Според ново проучване разходката може би е по-здравословна от бягането

Според ново проучване разходката може би е по-здравословна от бягането

© Георги Кожухаров



Обикновената 30-минутна разходка може да се окаже по-здравословна от тренировките във фитнеса или бягането. Това показва анализ на физиката и здравословното състояние на над 50 хиляди души над 13 години, направен от учени в London School of Economics and Political Science, съобщава "Хъфингтън поуст".  


Проучването установило, че хората, които не полагат особени усилия, за да спортуват, но ходят поне по 30 минути на ден, като цяло са по-слаби и имат по-малък индекс на телесната маса от тези, които провеждат интензивни тренировки във фитнеса или излизат да тичат редовно. 


Учените обаче признават, че няма как да бъдат сигурни дали разходките са причината за по-доброто състояние на разхождащите се, или просто фитнесите не ги привличат, защото са в добра форма и без тях.


Въпреки това преимуществата на ходенето като физическо упражнение отдавна са потвърдени и то е препоръчително и полезно за всички, които не могат или не искат да натоварват ставите и тялото си повече. Освен всичко друго - е и напълно безплатно занимание, припомнят от Лондонското училище.

Коментари (34)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на Станислав Генов
    Станислав Генов
    Рейтинг: 666 Весело

    Добър ден. Всеки кардиолог би ви го казал и това не е от днес.

  2. 2 Профил на danitoledov
    danitoledov
    Рейтинг: 253 Неутрално

    Напълно безплатно и може да се осъществява навсякъде, по всяко време и от голям спектър от хора

    danitoledov
  3. 3 Профил на Paris Hilton
    Paris Hilton
    Рейтинг: 260 Любопитно

    Така е! Всеки ден го правя. Бягането натоварва повече...

  4. 4 Профил на znayko84
    znayko84
    Рейтинг: 653 Весело

    Открихме топлата вода, отново. Бабите и дядовците ни са се разхождали по час време след вечеря. Щото са били тъпи? Не, знаели са кое е полезно.

  5. 5 Профил на Long One
    Long One
    Рейтинг: 638 Неутрално

    "Учените обаче признават, че няма как да бъдат сигурни дали разходките са причината за по-доброто състояние на разхождащите се, или просто фитнесите не ги привличат, защото са в добра форма и без тях."

    "We dance like marionettes, Swaying to the symphony... Of destruction"
  6. 6 Профил на yokicha
    yokicha
    Рейтинг: 578 Неутрално

    Пълни глупости, поредно оправдание за някой да не влезе във фитнеса.

  7. 7 Профил на inspektora
    inspektora
    Рейтинг: 258 Весело

    Особено за такива като мен, които мразят спорта!

  8. 8 Профил на Georgi Yordanov
    Georgi Yordanov
    Рейтинг: 703 Неутрално

    Ще се открие .... топлата вода .... без особени проучвания, логично и нормално е - всичко екстремно да е вредно! ... в т.ч. прекомерно ядене, прекомерни натоварвания, прекомерен глад, прекомерно пиене и т.н.
    Поздравления за “откритието“!

    Да правим каквото трябва, пък да става каквото ще!
  9. 9 Профил на Роси
    Роси
    Рейтинг: 8247 Неутрално

    И аз така мисля.Бягането натоварва ставите и като гледам ,все повече хора накуцват.

  10. 10
    ****

    Коментарът беше изтрит от модераторите, защото не беше по темата на материала, за който се отнася.

  11. 11 Профил на Булаир
    Булаир
    Рейтинг: 633 Гневно

    Това го кажете на Фандъкова ... че то, ходенето пеша из София си е по-скоро мазохизъм - при тези тротоари, паркирания, прашоляци ...

  12. 12 Профил на не на безразличието
    не на безразличието
    Рейтинг: 1151 Неутрално

    карането на колело е доста щадящо ставите..и гори повече калории ио ходенето,въпрос на личен избор и време,само едно е вярно движете се ,на кой като му харесва...

    'Българите сме малък но много прост народ.' М Вешим
  13. 13 Профил на danid
    danid
    Рейтинг: 563 Неутрално

    Някак си отдавна бях сигурна в това. Нали се оказа, че и 3 л вода на ден не е задължително да се пие и се успокоих, понеже преди това установих, че това не ми е по силите.

  14. 14 Профил на danid
    danid
    Рейтинг: 563 Неутрално

    [quote#12:"не на безразличието"] движете се ,на кой като му харесва...[/quote]
    ++++

  15. 15 Профил на Finland
    Finland
    Рейтинг: 736 Неутрално

    До коментар [#1] от "Станислав Генов":

    До коментар [#2] от "danitoledov":

    Това е една от причините да съм без кола в момента, но... като цяло от ходене не се горят мазнини. От моят опит, а и от познати оставам с впечатлението, че от бягане или зумба се горят мазнини много повече.

    До коментар [#4] от "znayko84":

  16. 16 Профил на z.123.c.976.9
    z.123.c.976.9
    Рейтинг: 638 Неутрално

    Абсолятно точно. Полезно е това, което е най-близо до природата на съответното същество. Човекът е създаден да ходи, а гепардът да тича.

    Който не разбира сам, няма да разбере и с обяснение
  17. 17 Профил на anona
    anona
    Рейтинг: 491 Гневно

    "по-слаби и имат по-малък индекс на телесната маса"

    Това е типична кръгова логика. Естествено, че ще са слаби, с нормална физика, не мускулеста, въпросният индекс е правен именно за тях. Друг е въпросът, че повечето хора като идат на фитнес два пъти седмично и мислят, че могат да ядат каквото и колкото си искат. Голямо изследване, големи аргументи.

  18. 18 Профил на markblog
    markblog
    Рейтинг: 287 Весело

    Но бай ганя не харесва това. на него му дай колата с колата до работа, до вкъщи, до тоалетната, до килера, до мазата, все с колата 'оди. Пуска си ароматизаторчето вътре, Цеца дъни от уредбата, лакатя е опрян на отворения прозорец и газ. Те тава е.

  19. 19 Профил на dmarev
    dmarev
    Рейтинг: 466 Весело

    Е тази теория е от няколко години!

  20. 20 Профил на Pow
    Pow
    Рейтинг: 797 Неутрално

    Аз лично ходя пеша на работа ( живея в София ) и си имам тракер - средно по около 11 километра на ден. Не съм забелязал да съм по-слаб от хората дето се грижат активно за здравето си. Специално за това кой колко е дебел, до хранене и метаболизъм му е майката.

    Give a man a mask and he’ll tell you the truth
  21. 21 Профил на ungeheuer
    ungeheuer
    Рейтинг: 543 Неутрално

    До коментар [#16] от "fragment_ot...":

    човек бил създаден... нещата са динамични. Човек е бил създаден и да умре от гангрена от врастнал нокът на пръста, но днес се лекува и без помощта на брадва.

  22. 22 Профил на ungeheuer
    ungeheuer
    Рейтинг: 543 Неутрално

    До коментар [#20] от "Pow":

    не е така, движението също е много важно (спрете да ходите 11 км на ден да видим какво ще стане).

  23. 23 Профил на tokkay
    tokkay
    Рейтинг: 557 Неутрално

    С бързо ходене и внимателно хранене свалих много килограми.
    Сега ежедневно и бягам, и ходя по доста километри. Важното е, че се чувствам много по-добре от преди няколко години.

    No Pain No Gain
  24. 24 Профил на yokicha
    yokicha
    Рейтинг: 578 Неутрално

    Хи хи, много мързели разбирачи в този форум.
    Трениране му е майката, на който колкото му се иска, стига да имате време, ходете на фитнес, не е необходимо да се претоварвате, да гълтате каквото и да било и после ще разберете колко сте грешили в коментарите си за разходките.
    Хау!!!!

  25. 25 Профил на Zdravko Z.
    Zdravko Z.
    Рейтинг: 632 Неутрално

    Аз пък съм почти на 40, занимавам се с бягане от 9 годишен. До сега проблем със ставите не съм имал, нито със сърцето, нито с кръвното.
    И да, екстремного може да е вредно, но пък положителните емоции, след едно такова "екстремно" преживяване са далеч по-големи и носят доста повече ползи за организма.
    Колкото до ходенето, все излизат някакви изследвания. Преди време излезе едно, че джогинга е опасен, после че бягането е, после че и двете не са.
    Но, всичко опира до това, да живееш пълноцено и поне да не полагаш тялото ти на неща, които то не иска
    А че на наркотици може да живееш дълго - можеш

  26. 26 Профил на Finland
    Finland
    Рейтинг: 736 Неутрално

    До коментар [#24] от "yokicha":

    На кое викаш фитнес? Кардио или тренировки с тежести?

  27. 27 Профил на Андонов
    Андонов
    Рейтинг: 480 Весело

    Да живее разходката! Особено в планината...

    “Журналистика е да печаташ/показваш неща, които някой друг не иска да бъдат отпечатани. Всичко останало е пиар” Джордж Оруел
  28. 28 Профил на Free person
    Free person
    Рейтинг: 753 Неутрално

    Предпочитам малко йога и след това разходка с умерено темпо на ходене.

    Tony
  29. 29 Профил на man_un
    man_un
    Рейтинг: 597 Весело

    А според моето проучване за човека най-здравословна е младостта. Късничко го научих, като остарях, ама го споделям да знаят и други.

  30. 30 Профил на daskal1
    daskal1
    Рейтинг: 4669 Весело

    До коментар [#29] от "man_un":

    Нищо не се подобрява с възрастта . Та така и със спорта, подбирането на възрастово-съответстващи физически занимания и хранене е разумно и логично.

  31. 31 Профил на rkirov
    rkirov
    Рейтинг: 466 Неутрално

    Аз за това не бягам - ако не ме гонят

    Все по-хубаво става :)
  32. 32 Профил на john_teft
    john_teft
    Рейтинг: 8 Неутрално

    Снимката е от централната алея на Западен парк, а асфалта видно е на дупки.

  33. 33 Профил на Hella Good
    Hella Good
    Рейтинг: 1401 Весело

    Ходенето е пърфект.

    Аз добавям две неща - едното е разходки с абсолютно празна глава, изобщо не мисля за нищо, мега яко, другото е така наречения mental play, примерно докато джиткам си визуализирам всеки клавиш на синтезатора, казвам на ум нотата, представям си я на петолинието и как звучи.

    Луда работа

    Facing Worlds
  34. 34 Профил на yokicha
    yokicha
    Рейтинг: 578 Неутрално

    До коментар [#26] от "Finland":

    Разбира се и двете





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK