29] от "Free person":

    плуване, ако има как да си го позволиш. имам предвид да си намериш подходящ и непрепълнен басейн.
    но ходенето е нормалното и достатъчно условие да се чустваш добре. и - най-важното, особено напоследък с новините за Дизела! , в никакъв случай пренапрягане. само за тонус стига.

  30. 31 Профил на briket
    briket
    Рейтинг: 388 Любопитно
  31. 32 Профил на tonitod
    tonitod
    Рейтинг: 1203 Неутрално

    До коментар [#17] от "chepokalipsis":


    [quote#17:"chepokalipsis"]аз изминавам 2 км за 20 минути, като се има предвид, че вървя наистина бързо, [/quote]

    Всяка сутрин от работната седмицата изминавам 4 км за не повече от 30 минути. Това ми е навик от години.
    Бързината на предвиждането зависи от това с какви обувки съм, дали времето е хладно или горещо и дали разговарям по мобилния телефон

  32. 33 Профил на mahjongg
    mahjongg
    Рейтинг: 442 Весело

    ... и не забравяйте - повечко секс

  33. 34 Профил на Morbias
    Morbias
    Рейтинг: 1184 Неутрално

    Трийсетак пешачка средно дневно. Ходя с около пет километра в час напълно естествено без да си давам никъв зор. За повечето хора шес часа маане пешачка ката ден са загуба на време, ама аз съм СИСТЕМАТИК.

    The Morbias Station is a transport hub that focuses all traffic passing through Taryd's jumpgates
  34. 35 Профил на zidane
    zidane
    Рейтинг: 674 Весело

    До коментар [#33] от "mahjongg":

    точно!

  35. 36 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    [quote#32:"tonitod"]Всяка сутрин от работната седмицата изминавам 4 км за не повече от 30 минути. Това ми е навик от години.[/quote]
    8 км/ч
    Това е на границата на бягането.
    Често ходя с по 5-6км/ч и го поддържам по цял ден ако е равно, Стигам и до 7км/ч, но 8 км/ч. не съм успявал ходом да го направя вероятно заради ръста от 1.70см.
    Колко си висок???


    Чудя се как при положение че две трети от тук отговорилите са казали че спортуват или ходят много пеша то България е на първо място по смърт от сърдечно съдови заболявания и веднага се сещам за вица, че ако ходенето е здравословно то пощальоните щяха да са столетници.
    Вицът разбира се е глупав и обездвижването и дебелеенето са опасни за здравето .

  36. 37 Профил на zidane
    zidane
    Рейтинг: 674 Весело

    До коментар [#36] от "answer_42":

    радвам се, че виждам експерт в дискусията

  37. 38 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    До коментар [#36] от "answer_42":
    [quote#36:"answer_42"]ако ходенето е здравословно то пощальоните щяха да са столетници[/quote]
    ......- Ако дългото ходене пеша беше толкова полезно, то пощальоните щяха да са безсмъртни. Косатките плуват цял живот, ядат риба и пият вода, но въпреки това са дебели. Зайците бягат и скачат без почивка, но живеят не повече от 15 години. Костенурките са мудни и бавни, не бягат и нищо не правят, но въпреки това живеят по 450 години............

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  38. 39 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    До коментар [#36] от "answer_42":


    [quote#36:"answer_42"]Колко си висок???
    [/quote]
    Не е той, а е тя.
    И не е по-висока от 170 см.
    Работата и изисква това умение да се движи с 8 км/ч.
    Рядко го може някой, особено не много висока жена.

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  39. 40 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    [quote#37:"zidane"]радвам се, че виждам експерт в дискусията [/quote]
    Не съм такъв!
    Ходенето за което говоря го правя веднъж в месеца някъде в планините иначе съм мързелив и ям за двама.
    Спортувам единствено сто метра вита баница.
    Добре че работата ми е такава, че съм в движение почти цял ден.
    Иначе много бързо влизам във форма.
    Избягвам обаче прекалените натоварвания при тренировка, защото съм забелязал че при мен ефекта е обратен, скапвам се. Тренирам без да прекалявам и когато дойде някакво предизвикателство съм пушка, като навита пружина.
    Вероятно помага и психологическата нагласа.
    Днеска в жегата на работа едвам се влачих няколко километра за целия ден, а в пъти по-горещо време като се настроя и фърча.
    Мотивацията е голяма работа.

  40. 41 Профил на tonitod
    tonitod
    Рейтинг: 1203 Весело

    До коментар [#39] от "Росен (путлер капут)":


    [quote#39:"Росен (путлер капут)"]Не е той, а е тя. [/quote]

    Предател

  41. 42 Профил на zidane
    zidane
    Рейтинг: 674 Весело

    [quote#40:"answer_42"]Мотивацията е голяма работа. [/quote]
    е ти каза всъщност всичко!

  42. 43 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Неутрално

    До коментар [#40] от "answer_42":


    [quote#40:"answer_42"]Вероятно помага и психологическата нагласа. [/quote]
    100%.

    Налага ми се да работя по 18 часа на ден понякога, но не цяла седмица.
    Успявам винаги. Не ям, но пия вода. Много вода отива.
    Това е от години и въпреки, че остарях темпото не ме мори, защото съм свикнал.

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  43. 44 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    До коментар [#41] от "tonitod":

    А за едно пръстенче как само говорих с "мъж" през 2010-та година и слушах съветите "му"?

    Отдавна не съм те срещал тук Тони.
    Здравей. Радвам се, че си тук.

    Спестих особеностите на работата ти, надникнах да те питам в скайпа дали може да кажа, но не беше включен, а не помня имам ли твой имейл и така си затраях за повече подробности.

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  44. 45 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    [quote#39:"Росен (путлер капут)"]Не е той, а е тя.
    И не е по-висока от 170 см.
    Работата и изисква това умение да се движи с 8 км/ч.
    Рядко го може някой, особено не много висока жена.[/quote]

    Може да е дългокрако девойчето.
    Сетих се и за това, че за 4км път няма как да не пресече поне десетина кръстовища и на поне половината се спира и се чака, така че за да е средно 8км/ч трябва и да подтичва....

  45. 46 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    Тони, човекът пита за кръстовища.
    Кой ще му каже част от истината за кръстовищата?
    Аз или ти ?
    [quote#45:"answer_42"]няма как да не пресече поне десетина кръстовища[/quote]
    Има как и при това без да лети над тях.

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  46. 47 Профил на tonitod
    tonitod
    Рейтинг: 1203 Неутрално

    До коментар [#44] от "Росен (путлер капут)":


    [quote#44:"Росен (путлер капут)"]Отдавна не съм те срещал тук Тони. [/quote]

    Чета ви и пиша по малко, но само от време на време.

    П.П. Здравей!

  47. 48 Профил на tonitod
    tonitod
    Рейтинг: 1203 Неутрално

    До коментар [#45] от "answer_42":


    [quote#45:"answer_42"]Сетих се и за това, че за 4км път няма как да не пресече поне десетина кръстовища[/quote]

    Пресичам през едно кръстовище и една малка уличка.
    В 7 часа сутринта движението въобще не е натоварено.

    П.П. А за определението "девойче" ще почерпя

  48. 49 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    До коментар [#46] от "Росен (путлер капут)":
    До коментар [#48] от "tonitod":
    Я признайте веднага какво криете вие двамцата.
    Чудя се и се мая каква ще да е тази работа.

    п.п. Обещаното си го търся като наследство.

  49. 50 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    До коментар [#49] от "answer_42":
    [quote#49:"answer_42"] Обещаното си го търся като наследство[/quote]
    Гориста местност, хубава работа си има Тонито и на чист въздух.

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  50. 51 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    [quote#50:"Росен (путлер капут)"]Гориста местност, хубава работа си има Тонито и на чист въздух. [/quote]
    Обсерватория.... метео-станция......тв кула...спасителка на плажа...

  51. 52 Профил на Smile
    Smile
    Рейтинг: 994 Неутрално

    До коментар [#51] от "answer_42":

    По-скоро е горски.

  52. 53 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    До коментар [#51] от "answer_42":

    Нямам право да кажа повече.
    Определено, обаче много се движи Тони.

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  53. 54 Профил на Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Росен съм аз а Путлер да спасява Русия
    Рейтинг: 2368 Весело

    До коментар [#52] от "Smile":


    [quote#52:"Smile"]По-скоро е горски. [/quote]
    И пилота е във въздуха цял живот, но не може да лети без самолет...поне не дълго.

    Става въпрос, че в гората може да има много неща.
    Кръчми, хижи, вили...................................

    в двубоя между Цветната телевизия и Черно-белия хладилник... печели винаги...хладилника...сеш'се...ХЛАДИЛНИКА! o_sando
  54. 55 Профил на Sabbath
    Sabbath
    Рейтинг: 1094 Весело

    За здраве,никакво обездвижване,само moves like Jagger!
    https://youtu.be/tEiNo3nwSHA
    https://youtu.be/aUZe6lUGyqA

  55. 56 Профил на Whoops
    Whoops
    Рейтинг: 555 Неутрално

    До коментар [#54] от "Росен (путлер капут)":

    Уф, запалих се по таз мистерия и сън не ме лови. Инкасаторка във вилна зона?

  56. 57 Профил на Fred
    Fred
    Рейтинг: 2359 Неутрално

    [quote#9:"Gopeто"] Слизам една спирка по-рано и ходя пеш на връщане от работа. [/quote]
    При мен е желязно правило, никога не използвам трамвай за една спирка, само пеша. В интерес на истината не го прилагам при метрото Но пък всеки ден поне час и половина из Западен парк, често и повече. Може и ставане половин час по-рано и 3км преди закуска като в казармата.

    Горещо препоръчвам на всички това, прекрасно самочувствие придобиваш, колегите не могат да се начудят защо изглеждам толкова добре. Работещите им е по-трудно но дори те могат да отделят по 1 час след работа за движение, Западен парк е пълно с такива, до 9 часа вечерта.

    Юда се продаде за 30 сребърника, ДБ за 8 районни кмета.
  57. 58 Профил на Fred
    Fred
    Рейтинг: 2359 Неутрално

    [quote#34:"evlampi"]Трийсетак пешачка средно дневно. Ходя с около пет километра в час напълно естествено без да си давам никъв зор.[/quote]
    Браво, при мен е 12-14км дневно, също по 5км/час, но пък съм включил в маршрута и кардио, изкачване на баирчета. На око 5-6 пъти осем етажен блок. Мога и повече, не се уморявам но ми се подбиват краката по тези каменисти пътеки а и ставите наболяват.

    Зора е веднъж да започнеш, свикнеш ли те тормози ако си пропуснал. И започване с малко и ПЛАВНО увеличаване, не трябва да е тормоз и насилие. Хубаво ли му е организмът сам си го иска.

    Юда се продаде за 30 сребърника, ДБ за 8 районни кмета.
  58. 59 Профил на Fred
    Fred
    Рейтинг: 2359 Неутрално

    [quote#30:"zidane"]плуване, ако има как да си го позволиш. имам предвид да си намериш подходящ и непрепълнен басейн. [/quote]
    О, припомни ми 3 прекрасни лета когато служебно бях командирован на морето. Смяна 24 часа на обекта но пък следващите 24 часа съм свободен.

    От 9 часа сутринта на плажа, влизане в морето и не знам колко е като разстояние но половин час навътре право напред към слънцето и половин час връщане. Спасителите не бяха такива досадници като сега.

    Бруст, не бързам за никъде, това е направо медитация като при йогите. Така 5-6 пъти докато не залезе слънцето.

    Вечерта на дискотека и следващият ден отново на дежурство, така цялото лято от май до септември. Малките плажове на северното черноморие, тогава не бяха тези бетонни джунгли както сега. ФАНТАСТИЧНО е.

    Юда се продаде за 30 сребърника, ДБ за 8 районни кмета.
  59. 60 Профил на Fred
    Fred
    Рейтинг: 2359 Неутрално

    [quote#38:"Росен (путлер капут)"]Ако дългото ходене пеша беше толкова полезно, то пощальоните щяха да са безсмъртни. [/quote]
    Друго си е ходене през гората за здраве друго е пощальон в отровният въздух на градската джунгла. Всеки който е навивал километри в парка го знае, излезеш от парка на булеварда и те блъсне този отровен смог в носа, направо се чудиш как тези хора оцеляват да живеят там.

    Освен това и психиката, разходката в парка действа релаксиращо. Дърветата, зеленина, нападалата шума по пътеката, птичките не спират, дори катерички понякога прескачат... чувстваш се сякаш си се върнал в нещо родно което отдавна си напуснал и загубил.

    Юда се продаде за 30 сребърника, ДБ за 8 районни кмета.
  60. 61 Профил на 123
    123
    Рейтинг: 497 Неутрално

    До коментар [#25] от "dnk":
    Точно това казах, въпрос на избор е.

    Kолко българи са нужни, за да завинтят една крушка? Трима. Един, който да я смени и двама, които да спорят колко старата е била по-добра.
  61. 62 Профил на ISTORIK
    ISTORIK
    Рейтинг: 1100 Неутрално

    Аз ходя пеша и тренирам карате.

    На тренировките в нашето дожо има представители на всякакви възрасти - от 5 годишни до 60+ годишни. Родителите на някои деца също започнаха да се включват в тренировките.

    Също така играя и шахмат.

    Заниманията с шахмат обаче сериозно могат да ви обездвижат за дълго време, ако се занимавате сериозно с него.

    Ако мислиш за 1 година напред, посей ориз, ако мислиш за 10 години напред, засади дърво, а ако мислиш за 100 години напред - образовай населението!!!
  62. 63 Профил на mlb
    mlb
    Рейтинг: 388 Неутрално

    Когато хапваме повечко трябва и повече движение това трябва да го знае и ученик/а в 1 клас! Като цяло е добре човек да се движи да не се обездвижва и да избягва определени храни!

  63. 64 Профил на princess_x
    princess_x
    Рейтинг: 1864 Неутрално

    Тук почти всички говорят за движението като за някаква извънредна дейност - спорт, ходене и.т.н. А всъщност най-големият проблем на съвременния човек е, че вече не изразходва енергия дори и за някои елементарни всекидневни нужди като хранене и свързаното с него пазаруване. Все повече стават операциите, които се извършват само с натискане на бутони или клавиши като дори и това 'свръх' усилие ще ни бъде спестено чрез гласовите команди.Какво да говорим повече! Преди доста години гледах едно документално предаване за няколко затлъстели американци, които дори и пощата си прибираха само, когато минаваха с КОЛАТА си покрай пощенската кутия! Сега сигурно и това не им се налага и могат да посветят целия си ден в тъпчене и излежаване.

  64. 65 Профил на bushmaster
    bushmaster
    Рейтинг: 443 Весело

    отказът от алкохол води до мъчителна смърт.
    има изледване, че 100 % от хората, които се хранят здравословно умират.

  65. 66 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    Грозни, дебели и мързеливи.

  66. 67 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#17] от "chepokalipsis": Ежедневно 4 км = 25 минути.

  67. 68 Профил на Airbus
    Airbus
    Рейтинг: 551 Неутрално

    До коментар [#66] от "Nazlim S":
    [quote#66:"Nazlim S"]
    Грозни, дебели и мързеливи. [/quote]

    Една позната млада жена през 1988 беше над 120 кг. След две или три години диета и упражнения стана 60. Не я познах. Беше се трансформирала невероятно. Всичко зависи от човека.
    Ти май си млада. Отпускането при жените започва след 45-50 години. Пази се.

    има такива хора
  68. 69 Профил на Airbus
    Airbus
    Рейтинг: 551 Весело

    До коментар [#67] от "Nazlim S":

    2.5 км ги изминавам за 25 минути без да бързам. Ако вървя бързо, за 15 мин. става. Това е при -25градуса с вятър.

    има такива хора
  69. 70 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    [quote#67:"Nazlim S"]До коментар [#17] от "chepokalipsis": Ежедневно 4 км = 25 минути. [/quote]
    С автобус или?
    Как ги мерите тези разстояния? На око?

  70. 71 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#70] от "answer_42": With a Pedometer device.

  71. 72 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#68] от "besh": Този път успя да ме разсмееш. Мисля, че всеки трябва да се упражнява. Преди всичко за здраве и дълголетие.

  72. 73 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#69] от "besh": Keep it up! Don't give up.

  73. 74 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#65] от "bushmaster": Има и друго изследване, че всички хора умират.

  74. 75 Профил на answer_42
    answer_42
    Рейтинг: 279 Неутрално

    [quote#71:"Nazlim S"]До коментар [#70] от "answer_42": With a Pedometer device. [/quote]

    При лошо калибриране или калпав софтуер дават грешки.

    Нали осъзнавате че 1км трябва да го минете за 6 минути и 15 секунди? Струва ли ви се реално това да стане с ходене?
    Предполагам и вие ходите извън града, защото по улиците е още по-невъзможно.

    п.п. Не съм пробвал специално колко бързо мога да мина с ходене един километър, но като бързам ходя с раницата с 6-7-8км /ч. , но вие сте по-бърза.
    Не е невъзможно, но това си е почти подтичване, а не ходене.


  75. 76 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#75] от "answer_42": Ми 'подтичване' си е, но това е най-доброто, което мога да си направя. Няма да е преувеличение, ако кажа, че не мога да си представя живота без 'подтичванията'.

    Със педометъра си нямам проблеми. Пък и да има, винаги мога да си купя нов. Също така и смартфона може да ми засече стъпките, ако разбира се го настроя предварително за целта.

    Не обичам залите за упражнения. Много "миризливи и шумни", а и трябва да изчаквам за някои уреди. А така на воля, на чист въздух и на никой нищо не заплащам. По този начин всичките мускули се упражняват еднакво.

  76. 77 Профил на eti mehter
    eti mehter
    Рейтинг: 3890 Неутрално


    Момичето на снимката прилича на всичко , но не и на емигрант. Ами ето ви още един мотив за да приема Европа , бежанци с такава охота. Всички емигриращи са с относително добо телосложение. За тях , фразата ...заседнал живот ...е непонятна. До коментар [#72] от "Nazlim S":

    Bukalemun
  77. 78 Профил на Nazlim S
    Nazlim S
    Рейтинг: 334 Неутрално

    До коментар [#77] от "феникс":)))))))





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK