Защо със спорт не се отслабва и още 9 истории за здраве

Защо със спорт не се отслабва и още 9 истории за здраве

© Associated Press



И през 2017 г. "Дневник" информира читателите си за най-новите открития в медицината и здравеопазването, даде надеждни съвети за здравословен живот и следеше проблемите в здравната система. Най-четената за годината се оказаха най-общочовешките теми - за това как работи метаболизмът и каква е ролята на спорта, как се преодолява професионалното прегаряне и преумора, има ли ефект от игрите за трениране на ума или пък от мултивитамините, как влияят смартустройствата на децата.


Ето и целия топ 10 от рубрика "Здраве" за 2017 г.:


1. Как работи метаболизмът и защо със спорт не се отслабва - 114 500 прочитания




Когато на 45-ата минута е подгизнал от пот, сърцето му бие силно, дробовете му се изпълват с повече кислород от всякога и цялото му тяло усеща интензивната циркулация на кръвта, човек си мисли, че след една такава тренировка си е заслужил цяла пица, донът или поне две бири. Но човешкият организъм не работи така и за разочарование на спортните натури - не е спортът това, което ги държи в добра форма.


2. Д-р Румяна Динолова, психиатър: Бърнаут не се преодолява с почивка, а с промяна - 60 320 прочитания


Един от всеки петима българи е изпитвал депресия или пристъп на тревожност в живота си. Това са най-честите психични терзания в световен мащаб - според Световната здравна организация са вече и сред водещите причини за загуба на работоспособност и трайно влошаване на здравето. На този фон и темата за професионалното прегаряне става все по-популярна, макар че обикновено е в периферията. Така е, защото т. нар. "бърнаут" на практика не е заболяване, а състояние на липса на интерес и мотивация в работата, което може да възникне по много различни причини.


3. Как (и дали изобщо) работят игрите за трениране на ума - 55 399 прочитания


Има десетки широко достъпни мобилни приложения и онлайн игри, които се рекламират като начин за развиване на паметта и умствения капацитет. Но много малка част от тях се основават на реални научни подходи и за още по-малка част има научни доказателства, че работят. Останалите не че са вредни, но може да нямат никакъв ефект или пък да тренират ума в тесни и напълно ненужни умения, като да разпознаваш или уцелваш с пръст точно определена форма в точно определена обстановка.


4. "Гугъл" ще приканва търсещите "депресия" да се тестват за психичното заболяване - 52 057 прочитания


Хората, които търсят в "Гугъл" (Google) по ключовата дума "депресия", скоро ще бъдат подканвани да попълнят въпросник, за да установят дали страдат от психичното заболяване. Най-голямата търсачка си партнира с Американския алианс по психични болести, за да разпространи проекта, който в момента е само за потребителите от САЩ.


5. Единственият ефект от мултивитамините е, че правят урината ви скъпа, казва австралийски експерт - 48 606 прочитания


За здрав човек няма абсолютно никакъв смисъл да пие мултивитамини и хранителни добавки. От тях има полза, когато са установени конкретни дефицити и дисбаланс в организма, но всички останали хора, които ги приемат "за здраве", дават пари напразно и ефектът може да се види само в урината им, казва Майкъл Ганън, председателят на Австралийската асоциация на медиците.


6. След голям пробив в лечението на левкемия, учените се борят с изненадващ страничен ефект - 37 909 прочитания


Преди около пет години учени в лабораториите на голяма фармацевтична компания достигат до ключа за нещо, което се търси от десетилетия. Намират начин да убиват ракови клетки, които иначе отказват да умрат, а ключът се оказва малка молекула, която успява да се намести точно там, където механизмът им за самоунищожение се е счупил, и да го поправи.


7. Как изглежда естественото раждане и какво е перфектното място за него - 34 877 прочитания


Най-добрите условия за раждане приличат много на тези за зачеване на бебе. Уютна стая с удобно широко легло, приглушена светлина, тиха музика, уединение с партньора, свобода на движението... В това вярват едни много прогресивни и същеваременно много старомодни специалисти, които бяха на гости в България по повод празника на родилната помощ Бабинден през януари.


8. Датски учени настояват да се ограничи продажбата на ибупрофен след ново доказателство за вредата от него - 34 019 прочитания


Ново изследване, този път датско, потвърди връзката между болкоуспокояващото ибупрофен и повишения риск от увреждане на сърцето. Според проучването на Университета в Копенхаген, редовният прием на нестероидни противовъзпалителни средства, сред които попадат и други популярни медикаменти срещу болка със свободен достъп в аптеките, повишава риска от сърдечен арест с 31%.


9. "Харвард" определи петте най-полезни за здравето физически упражнения - 33 753 прочитания


Да пробягаш маратон може и да звучи като най-каляващото физическо усилие, но не е, защото може да навреди на ставите и да затрудни храносмилателната система. Има поне пет други занимания, които правят тялото по-здраво и по-издръжливо и заедно с това го щадят от натоварване и износване. Учени от Медицинския университет в Харвард посочват кои са петте най-полезни физически упражнения след подробни сравнения на ефектите от различни спортове върху човешкото тяло.


10. Феноменът "бебета със смартфони" е масов и вреден, предупреждават педиатри - 32 776 прочитания


"Ще станеш кривоглед!" - предупреждаваха някога мама и татко, ако се задържим за по-дълго пред телевизора. Сега основно забавление за около 70% от децата в най-ранна възраст са смартфоните и таблетите вместо книжките и играчките и съвременните родители не си дават сметка за вредите, които това може да причини, предупреждават германски специалисти.


Всичко, което трябва да знаете за:
Коментари (22)
  1. Подредба: Сортирай
  1. 1 Профил на valtoro
    valtoro
    Рейтинг: 926 Неутрално

    Рецептата е проста, умерено хранене и движение. Ако се тъпчеш
    като невидял нищо няма да ти помогне !!!

  2. 2 Профил на penetrating
    penetrating
    Рейтинг: 10286 Неутрално

    Извадката е доста поучителна :)

    Some people have got a mental horizon of radius zero and call it their point of view. David Hilbert
  3. 3 Профил на kazushi
    kazushi
    Рейтинг: 599 Неутрално

    Рецептата е проста, умерено хранене и движение. Ако се тъпчешкато невидял нищо няма да ти помогне !!!
    —цитат от коментар 1 на valtoro


    Така е. Никой никога не си е мислел, че само със спорт се отслабва. Отслабва се само когато има калориен дефицит. Съответно може да стоиш у вас по цял ден и да ядеш макдоналдс и пак да слабееш. Само че без спорт ще е много, много по-трудно и ще имаш други здравословни проблеми.

  4. 4 Профил на man_un
    man_un
    Рейтинг: 1343 Неутрално

    Аз бих посъветвал не да отслабвате, а да се пазите да не надебелеете. В махалата всички-вече наближаваме 70-те-та всички бивши младежи до 50 г. играехме футбол и баскет. Децата пораснаха, дойдоха и внуци, личното време отива по тях, някоя партия белот или табла, обадиха се колена и кръст и неусетно се появява шкембе и кила около стотака.

  5. 5 Профил на karabastun
    karabastun
    Рейтинг: 6943 Любопитно

    В Белгия човек поглъща средно 3793 калории дневно, докато у нас приемът е 2877 калории. В храненето белгийците са начело в ЕС, следвани от Австрия с 3784 и Ирландия – с 3591 калории. Франция и Германия са съответно с 3524 и 3539 калории (с толкова е и Италия).

    karabastun1@abv.bg
  6. 6 Профил на skyfighter
    skyfighter
    Рейтинг: 445 Неутрално

    Нашата страна естествено все още е доста назад в дискусията за храненето. Истината е, че ограничаването на захарта и алкохола до минимални количества е силно препоръчително. Особено при мъжете това е основен проблем. При жените хормоналната система е далеч по-сложна. Дори човек да няма време винаги може да отдели 15 мин за вдигане на тежести вкъщи. Внучетата не пречат.

  7. 7 Профил на Galileo
    Galileo
    Рейтинг: 221 Неутрално

    Първата статия е глупава (и на места си противоречи сама ). Със спорт СЕ отслабва.

  8. 8 Профил на dante_18
    dante_18
    Рейтинг: 718 Неутрално

    Колко заблуда има на тоя свят.... Нещата са комплексни и само човек, който няма достатъчно дълбоки познания може да изказва такива неясни заключение от рода на "със спорт не се отслабва".

    If you are going through hell... Keep going!
  9. 9 Профил на dante_18
    dante_18
    Рейтинг: 718 Неутрално

    Единственият ефект от мултивитамините е, че правят урината ви скъпа, казва австралийски експерт

    ---------------

    Това е много опасен съвет.
    Не знам какви са тия "експерти", ама никой загрижен за здравето ви докато не би си позволил да прави такива генерализирани заключения.
    За всеки пациент трябва да се подхожда индивидуално!

    If you are going through hell... Keep going!
  10. 10 Профил на nonsens2
    nonsens2
    Рейтинг: 727 Весело

    Ако, /примерно/, от маратон продължителността на живота се увеличава, то тази продължителност преминава в бягане.
    Значи много мерси! :)

  11. 11 Профил на Lou
    Lou
    Рейтинг: 1475 Неутрално

    Мантрата "със спорт не се отслабва" е създадена от всичките пишман знахари, продаващи недоказани илачи за отслабване или предлагащи срещу заплащане смехотворни диети с много гладуване. Защото всички тези кашпировковци се целят в мързеливите затлъстели хора, неосведомени за ефектът на спортуването и движението. Къде по-лесно е да седиш по цял ден на диван и да тъпчеш хамбургерите, слушайки някой известен хомеопат как ти обяснява лесен начин за отслабване. Защо трябва да бягаш, да тренираш, щом може да отслабнеш и на дивана?

    Аз досега не съм видял някой активно трениращ или практикуващ редовно даден спорт, джогинг и др. с наднормен BMI коефициент. Напротив - всички тези хора имат стандартно тегло за ръста си, висок процент мускулна маса и минимални мазнини. А от "слабеещите на дивана" не можеш да се разминеш на улицата, толкова са едрогабаритни. И не е случаен фактът, че в последните години масово се увеличава броят на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Всички тези вредни мазнини не водят до нищо хубаво. Ако някой е висок 1.60 и тежи 140 кг, е само въпрос на време кога ще го тресне сърцето.

    "Виж, приятелю, на този свят има два типа хора - тези със заредените пистолети и тези, които копаят. Ти копаеш!"
  12. 12 Профил на Yard
    Yard
    Рейтинг: 1528 Неутрално

    И под онази статия го бях постнал, та и тук да го направя за да предотвратя разрастването на същия спор:

    "100% от енергията в тялото се приема чрез храна, но само до 30% се горят с физическо натоварване. Или с други думи, човек има минимален контрол над това колко калории ще изгори, обаче има пълна власт над това колко и какви калории да приема."

  13. 13 Профил на dante_18
    dante_18
    Рейтинг: 718 Неутрално

    И под онази статия го бях постнал, та и тук да го направя за да предотвратя разрастването на същия спор:"100% от енергията в тялото се приема чрез храна, но само до 30% се горят с физическо натоварване. Или с други думи, човек има минимален контрол над това колко калории ще изгори, обаче има пълна власт над това колко и какви калории да приема."
    —цитат от коментар 12 на Yard




    Това число е много съмнително и не ясно какво точно означава.

    If you are going through hell... Keep going!
  14. 14 Профил на султана глаушева
    султана глаушева
    Рейтинг: 3260 Неутрално

    От салата не се пълнеело. Ами кравите рупат само трева, а аз стройна крава не съм видяла.

    Мърфи е оптимист!
  15. 15 Профил на edin drug
    edin drug
    Рейтинг: 2335 Неутрално

    До коментар [#14] от "султана глаушева":

    същото е със слоновете и китовете ,всички са много дебели ,а рупат трева ,та се пита веганството дали е здравословно ,а иначе за силовите спортове съм съгласен със статията ,би трябвало да се храним умерено и да се спортува умерено ,плуване ,колоездене и т н , не е вярно ,че спортистите са най здравите и дълголетните ,познавам отблизо поне 10 много активни спортисти ,всички те до 30 годишна възраст са полу или цели инвалиди ,много рядко се измъква здрав някой от тях ,а да не говорим за спортните училища ,които в момента произвеждат 100% бандити ,храна за полицията в много страни .

  16. 16 Профил на hui86101925
    hui86101925
    Рейтинг: 8 Неутрално

    Поредна порция фалшиви новини. Спортът изгаря калории и ускорява метаболизма, все неща, които карат мазнините да намаляват. Отделен въпрос е доколко е умно да се следва американската фитнес-мода с изцеждане на силите. По-скоро като всичко американско и това е вид дебилизъм. Но спортът си е спорт.

  17. 17 Профил на султана глаушева
    султана глаушева
    Рейтинг: 3260 Неутрално

    До коментар [#15] от "edin drug":
    Може и така да е. Може и да не е. Един шишко, дето е наслаждава на живота, хапва и пийва с апетит и се смее заразително е за предпочитане пред един с плочки, дето върти педали на празен ход, брои калории и гледа свирепо. Не можеш да се насладиш томува, който не умее да се наслаждава. И това е гледна точка,нали?

    Мърфи е оптимист!
  18. 18 Профил на EU defender
    EU defender
    Рейтинг: 1621 Неутрално

    Отслабва се с неядене. Нещо трудно постижимо.

    The best way to predict the future is to invent it.
  19. 19 Профил на princess_x
    princess_x
    Рейтинг: 1596 Неутрално

    До коментар [#11] от "Lou":''Мантрата "със спорт не се отслабва" е създадена от всичките пишман знахари''

    Мантрата си е вярна, както е вярно, че редовното, всекидневно ДВИЖЕНИЕ е абсолютно необходимо, както за да се отслабне, така и за да се поддържа нормално тегло. Но само по себе си спортуването не води до отслабване. Има предостатъчно примери със сериозно затлъстели професионални спортисти.

  20. 20 Профил на Peni Nikol
    Peni Nikol
    Рейтинг: 8676 Неутрално

    С гладуване се отслабва, а спорта стяга тялото.

  21. 21 Профил на султана глаушева
    султана глаушева
    Рейтинг: 3260 Неутрално

    До коментар [#15] от "edin drug":
    Именно! Точно това му е именното! Добре ли си е собствената кожа, строен си! Чудиш ли се как да утрепеш ден след ден, дебелееш - няма значение, дали е сланинка, салата, трева или планктон!

    Мърфи е оптимист!
  22. 22 Профил на skyfighter
    skyfighter
    Рейтинг: 445 Неутрално

    До коментар [#20] от "Peni Nikol":

    Изключително опасно е вярването, че има полза от гладуването с цел сваляне на килограми. Какъвто и резултат да има в началото не си заслужава рискът дългосрочно. Доказано е това, разровете се и ще се убедите. Давам само една статия за пример.

    https://www.livestrong.com/article/352609-three-main-dangers-of-dieting/





За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.
С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK