Германски психолози експериментират с катеренето като лечение на депресия

Снимката е илюстративна

© Георги Кожухаров

Снимката е илюстративна



Лина, на 24 години, се катери по стена със завързани очи и без въже. Разчита на останалите си сетива и опипва бавно, но уверено, камъните, докато намери точните, за да продължи нагоре. Тя е част от експеримента на Университетската болница в Ерланген за нов алтернативен подход за лечение на клинична депресия, и един от героите в репортажа на ДПА по темата.


Със стенното катерене без осигуряване (т. нар. боулдъринг, който имитира скално катерене на ниски стени) като начин за преодоляване на психични терзания се експериментира от скоро в Германия, но с обещаващи резултати. Практиката се препоръчва вече в няколко болници в страната.


В рамките на физическата терапия с катерене, депресивните състояния при повечето добровлци в експеримента са се подобрили, а ефектът издържал за около четири месеца след прекъсване на практиката, уточнява ръководителят на изследването, психологът Катарина Лутенбергер. В хода на проуването е сравняван прогресът в лечението на депресия на две групи от по 50 човека - едните поставени на стандартни медикаменти, другите - в подножието на стена за катерене на закрито. Спортът надминал дори надминал с малко резултатите от лекарствата.




24-годишната Лина казва, че й е било много трудно в началото, но сега е добила увереност и е способна на движения и действия, които в предишното си състояние не би могла да си представи. Не става въпрос (само) за физическия тренинг, а много повече за психическото й състояние - това, че на стената трябва да е концентрирана и да изключи негативните емоции напълно; да се научи да овладява страховете си дори в най-трудните ситуации; да вярва в силата и възможностите си, подхранвайки самочувствието си; и това, че е ангажирана с нещо ново и вълнуващо, което й връща чувството за лично удовлетворение.


Като продължение на опита, сега учените са оформили още три групи - в Ерланген, Берлин и Мюнхен. Една от групите е катераческата, на втората са "предписани" редовни общи физически упражнения и третата получава когнитивно-поведенческа терапия. Всяка седмица във фокуса и на трите подхода е някое конкретно проявление на депресията и справянето с него, като учените са поставили срок от 10 седмици, преди да обобщят резултатите.


За ползите от спорта срещу депресията отдавна има ясни доказателства, напомнят германските психолози. Физическото натоварване увеличава производството на серотонин и допамин, които са дефицитни при хронично нещастните хора. Катеренето обаче едновременно с това включва и други фактори като съобразителност, съзнателно овладяване на страха и засилване на доверието в себе си, от което тези хора също имат остра нужда. И макар че групите засега са малки, те могат лесно да демонстрират има ли наистина основание в тази логика, заради строгия качествен подход. Засега отговорът е "да".

Коментари (8)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на rapidfire
    rapidfire
    Рейтинг: 1375 Неутрално

    Абе за депресия не знам, за много заболявания на гръбнака, особено при деца е адски полезно.
    Стига да се прави внимателно и постепенно.
    Колкото до останалото при физичекото натоварване се отделят ендорфини и енкефалини - собствените ни хормони на щастието.
    Германците не откриват нищо ново, тайландците от векове лекуват опиумна зависимост с муай-тай.

    It is nice to be important, but it's more important to be nice!
  2. 2 Профил на Иван  К
    Иван К
    Рейтинг: 2910 Неутрално

    "съзнателно овладяване на страха и засилване на доверието в себе си"

    Днес децата ни не могат да овладяват страха си, защото ги пазим от всякакъв стрес. Ще се окаже, че за психиката лишаването от стрес е като липсата на движение за сърцето.

    подпис
  3. 3 Профил на pm
    pm
    Рейтинг: 491 Неутрално

    Движението, когато е разнообразно, редовно и практикувано с правилна техника, е един от най-важните фактори за физиеското и психическо здраве!

    "Лошото е, че [българите] оставиха истинските си политици вън от властта, вкарвайки в парламента само олигархичните корпорации."
  4. 4 Профил на harbinger
    harbinger
    Рейтинг: 374 Неутрално

    Някаква скрита реклама на Walltopia съзирам в тази статия. Ивайло Пенчев и сродните му компании нямат ли нормален рекламен бюджет?

  5. 5 Профил на Костадин Иванов
    Костадин Иванов
    Рейтинг: 3353 Неутрално

    Вече над много години се катеря превантивно срещу депресия. Не съм го чел никъде, но след като се качих на първата чука , още като дете, знаех, че искам да правя това. За депресия още не бях чувал.
    И не съм със завързани очи. Много се пропуща.

    Еретик
  6. 6 Профил на Sony
    Sony
    Рейтинг: 424 Неутрално

    Немците преоткриват топлата вода ми се струва. :) Всяко хоби, в което умът е ангажиран основно с физическото си оцеляване изгонва всякакви подобни мисли. Добре, че са уикендите да се натоварваме физически (и да почиваме от работата), а добре че е работата да си поìваме (т.е. да ни отшумяват мускулните трески). :D

  7. 7 Профил на Petleshev
    Petleshev
    Рейтинг: 3329 Неутрално

    Както и някои по-горе казват, германците не откриват нещо ново... Просто в клинични условия доказват нещо, което и сам може да усетиш. Занимавал съм се любителски със скално катерене и като спортно занимание, много ми допада... Жалко, че остава все по-малко време! Няма друга такава почивка за ума и тялото ми от тази, да си хвана раницата и да отида на планина. Съчетанието на 8-10 часови преходи по тежки терени с чист въздух, дава невероятен резултат...! Връщам се действително отпочинал, макар и краката и ръцете ми да са смазани...! :)

    Бивш tww09306483.
  8. 8 Профил на musashii
    musashii
    Рейтинг: 740 Неутрално

    Хубаво го предлагат като лечение на депресия катеренето по стена,ама колко хора над 40 годишна възраст могат да го практикуват?Като гледам не само 40 годишните,но и 20 годишните вече масово са затлъстели.А и катерене без въже и със затворени очи е много,ама много рисковано.Хайде без въже както и да е,ама със затворени очи.Иначе за депресията на жените най-подходящото лекарство е секс.И ако за някои жени на средна и напреднала възраст може да се окаже доста трудно да си осигурят такъв,то за едно красиво 24 годишно момиче не е никакъв проблем.Вместо да си хване гадже е решила да ходи на психолози.





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK